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饭后不发胖的7个好习惯! g+ T) [% L4 t' o' y
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烧烤后吃根香蕉: k, k5 c3 W$ l h4 Q4 Y
烧烤后吃根香蕉。烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物。军事医学科学院食品与营养系博士芮莉莉表示，最新研究发现，香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用，保护胃肠。0 `6 }8 H; s9 s9 T' y
" ?! Z( j M1 | 喝杯芹菜汁
0 `+ E) Q; f9 v# v9 i* m/ W 吃得太油腻，喝杯芹菜汁。芮莉莉介绍说，如果一餐中吃的油腻食物较多，喝杯糖分低、纤维素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纤维素可以带走部分脂肪。$ f$ p7 g) D: Z9 |' D$ o% W+ N
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吃火锅后喝点酸奶
9 F$ B" V7 }+ @1 K8 R1 y 吃火锅后喝点酸奶。火锅汤温度高，配料咸辣，对胃肠的刺激大。吃火锅后喝点酸奶，可以有效保护胃肠道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐败菌的生长。% b# L% ^5 l- A8 _% i! {
; S( q7 P) A; v6 U 饭后喝大麦茶或橘皮水 - B& R8 L/ }$ ]
消化不良，饭后喝大麦茶或橘皮水。大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油，可增加胃液分泌，促进胃肠蠕动，对食物的消化和吸收很有好处。
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; t( X+ ^4 s1 m1 O; u8 c' c" A 吃方便面后吃水果 ) O5 }4 j5 l4 w) M
吃方便面后吃水果。进食方便面后吃一点水果，如苹果、草莓、橙子、猕猴桃等，可以有效补偿维生素与矿物质的不足。此外，提倡煮食方便面。煮后的面条更柔软，有利于肠道吸收水分，帮助消化。$ D( N P, m# L0 s! O- B
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吃蟹后，喝生姜红糖水
& X5 E. S) r2 _1 J) Q) Q. o 吃蟹后，喝生姜红糖水。蟹肉属寒性，脾胃虚寒的人吃后可能引发胃痛、腹泻、呕吐等。中华中医药学会医学博士庄乾竹博士表示，吃蟹后喝一杯性温的生姜红糖水，能祛寒暖胃、促进消化、缓解胃部不适。但糖尿病患者不宜食用。
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6 k. q m! [% T5 v) q4 | 润肺止咳，饭后吃个柿子
% e0 q3 m! b0 f+ Y! g' I( J8 O! y6 t 润肺止咳，饭后吃个柿子。庄乾竹表示，柿子有润肺生津、养阴清燥的功效，对于有呼吸道疾病的人来说，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成结块。 |
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发表于 2009-10-27 22:32:08
发表于 2009-10-27 23:15:14
