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饭后不发胖的7个好习惯; U4 B5 N! E9 S! t' E
. d& T* ?7 O: ?* Y烧烤后吃根香蕉
0 a. V! `6 [6 X; i! `0 R2 c$ @ 烧烤后吃根香蕉。烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物。军事医学科学院食品与营养系博士芮莉莉表示，最新研究发现，香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用，保护胃肠。
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' L) R: e; ?. g! C& J- \ 喝杯芹菜汁
) Q8 @& \7 f9 B+ N+ }8 g" G 吃得太油腻，喝杯芹菜汁。芮莉莉介绍说，如果一餐中吃的油腻食物较多，喝杯糖分低、纤维素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纤维素可以带走部分脂肪。0 [2 G# L2 N9 W
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吃火锅后喝点酸奶 * Y& e' w; U0 ?, J9 q; L
吃火锅后喝点酸奶。火锅汤温度高，配料咸辣，对胃肠的刺激大。吃火锅后喝点酸奶，可以有效保护胃肠道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐败菌的生长。) R5 c; [9 m6 | `7 }/ W) `
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饭后喝大麦茶或橘皮水
+ r* b# v! U0 W3 z; {2 l# B6 D1 z 消化不良，饭后喝大麦茶或橘皮水。大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油，可增加胃液分泌，促进胃肠蠕动，对食物的消化和吸收很有好处。
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. ~/ z1 ~% n$ u* f& j 吃方便面后吃水果
* C2 a5 U% {+ l/ ^- l 吃方便面后吃水果。进食方便面后吃一点水果，如苹果、草莓、橙子、猕猴桃等，可以有效补偿维生素与矿物质的不足。此外，提倡煮食方便面。煮后的面条更柔软，有利于肠道吸收水分，帮助消化。5 k$ Q3 O4 `. V; M7 Y8 J) I2 s5 H4 W
- Z! A" V2 n# J- _ 吃蟹后，喝生姜红糖水: H- j5 _1 H0 {( j2 X0 o
吃蟹后，喝生姜红糖水。蟹肉属寒性，脾胃虚寒的人吃后可能引发胃痛、腹泻、呕吐等。中华中医药学会医学博士庄乾竹博士表示，吃蟹后喝一杯性温的生姜红糖水，能祛寒暖胃、促进消化、缓解胃部不适。但糖尿病患者不宜食用。1 }* j1 r9 h0 w' O. e9 p
8 {# P9 r8 c) y+ @" F% Y, g! \ 润肺止咳，饭后吃个柿子
' l# p$ B3 i& \3 c& l 润肺止咳，饭后吃个柿子。庄乾竹表示，柿子有润肺生津、养阴清燥的功效，对于有呼吸道疾病的人来说，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成结块。 |
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发表于 2009-10-27 22:32:08
发表于 2009-10-27 23:15:14
