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发表于 2009-6-15 11:56:52
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草原骑马注意事项
【公告】《在路上》征集有责任能力版主加入管理团队
http://www.5zls.com/forum.php?mod=viewthread&tid=1882&fromuid=27
纵马驰骋草原，是许多游人去草原旅游的主要目的。
但是，乐极生悲的事情却时有发生，不少游客由于没有掌握骑马的要领从马上摔落导致事故伤害。
这里，这里为大家介绍了些骑马的一些要领。
首先，骑马的准备工作一定要做好。不要穿太长的衣服，否则飘起来可能惊吓到马；将有可能掉的物品都放下，如果从马背上掉下会使马突然朝反方向闪避将人摔下；有条件的话可以向旅游点借马靴或是绑腿，这样不仅能防止磨破腿，一旦落马也可以避免将整只脚套入马蹬。
其次，上马时要听从马主人的指导。
马见到生人都会紧张，不要在马的附近打闹，动作也要放缓；马的眼睛可以看到２７０度的范围，即使驯好的马也容易大惊和后惊，所以上马时一定要从马的前方绕过，并且尽量站在马的左边。
在骑马的过程中，脚蹬要踩实防止脱蹬，但只能用前脚掌踩，脚跟向下坠挂住马蹬，这样即使摔下也不会被马蹬拖住；不能在马背上互相递物品，更不要打闹；马小跑时是最颠的，要踩实脚蹬把屁股微微抬起，身体随着马起伏的节奏上下运动，这样就不会把臀部磨破了；一旦马撒开蹄子跑起来，可以踩住脚蹬站起来，使臀部和马鞍完全脱离开，但一定要抓紧铁环防止马突然停下或变向。
下马时，最安全的办法是由马主人把马牵住后再下。
如果要下马，一定要先调整好脚蹬的位置，脚后跟向下坠，然后一只手抓紧鞍前的铁环，另一只手把缰绳带向左边，尽量让马头向左边歪，这样即使马惊了也只能围着左边跑小圈，不会把人拖走或是踢伤了。
特别提醒：
喝酒后严禁骑马，如酒后驾车是一个道理，大家切记切记！！
往往都是乐极生悲，所以大家要低调~:L 并互相提醒安全。
关于潜水的完备文字：
和驾驶机动车辆一样，水肺潜水(Scuba diving)也是需要执照的，没有执照在多数国家不允许进行水肺潜水。同样的，通过学习取得执照的途径很多。这里根据个人做的作业以及掌握的信息和一点经验，我尝试给大家讲讲如何开始潜水的第一步。
谁可以学习潜水？
中国潜水运动协会给出的官方条件是
(一) 最低年龄14岁
(二) 身心健康
(三) 无需任何训练经验
所谓身心健康，要求没有高血压，心脏病，糖尿病，白内障，中耳炎，严重鼻窦炎或癫痫之类的疾病。建议大家进行彻底的身体检查，尤其是心脏和肺特别重要。
此外近视和肢体残疾，都不是水肺潜水的障碍。
下面是一份通行的健康 / 病历声明书 (PADI)，供大家参考：
为了保证水肺潜水安全,你不可在体重过重或体力欠佳下进行潜水. 如有心疾病,感冒鼻塞,哮喘等情况下,均不应进行潜水活动。水肺潜水设备使用不当可引至严重伤害，为确保使用安全，必須在合资格潜水教练直接督导下学习使用设备。
病历:
为了解你在学习潜水前是否需要找医生检查,请回答以下问题. 如回答有肯定[是] 的话,并非表示你不能进行潜水活动,而是表示你健康状况可能不太适合, 或須事先征询医生意见.? 请在下列问题回答 [是] 或 [不] :
[ ] 你是否可能或正试图怀孕 ?
[ ] 有否吃定期医生指定的药物 ?
