在路上关于户外运动分级标准的划分

管理小组

很多时候，一些驴子问我们这次活动是什么强度，难度如何，风景怎么样？
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一连串的问题，往往我们这些多年的户外爱好者也要琢磨半天，怎么回答好呢？有些驴友说：要是有个标准该多好呀。是呀，有个标准多好！于是，我们多方收集资料，和近百名的玩家深度交流，历经多时，制定了一个在路上户外运动分级标准，可能这个标准不是那么的完善，毕竟我们有了自己的标准。
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这次的标准分级包含了：
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强度分级  难度分级  风景指数分级，这部分分级针对的是徒步类户外运动，自驾车、水上项目、自行车项目以及其他涉及户外运动分级工作正在收集整理中。我们知道这个标准并不一定完整，这还需要广大驴友的共同参与来完善。
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说明：本次的活动分级是依据湖北驴友的实际情况，结合湖北户外的资源情况而制定的，本标准仅适用3500米以下的户外运动级，并非中国登山协会的标准，大家在参考本标准的时候还需要和自己的体能平衡一下，例如：你体重超重，那么别人的3星可能就是你的4星了。


活动的强度分为五个级别，分别为：
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一星 ★ ☆ ☆ ☆ ☆         最低强度
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二星 ★ ★ ☆ ☆ ☆         次低强度
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三星 ★ ★ ★ ☆ ☆         中等强度
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四星 ★ ★ ★ ★ ☆         次高强度
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五星 ★ ★ ★ ★ ★         最高强度
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活动的难度分为五个个级别，分别为：
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一星 ★ ☆ ☆ ☆ ☆         最低难度
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二星 ★ ★ ☆ ☆ ☆         次低难度
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三星 ★ ★ ★ ☆ ☆         中等难度
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四星 ★ ★ ★ ★ ☆         次高难度
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五星 ★ ★ ★ ★ ★         最高难度
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活动的风景指数分为五个个级别，分别为：
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一星 ★ ☆ ☆ ☆ ☆         一般风景
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二星 ★ ★ ☆ ☆ ☆         还行风景
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三星 ★ ★ ★ ☆ ☆         不错风景
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四星 ★ ★ ★ ★ ☆         很好风景
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五星 ★ ★ ★ ★ ★         震撼级别
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管理小组

在路上户外运动强度分级说明：


一星 ★ ☆ ☆ ☆ ☆    最低强度

要素：无需负重，无需徒步，活动表现为露营、烧烤、场地游戏、休闲等。参与者无需太多的体力支出，参与面为99%。

例如：黄花涝美食大赛

http://www.5zls.com/bbs/viewthread.php?tid=5187&extra=page%3D1

龙潭湖烧虾子
http://www.5zls.com/bbs/viewthread.php?tid=2599&highlight=%2B%D2%BB%B2%B4



二星 ★ ★ ☆ ☆ ☆      次低强度

要素：需要在无需背负装备的情况下进行较长距离的行走，行走的时间在6个小时左右，活动一般为一天往返。参与面为90%
例如：黄陂大顶山穿越
http://www.5zls.com/bbs/viewthread.php?tid=4659&highlight=%B4%F3%B6%A5%C9%BD

http://www.5zls.com/bbs/viewthread.php?tid=2220&highlight=%B4%F3%B6%A5%C9%BD


三星 ★ ★ ★ ☆ ☆      中等强度


需要携带露营装备到车辆无法到达的地点，活动时间为两天，需要自己携带食物，徒步登山的时间在8个小时左右，参与面为60%。

例如：

天堂寨的那些事
http://www.5zls.com/bbs/viewthread.php?tid=5486&highlight=%2B%D2%BB%B2%B4
通山太阳山穿越
http://www.5zls.com/bbs/viewthread.php?tid=1297&highlight=%2B%D2%BB%B2%B4
长竹园黄柏山穿越
http://www.5zls.com/bbs/viewthread.php?tid=5420&highlight=%2B%D2%BB%B2%B4



