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五樣好東西是: - Y( z+ p3 K& l0 c8 M" F: z
4 k/ P6 X- |* D1. 睡前喝豆漿、(soya bean milk before sleep)
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睡前喝豆漿:豆漿富含100%的優質胺基酸,可製造充分的生長激素,促進身體的新陳代謝,消耗體內多餘的醣份和脂肪,所以睡前喝豆漿,有減肥的的效果,
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+ o f4 a* Y4 u# J& u/ |7 x7 l* d7 P此外,大豆富含異黃酮素,可降低血液中的膽固醇,保護心臟,預防心肌梗塞,所以女生得心血管疾病的機率只有男生的? 異黃酮素並可抑 制人體鈣質的流失,還可預防與基因遺傳有關的乳癌與腸癌,因此睡前喝上一杯 250c c的豆漿,冷熱甜淡隨意,可讓您有一個好睡眠、好體質。 / Z' n7 `) u& b9 f& L8 [' x! @# s& x
0 i5 c+ n [% e& d- g2. 吃水果比吃蔬菜好、(fruits are better than vegetables)
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0 a8 ?! c2 F z3 R' T8 m吃水果比吃蔬菜好:吃水果要選香的,顏色鮮豔的,含有大量松脂,多吃對身體有益。吃水果比吃蔬菜好,松脂成分可抗壓,如芒果要選土芒 果,葡萄要吃紫葡萄,蜜瓜選綠色的,哈蜜瓜要選肉色的,水果中以榴璉的松脂居第一。然今後別再吃西柚因會抑制肝的解毒!
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3. 綠茶效益勝過水(green tea is better than plain water)
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建議喝綠茶來代替水和紅茶,因水帶不走身上不好的物質,紅茶為已發酵的熟茶,因此綠茶優於紅茶,多喝綠茶可以降低巴金森,且綠茶含兒茶素,能保護關節軟骨緩解疼痛。另外,泡過後無味的綠茶包,可用來擦過敏的皮膚跟濕疹唷! ) h+ q3 Y& y* i- W
- W, `; Z; J" c" c: c1 [4. 天天來杯咖啡吧(a daily coffee is good for you) * u* I! { W! H% y( v9 r& B
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喝咖啡選阿拉伯豆:每天一杯咖啡,喝咖啡的好處是咖啡可抑制多巴胺L-Dopa,預防老化、巴金森氏症、防癌,咖啡會活化大腦命令四肢時所需要的傳導物,年老以後身手較為協調,壞處是喝咖啡會流失鈣與一些維他命。 & I$ A5 Z' x4 V
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5. 將癌細胞改邪歸正的蕃薯(sweet potato can get away the cancel cells) 8 l6 `! S( J; }" j. d
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蕃薯導正病變細胞:蕃薯含神經節肝酯,能導正病變細胞;且蕃薯可以減肥,因為其澱粉是水溶性纖維,不會囤積體內。
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% f& v8 k: y5 ?4 I' @/ N蕃薯的甜味是多醣,對人體有益,比吃飯更有飽足感,建議一週可用一餐蕃薯代替飯來吃。蕃薯愈紅愈甜愈好,烤的比水煮和蒸的好,且烤後連皮一起吃更好。
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: e5 L7 l+ t) ^3 I5 e專作放射線之醫師,認為『微波爐』會利用電波少一個正價電子,運用水分子之震盪使食物變熱,所以食物易變成自由基,就會容易致癌。所以偶而方便用一下,最好還是少用『微波爐』最好!