[ ] 是否年龄超过45并且:
[ ] 有吸烟习惯;
[ ] 高胆固醇;
[ ] 家族遗传性心脏病或中风
[ ] 哮喘, 运动时呼吸有困难
[ ] 经常性严重花粉过敏
[ ] 经常性感冒,鼻窦炎或支气管炎
[ ] 肺病
[ ] 气胸(肺萎陷)
[ ] 动过胸肺部手术
[ ] 幽闭或空旷恐惧症
[ ] 有行为问题
[ ] 正服药抑制癫痫症,中风,痉挛
[ ] 正服药抑制周期性偏头痛
[ ] 常暂时性失去知觉或昏倒
[ ] 经常因晃荡(晕船晕车等)而严重不适
[ ] 曾发生潜水意外或減压病
[ ] 经常性的背部问题
[ ] 动过背部手术
[ ] 患糖尿病或正服糖尿病药物
[ ] 手术,受伤或骨折后出现手手活动问题
[ ] 无法做中度运动(如十二分钟內步行1.5公里)
[ ] 患高血压或正服高血压药物
[ ] 患心脏病或曾经心脏病发
[ ] 动过心绞痛或心脏手术
[ ] 动过耳鼻喉手术
[ ] 有耳疾,失去听觉或不能平衡
[ ] 乘飞机或登山时无法平衡耳朶气压\
[ ] 血液失常或流血现象
[ ] 患疝气(小肠气)
[ ] 胃溃疡或动过胃部手术
[ ] 动过结肠手术
[ ] 滥用毒品或酗酒
费用问题：学习潜水要多少钱？
作为穷游的潜水一族，其次关心的可能是学习潜水的费用问题，这取决于你在何处学习潜水。考取国际通用的初级执照，一般的行情是300美元左右，如果不在本地，还需要考虑路费和食宿。但是在欧洲，参加体育协会的潜水班，成本可以大大地低于这个数字，后面我会以德国为例来加以说明。需要指出的是：考潜水执照也是一分钱一分货，但也是人命关天。低价的培训班虽然可以保证拿证，但是人身安全却难以保证。
PADI VS CMAS
国际上颁发执照的机构有很多家，最主要的是PADI和CMAS，它们的潜水员和教练最多，影响力自然也最大，因此PADI和CMAS颁发的执照也最好用。关于PADI和CMAS哪个更好的问题，真是仁者见仁。所谓存在必然有其合理性，我试图中立地来介绍一下这两个机构。
其中PADI(Professional Association of Diving Instructors)培训的潜水员，数量超过其他所有机构的总和。PADI顾名思义，就是职业潜水教练协会，这是一个1966年成立的商业性机构，所以也是区别于CMAS的最大特点之一，它们的成员是潜水教练(Instructors)，潜水教练需要交纳年费。此外PADI专门的教科书和DVD(售价30美元左右)的销售以及来自加盟的175个国家的4300的潜水店的成员费，再加上潜水学费的一部分，共同构成PADI收入的来源。功不可没的是，PADI建立了当今水肺潜水的的行业标准，具有全球统一的教学大纲，其体系比较完整，特别适合非体育性的休闲潜水员。除了去度假地的潜水店学习以外，例如英国和德国的大学(比如Darmstadt)也提供相应的潜水课程)。第一级的正式证书叫做开放水域潜水员(Open Water Diver)，最少的培训时间在4天到1周。接下来是进阶开放水域潜水员课程 (Advanced Open Water Diver)，可以学习进一步提升潜水技术。这课程共五个潜水专项的理论和实践(包括必修的深潜,水不导航和另外三项可供自由选择的专项)。 课程一般需时两天。
可以选择的科目：
高海拔潜水员
船潜潜水员
放流潜水员
深潜潜水员
干式潜水衣潜水员
水中水推进器 (DPV)
多层深度潜水员
夜潜
顶尖中性浮力
搜索和寻回
水底自然观察家
水底录像师
水底摄影师
水底导航员
AWARE鱼类辨识
沉船潜水
急救(Emergency First Response, EFR)课程提供基本个人急救和护理,心肺复苏等理论和模拟实习，课程为期一天。在此基础上可以学习救援潜水员课程(Rescue Diver)，所教授的知识和经验超越纯粹的休闲潜水程度，进行自救和他救的实践以后就可以成为救援潜水员，救援潜水员是成为潜水长(Divemaster)的前提。虽然这门课很严肃，但它却是以轻松的方式来建立您的潜水自信心。
训练科目有：
自救潜水员的压力
潜水急救
紧急事故的管理和装备
游泳和非游泳援助
惊慌的潜水员反应
水底问题
失踪潜水员的程序
水面无意识的潜水员
水中人工呼吸
出水
处理有关压力的意外程序
潜水意外情节仿真
PADI执照样本：