四星 ★ ★ ★ ★ ☆      次高强度

要素：活动时间3天以上5天以下，需要全程背负装备行进，每天的行进时间在8个小时左右，参与面40%。

例如：

神农架大九湖穿越
http://www.5zls.com/bbs/viewthread.php?tid=946&highlight=%C9%F1%C5%A9%BC%DC
http://www.5zls.com/bbs/viewthread.php?tid=888&highlight=%C9%F1%C5%A9%BC%DC
http://www.5zls.com/bbs/viewthread.php?tid=958&highlight=%C9%F1%C5%A9%BC%DC

江西武功山全程穿越
http://www.5zls.com/bbs/viewthread.php?tid=1849&highlight=%2B%D2%BB%B2%B4

五峰后河全程穿越
http://www.5zls.com/bbs/viewthread.php?tid=2928&highlight=%BA%F3%BA%D3
http://www.5zls.com/bbs/viewthread.php?tid=2559&highlight=%BA%F3%BA%D3



五星  ★★★★★    最高强度

要素：活动时间5天以上，需要个人背负自己的装备及食物，每天行进8小时以上，参与面15%左右。

例如：

神农架棕峡穿越
http://www.5zls.com/bbs/viewthread.php?tid=2085&highlight=%2B%D2%BB%B2%B4
http://www.5zls.com/bbs/viewthread.php?tid=1332&highlight=%2B%D2%BB%B2%B4

新疆夏特古道穿越
http://www.5zls.com/bbs/viewthread.php?tid=1694&highlight=%2B%D2%BB%B2%B4
http://www.5zls.com/bbs/viewthread.php?tid=2254&highlight=%2B%D0%A1%D6%ED%D3%D0%C9%B5%B8%A3

管理小组

在路上户外运动难度分级说明：

一星★ ☆ ☆ ☆ ☆     最低难度

要素：简单的露营活动，不存在任何的自然危险

例如：

我的春天 我的黄花涝
http://www.5zls.com/bbs/viewthread.php?tid=5187&extra=page%3D1

山泉 · 森林之禅茶故里行 [4月24 - 25日] - 佛泉心系云南
http://www.5zls.com/bbs/viewthread.php?tid=5737&extra=page%3D1
http://www.5zls.com/bbs/viewthread.php?tid=5737&extra=page%3D1
http://www.5zls.com/bbs/viewthread.php?tid=5737&extra=page%3D1
http://www.5zls.com/bbs/viewthread.php?tid=6309&extra=page%3D1

二星 ★ ★ ☆ ☆ ☆  次低难度

要素：简单的山地穿越，线路成熟，线路中无自然障碍，队员可以依靠自己的能力克服。

例如：

桐麻沟溯溪
http://www.5zls.com/bbs/viewthread.php?tid=705&highlight=%CD%A9%C2%E9%B9%B5


三星 ★ ★ ★ ☆ ☆  中等难度

要素：线路中有明显的自然障碍，需要一定的技术支持方能克服

例如：

黄陂大顶山
http://www.5zls.com/bbs/viewthread.php?tid=106&highlight=%B4%F3%B6%A5%C9%BD
黄柏山
http://www.5zls.com/bbs/viewthread.php?tid=5420&highlight=%2B%D2%BB%B2%B4
太阳山
http://www.5zls.com/bbs/viewthread.php?tid=1368&highlight=%2B%D2%BB%B2%B4


四星  ★ ★ ★ ★ ☆  次高难度

要素：线路中有个人能力无法克服的障碍，需要团队协作完成，并且需要动用安全器材保护方能完成的。

例如：

宜昌孔雀谷溪降
http://www.5zls.com/bbs/viewthread.php?tid=2425&highlight=%2B%D0%A1%D6%ED%D3%D0%C9%B5%B8%A3


五星 ★ ★ ★ ★ ★  最高难度

要素：线路中有着未知的障碍，需要团队成员协作完成。

例如：

神农架棕峡穿越
http://www.5zls.com/bbs/viewthread.php?tid=2085&highlight=%2B%D2%BB%B2%B4
http://www.5zls.com/bbs/viewthread.php?tid=1332&highlight=%2B%D2%BB%B2%B4

