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饭后不发胖的7个好习惯: F) A5 ?' C2 _9 J. A6 f! h! I
; ?; i: Y0 P! o烧烤后吃根香蕉0 R& a/ b+ b! B
烧烤后吃根香蕉。烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物。军事医学科学院食品与营养系博士芮莉莉表示，最新研究发现，香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用，保护胃肠。7 k4 G, ?* g/ z+ g' L1 j
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喝杯芹菜汁: Q$ n: c2 i {% }* _
吃得太油腻，喝杯芹菜汁。芮莉莉介绍说，如果一餐中吃的油腻食物较多，喝杯糖分低、纤维素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纤维素可以带走部分脂肪。
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吃火锅后喝点酸奶 0 C K y% G) U1 s+ Q1 b: h+ J
吃火锅后喝点酸奶。火锅汤温度高，配料咸辣，对胃肠的刺激大。吃火锅后喝点酸奶，可以有效保护胃肠道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐败菌的生长。7 q& j. T4 v p2 d& M
! o5 s( m- Q5 `: S, `4 J7 S 饭后喝大麦茶或橘皮水 ' {8 h+ n" [# a+ { ^4 t7 P9 ?
消化不良，饭后喝大麦茶或橘皮水。大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油，可增加胃液分泌，促进胃肠蠕动，对食物的消化和吸收很有好处。4 g" t: [$ q! G, G# h1 [
0 n9 t" M9 q3 @: i# D; R1 x 吃方便面后吃水果 ' q8 ]( D5 G. W: _% I
吃方便面后吃水果。进食方便面后吃一点水果，如苹果、草莓、橙子、猕猴桃等，可以有效补偿维生素与矿物质的不足。此外，提倡煮食方便面。煮后的面条更柔软，有利于肠道吸收水分，帮助消化。
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吃蟹后，喝生姜红糖水- s8 R8 u+ \" M+ X
吃蟹后，喝生姜红糖水。蟹肉属寒性，脾胃虚寒的人吃后可能引发胃痛、腹泻、呕吐等。中华中医药学会医学博士庄乾竹博士表示，吃蟹后喝一杯性温的生姜红糖水，能祛寒暖胃、促进消化、缓解胃部不适。但糖尿病患者不宜食用。
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! v2 m. z. Q* ?" U+ j% Y; T$ O 润肺止咳，饭后吃个柿子
1 y9 T/ \0 R! d- O( q 润肺止咳，饭后吃个柿子。庄乾竹表示，柿子有润肺生津、养阴清燥的功效，对于有呼吸道疾病的人来说，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成结块。 |
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发表于 2009-10-27 22:32:08
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