CMAS(Confédération Mondiale des Activités Subaquatiques)是成立于摩纳哥的国际水下运动协会。和当今的约旦国王一样，早年的摩纳哥大公Albert也是个潜水迷。此外在他的委托下，著名的潜水先驱,法国海军上校雅克-伊夫·库斯托Jacques-Yves Cousteau在摩纳哥建立了海洋学博物馆。库斯托1956年拍摄的Le Monde du silence(七海猎奇，又译寂静的世界)获得当年的第九届戛纳国际电影节金棕榈大奖和57年的奥斯卡金像奖等很多奖项。CMAS在各国都有其分支机构，多数以潜水运动协会为主，比如在北京的中国潜水运动协会 http://diving.sport.org.cn/。 在德国是VDST – Verband Deutscher Sporttaucher e. V. http://www.vdst.de/ 为其代表。在德国，VDST的潜水教练均为义务教学，所以加入VDST以后，取得执照基本上是免费的。学生入会费用为56欧元，以后每月大约交付10-12欧元的训练费用，包括每周游泳池和开放水域所有器材的使用费(有的泳池会收取每次训练1-3欧元不等的使用费)。CMAS的缺点在于因为学生和教练多为业余教学，时间有限，所以培训时间比较长，一般都在几个月左右，但正是因为时间充足，培训也可以做到比较系统。CMAS第一级的正式证书叫做铜星级(或一星级)潜水员。
FAQ：有问必答
1. 不会游泳的旱鸭子能否学习潜水？
答案：答案是肯定的，一般的答案是，凡是不怕水的，就能学会潜水。这句话我个人是这样理解的：首先游泳不是学潜水的前提。由于装备的发展，只要经过指导，具有普通体能条件的健康人士，都可以习得潜水。从另外一方面来讲，如果不会游泳，怎么能真正做到克服对水的恐惧感呢？此外，蹼泳也是潜水活动中最基本的技能，考取潜水证的一个前提条件是能游泳200米或者浮潜 (带面罩、呼吸管、脚蹼) 300米和在水上能浮10分钟。所以无庸讳言，学会游泳是给自己和他人最直接的安全保证。对于旱鸭子而言，会游泳不是学习学习水肺潜水的前提，但学习游泳应该是水肺潜水员学习的重要部分。
简单地说：不会游泳的人，可以在学习潜水之前，或之后学习游泳，这对于自身的安全和提高潜水的乐趣，都是大有帮助的。
2. 考潜水执照大概要多久？
答案：这根据具体条件和学习的速度而定。在良好的学习条件下，通常每天练习两潜，而拿初级证(Open Water Diver)需要4次开放水域的训练，这就占据两天的时间。另外理论的学习和固定水域(confined water，泳池或10米内的浅水中进行)的实践通常也要占据2天以上的时间。所以累积起来需要4天到1周的时间。因为初级证就像新考的驾驶执照一样，如果没有在此之后的实习，是有一定风险的。我个人建议在此基础之上随考证的教练加潜4次以上，并虚心请教练指出自己的弱点，这对将来规避风险，安全潜水大有裨益。
3. 何时进行执照的升级比较合适？
答案：这个很难一概而论，每个人的水性不同。有的人第一次下水就像一条放生的鱼一样，而有些人需要相当长的时间来克服恐惧感。首先应该说明的是，执照升级并不一定等于水平提高，比如跟着一个好教练潜10次，所学到的东西也许比你一次升级到Rescue Diver更多。我个人的看法是，升级应该在一定的实践基础上进行，这样才更有意义。我们参考一下CMAS的升级条件：两星级的潜水员一定要在一星级证拿到以后潜水30次。所以我建议，在学习与此相当的PADI Advanced Open Water Diver之前，最好有不少于10次fun dive的经历。它是在Open Water Diver基础上进阶的。这个大约需要2-3天，一共要潜5-6次。一次深潜，一次水下导航，还有三个可以任选。如果还是技术生疏的初哥，除非教练放水，如何完成那些高难度的练习呢？总之，升级执照是个水到渠成的事情。
4. 潜水需要有自己的装备吗？一套装备要多少钱呢？
答案：初学潜水，装备一般都由潜水学校或协会提供。所以没有必要在潜水初期购买自己的装备。在东南亚，一般潜水学校都可以以低廉的价格提供装备，所以建议学习的初期不要投资购买装备，待对潜水运动有一定了解以后再买不迟。
但是个人认为拿到执照以后应该有自己的面镜，呼吸管和脚蹼(蛙鞋)。这一来是为了卫生，因为呼吸管是咬在嘴里的，气流直通到肺。此外潜水店为了避免海里丢失脚蹼，会给你比较紧的脚蹼，这样一来一旦脚磨出泡，后面就很难办。即使坚持下水，伤口也会感染并长期难以愈合。脚蹼就和自己的鞋一样，是否舒适很重要。上述的这些装备，无论浮潜还是深潜，都是绝对必要的。