新疆夏特古道穿越
http://www.5zls.com/bbs/viewthread.php?tid=1694&highlight=%2B%D2%BB%B2%B4
http://www.5zls.com/bbs/viewthread.php?tid=2254&highlight=%2B%D0%A1%D6%ED%D3%D0%C9%B5%B8%A3

管理小组

在路上户外运动风景指数分级说明：

这个分级严格来说是最麻烦的，即没有一个硬性标准可以来衡量，也没有一个感性的思想来注释。故而采用心理享受程度还确立本分级，心理享受指，看见一个风景后心理所得到的愉悦程度。

一星  ★ ☆ ☆ ☆ ☆     一般风景

要素：感觉一般，没有太多的亮点，可以很容易的到达并看见。
例如：金银湖

二星  ★ ★ ☆ ☆ ☆    还行风景

要素：到达后即感觉心身愉悦，离城区有一定的距离，可能只在特定的季节才有。
例如：
我的春天我的黄花涝
http://www.5zls.com/bbs/viewthread.php?tid=5187&extra=page%3D1


三星 ★ ★ ★ ☆ ☆   不错风景

要素：能够打动你的心，并因此而行动，眼前的景色能让你的内心感觉舒畅，这样的景色往往不在我们的城区周边，可能在特定的季节才能出现。

例如：

天堂寨的云海日出
九资河的红叶      
http://www.5zls.com/bbs/viewthread.php?tid=1128&highlight=%2B%D2%BB%B2%B4


四星  ★ ★ ★ ★ ☆  很好风景
要素：原始的美，能触动你内心的有感而发的赞美。

例如：

神农架南天门的春天和秋天
http://www.5zls.com/bbs/viewthread.php?tid=5142&extra=page%3D1
后河原始丛林的鸽子花
http://www.5zls.com/bbs/viewthread.php?tid=2038&highlight=%2B%D2%BB%B2%B4


五星 ★ ★ ★ ★ ★  震撼级别

要素：你的心为之震撼，你找不到形容的词语，那种美会灼伤你的心。
例如：
青藏高原的风光
新疆喀纳斯的秋天
呼伦贝尔草原草原的春天
http://www.5zls.com/bbs/viewthread.php?tid=2497&highlight=%2B%D2%BB%B2%B4

http://www.5zls.com/bbs/viewthread.php?tid=4884&highlight=%2B%D2%BB%B2%B4

额济纳的胡杨林
http://www.5zls.com/bbs/viewthread.php?tid=2055&highlight=%B6%EE%BC%C3%C4%C9

http://www.5zls.com/bbs/viewthread.php?tid=2888&highlight=%B6%EE%BC%C3%C4%C9

铁军

收藏

难民

随缘

学习了~~

小猪有傻福

可以做为以参加活动看贴的参考了，不错。

曾繁仁

可以！
看来得试一试夏特古道！

向导

是否可以考虑增加危险系数指标
个人认为难度与危险系数属于不同的指标，如胜天农庄的独木桥，不一定能顺利走过，有难度，需要掌握身体平衡技巧，但没有危险。但有些难度与危险系数是成正比例的，如果将二者加以区别，就可把寻求刺激、有难度但没有风险的活动与敢于冒险的活动分开，也便于报名者来理性选择。

一泊

是否可以考虑增加危险系数指标
个人认为难度与危险系数属于不同的指标，如胜天农庄的独木桥，不一定能顺利 ...
向导 发表于 2010-5-18 14:13

这个需要好好权衡一哈了

比如黄陂的大顶山怎么归类？

巍巍昆仑

学习，顶！

小龙虾

好贴，学习ing......

贤惠子

呵呵~~新手可以一步一步锻炼

休宁n

“你的心为之震撼，你找不到形容的词语，那种美会灼伤你的心。”这句话让人产生共鸣，很向往。