# C/ a" {7 I9 U# e/ z以下文章值得參考 1 W; {/ g. T! u
1 C8 j/ i& O4 G$ j5 e人體內的有毒物質主要來源於兩個途徑:一是大氣與水源中的污染物、通過呼吸及進餐而侵入人體內,鉛、鋁、汞等重金屬就是其代表;另一個是食物在體內代謝後的廢物,如自由基、硫化氫等。時下,清除體內垃圾已成健康時尚。
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下列方法可幫您及時清除體內毒素。
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1. 主動咳嗽法: (proactive cough) ( v1 F$ W ^) g5 D: d S0 q% |" u
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自然界中的粉塵、金屬微粒及廢氣中的毒性物質,通過呼吸進入肺臟,既損害肺 臟,又通過血液迴圈而!株連'全身。借助主動咳嗽可以'清掃'肺臟。每天到室外空氣
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( T% T" h0 R% v0 X. U3 v2. 飲水沖洗法:(have a cup of plain water after getting up in the morning)
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: K w! f3 C6 o# p! b" `9 M+ L# ]7 h定時排便,縮短糞便在腸道內的停留時間,及時排出糞便中的毒素。每天清晨空腹喝一杯溫開水,有利於大便通暢以及毒素從尿液中排出。 2 C3 a; B/ ~& X4 s- Q
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3. 運動出汗法:(do exercises)
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& m& x+ I( o; f# H" V( U, H2 u9 D皮膚也是排泄毒素的途徑,主要通過出汗的方式,讓毒素隨汗液排出體外。 + {5 a0 |( m: @; D, G. y6 ]
0 W% G4 Y& O5 q( U! R' C& R4. 巧用食物法: ! r1 f/ v5 d0 h% p: E9 q; E+ x& K$ W
; G' J% p+ _9 _" Q' P+ Z●常飲鮮果、鮮菜汁(不經炒煮),鮮果、鮮菜汁是體內'清潔劑',牠們能排除體內堆
9 ^+ o- l6 U5 @- p. O1 ~6 n積的毒素和廢物。(fruit and vegetable juices are good) 0 V8 B3 b, d1 t
3 `- @+ n! I/ I●常吃海帶,海帶對放射性物質有特別的親和力,海帶膠質能促使體內的放射性物質 隨著大號排出體外,從而減少放射性物質在人體內的積聚,也減少了放射性疾病的發生率。( sea weeds are good) 3 A" X6 Z5 G: L3 p& L
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●常喝綠豆湯,綠豆湯能輔助排泄體內的毒素,促進機體的正常代謝。(green bean soup helps metabolism)# {: |5 @: ^6 h! N" q& o1 R8 m8 L
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癌的最新發現! 早點睡覺
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1. 晚睡晚起為最大致命傷。
4 }- `3 t0 f# \& `6 H, P2. 早上不排便。
3 N: g! ~% M; j' V8 N1 D3. 暴飲暴食。
+ ?0 U* W5 O! m5 _3 p4. 不吃早餐 → 透支體力而不自知。 * m4 E/ ?+ n" c2 [) o+ p
5. 服用藥物過度。
2 ]+ N; ]; m+ K& ] t6. 防腐劑、添加物、色素、人工甘味(如:沙茶醬)。 7 f8 Q% K& ]" P; d
7. 不當的油脂(如:沙拉油為不穩定油),烹調盡量少用油,即便是好油,如:橄欖油。疲倦時不吃油炸物,若要吃趁精神好時吃。 % s- `1 b2 k" `. b
8. 不生食(完全熟食)亦不利肝。青菜生吃或煮三分或五分熟,炒過的青菜當天吃完,不要隔夜吃。
: G4 n! V# |- [0 x. j要做到,完全不需花錢,只要注意起居與飲食習慣的調整。食療加上時療,讓身體在正確的時間內主動進行吸收與排毒的動作。
( L; K% h& B. D2 d1 N2 T7 b原因:
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5 J4 y& V- U0 l. z; u) F( @ Q晚上9-11 點為免疫系統(淋巴)排毒時間,此段時間應安靜或聽音樂。倘若此時,作母親的仍處於焦慮狀態,如洗碗盤、盯孩子功課,對健康不利。 " k# Y0 |- g7 ^( r/ K9 p: d
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晚間 11-凌晨 1點,肝的排毒,需在熟睡中進行。 " L8 M @& I. s& ^+ e; |' q0 l
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凌晨1-3 點,膽的排毒亦同。 8 V! P; a# j+ u* G$ f7 y/ u$ j
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凌晨3-5 點,肺的排毒,此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈;因排毒動作已走到肺經,不應用止咳藥,以免抑制廢積物的排除。 , h: |3 {+ m5 _- ^: _! A) u1 \
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清晨5-7 點,大腸的排毒,應上廁所排便。 / z5 r: q$ J& q& w4 P; N5 x
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清晨7-9 點,小腸大量吸收營養的時段,應吃早餐。療病者最好早吃,在6點半前,養生者在7點半前,不吃早餐者應改變習慣,即使拖到 9、 10點吃都比不吃好。
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晚睡晚起混亂整個排毒過程;另外,半夜至凌晨4點為脊椎造血時段,必須熟睡,不宜熬夜。 |
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