5.高度近视能否潜水
答案：可以。有潜水面镜专用的镜片，实际上多数人使用软性隐性眼镜。个人觉得如果经济许可的话，最好买天抛的，这样单片价格便宜，万一丢失也不可惜。只要没有角膜萎缩或严重散光，都没有太大关系。此外由于折射率的关系，水下的物体比空气中的近而且要大三分之一，万一丢失问题也不是特别大。另外潜水时一般有搭档(Buddy)，所以即使丢失潜水面镜，也不会陷于无助。丢失隐性眼镜可能性比较大的情况是练习无潜水面镜游泳或水下丢失潜水面镜，此时不要讲眼镜睁得过大就一定不会再丢失隐性眼镜，而且两侧同时丢失的可能性微乎其微。至于有人认为隐性眼镜在上升过程中影响排出身体里的氮，这纯属无稽之谈。
5. 假日潜水执照哪里考？
答案：前面说到PADI和CMAS的关系，PADI最有影响力的地方是美国和环太，CMAS的影响力主要在欧洲。所以说想在哪里潜，就最好在当地学。潜水对环境的要求很高，潜淡水和海水，潜浅海和深海，可以有很大的不同。
还有一个关键的问题，就是哪里考照的问题。参加本地班学习的好处上面已经讲到，就是价格省，训练系统。但是住在海边的穷游儿不多，住在能潜水地带的穷游儿就更少了，因此在“本地班”学往往不能够得到海中训练的实践经验。此外上班族普遍的问题是时间少，所以在宝贵的假日当中考个潜水证，一来是休闲，二来节省了时间。如果地点选择适当，价格甚至会相当合理。
CMAS本身是体育机构，除了科学考察站以外，很少经营自己的潜水店，所以潜水店一般都在PADI的框架内运作，在PADI的官方网站上可以搜索全世界的潜水店。和旅馆一样，潜水店也分等级，我简单列举一下，总之，金棕榈级从人员，服务，装备，设施上都是最好的：
金棕榈级度假村：授予最高级别的潜水店
金棕榈教练培训中心：人才济济，但重心是培养教练，所以有潜在可能成为某新教练的白老鼠 。
5星级潜水店：最好的潜水店，但不一定有自己的物业
5星级教练培训中心：
国家地理潜水店：培养国家地理杂志认证的潜水员，突出水下考察和摄影
普通潜水店
普通潜水度假村
普通潜水船
根据上述的分级，大家可以对具体潜水店的状况有个大致的了解。下面再来推荐几个热门地区：
对于国内和亚洲的朋友，首选当然是东南亚，尤其推荐泰国和马来西亚。这两个国家的优势除了物美价廉以外，经济发展水平比较高，各方面尤其是潜水设施配套完善，相对其他东南亚国家华人也更受到尊重。
东南亚地处热带，所以受到热带气旋和季风的影响。气象条件直接决定了海象，能否出海，能否下水，都和气象分不开。恶劣的气象条件下不能潜水，此外季风带来的降雨将岸上的泥沙冲入海中，因而在降雨以后，沿海地区的能见度会变得很低，这对潜水有相当大的影响。除了降雨导致的能见度降低以外，浮游生物的大量繁殖也可能导致能见度大减，但是很多有意思的深海动物以这些浮游生物为食，而这些难得一见的生物只有在这个时候才能一睹其尊容。
东南亚基本上是全年的目标，但是菲律宾夏季受台风影响大，印尼海洋条件比较复杂，新手入门首推马来西亚和泰国。但这并非说菲律宾和印尼不适合潜水，恰恰相反，这里是顶级潜点云集之处，只是不太适合初学者罢了。此外，马来西亚和泰国在潜水安全，医疗条件和社会环境上更胜一筹。
马来西亚东西两部分都有很多世界级的潜点，而季节分雨季(季风)和旱季。马来半岛西岸的旱季是从11月到次年的3月，西南季风带来的雨季从四月到十月。由于受到东北季风的影响，马来半岛东岸的天气情况恰好与此相反。而东马(婆罗)几乎是全年的目标，夏季的能见度达到最高的40米左右。理论上的旱季是一月到五月，雨季为六月到十二月，不过对潜水影响很小。
泰国西临印度洋，东临南中国海，属于浅海。属于初学比较安全的目标，这是网友提供的大致情况：
说到泰国当然言必称龟岛(Koh Tao)，
这个岛已经变得家喻户晓了 。那里的游客以背包客为主，根据淡/旺季住宿单间200-700铢一夜不等(zhukeding推荐的住宿属于比较腐败的 )，吃饭一餐35-200铢都有。初级潜水执照的价格标准是9000铢，最好的店也不过10000铢。所以岛上整个花销不大。
最近发现一个好帖，不能不真诚推荐给去Koh Tao的朋友们。尊重作者的版权，大家请去磨房论坛看吧。没去过的肯定受益，因为LZ确实写得非常实用和详细，去过的，就当怀旧吧。看看别人眼里的Koh Tao，也是别有趣味的事情。
对于经费比较充裕的，可以考虑去安达曼海的Phi Phi岛或普吉(Phuket)还有Khao Lak学潜水，那里更有度假的感觉，海水的质量更高。泰国全年水温在27度左右，由于季风影响，泰国湾和安达曼海的不同季节气候是互补的，所以泰国可以说是个全年的目标。
此外马来西亚的停泊岛(Pulau Perhentian)，热浪岛(Pulau Redang)和新加坡附近的Tioman岛都是学潜水的好去处，价格和泰国很有一拼。在泰国和我潜水的荷兰MM，就是在停泊岛考的执照，她证实LP上的观点：Koh Tao有点潜水工厂的感觉，似乎是在卖执照，而停泊岛的气氛更好些，珊瑚受到的破坏更少，水质也不比Koh Tao差，大家可以考虑。
zhukeding的帖子里都给出了潜水店的链接，可以自己看。我去Koh Tao的时候一共上了三家的潜水船，各个都是条件很过硬的，可以说，zhukeding推荐的潜水店，我亲眼见到了。他没有提到的潜水店，我在岛上也看到听到了不少，选择这些店，请大家三思，至于黑名单我就不给了，主要是安全隐患。我举一个小例子：上过中学的人都知道氧气不可以近火源，某家的船工在高氧(nitrox,enriched air)气瓶的附近生火做饭，万一有丁点泄漏或有人换装备，整条船就没了。
另外警告一下“80后”的人，那里世界闻名的Full moon party很high，但是我实话说就是喝酒放荡的去处，不建议大家去，理由很简单：一次就是去Full moon party超载翻船死了二十多个人，此外医生说Koh Tao上潜水死亡事故的，10个有9个是下水前饮酒了。千万记住：切勿酒后开车，切勿酒后潜水。真的不是在开玩笑。
学习潜水执照，除了去东南亚以外，埃及和地中海也不失为一种很好的选择。首先埃及和地中海沿岸及大西洋沿岸各国都是穷游的重点目标，而且尤其是埃及的红海，不仅是物种最丰富的，也是价格最低廉的。
红海沿岸的主要潜水基地有：
Taba 红海潜水的发源地，不过很难说价廉物美；
Aqaba 约旦的唯一海港，却赋予了整个区域“Aqaba bay”的名称，由于没有海流，一方面比较安全，适合初学者，另一方面也缺乏大型的海洋动物。由于约旦国王几十年的经营，Aqaba成为了红海岸边条件最好的潜水基地，也是世界顶级潜点的所在地。
Nuweiba 去Aqaba的必经之地，海水很好，但珊瑚不多
Sharm El Sheikh 是红海边最高级的潜水基地，离顶级潜点都不远，但消费明显比其他城市高。主要为package旅行的根据地，不适合背包客。
Marsa Alam 是开发比较晚的基地，地处南红海，这里受潜水旅游破坏较少，珊瑚礁丰富，而且由于靠近印度洋，海流比较明显，经常可以看到大型的海洋生物。消费水平也比较高，主要是团客的根据地，但比Sharm El Sheikh僻静。
最后说到西奈半岛的Dahab，这个是背包客的首选，坛子上也有不少相关的介绍。住宿单人间4-5美元一夜，价格可以说比Koh Tao还有竞争力。初级的潜水执照的价格在170-300欧元的范围内。300欧就是驻扎在希尔顿饭店的Sinai Divers这种顶级潜水店的行情(即使不在这家潜水，网站也值得一看，红海潜水的资讯非常完整！)。其他很好声誉的潜水店，也就是220-250欧的价位，完全可以考虑。我发一张地图，上面红色的H表明旅馆的方位，其中多数可以通过穷游网预订。北面的Blue Hole和Canyon是两个世界级的潜点，可惜绝对的不适合初学者。
Dahab的规律就是几乎所有旅馆都有潜水店，几乎所有潜水店都是一家旅馆，所以可以说是多如牛毛。虽说事先预订比较便宜，但我建议大家不妨去了Dahab再货比三家，这样比较好。
如果事先预订，这几家潜水店比较让人信得过：
上面说的Sinai Divers有两家：
Sinai Divers "Backpackers"
Sinai Divers Dahab - Red Sea
www.sinaidivers.com
Emperor Divers and Scuba Schools
www.emperordivers.com
刚得到的消息，这家超好的潜水学校5月份关闭Dahab店。
Barakuda Dahab
www.barakuda-diving.com
Bedouin Divers
www.bedouindivers.com
Inmo Divers Home
www.inmodivers.de
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