“绿色江城---行走江湖”活动介绍：

绿色江城行走江湖 · 发表于 2009-3-11 17:38:00

一、“绿色江城---行走江湖”活动介绍： “行走江湖”，是由“绿色江城”民间环保组织发起，集结广大环保志愿者和户外运动爱好者以及社会各界朋友，根据武汉地区的江河湖泊等水资源状况作为考察线路，采取健身、环保、快乐的行走方式来关注江河湖泊的生态环境。让更多的公众了解江河湖泊的形成、作用、功能、现状、发展。本活动是体现着现代都市人磨砺自身意志、培养坚韧毅力、锻炼强健体魄、注重团队协作之宗旨的社会环保公益活动，包含着强烈的环保公益诉求和开放积极的时尚元素。二、“绿色江城---行走江湖”的宗旨： 磨砺精神意志，挑战毅力极限，享受快乐行走，身体力行，关注江河湖泊。三、“绿色江城---行走江湖”的使命： 1、快乐行走：用自己的脚步，快乐行走江河湖泊。 2、用心观察：用自己的眼睛近距离观察，用心去感悟生生不息的江河湖泊。 3、仔细收集：用自己的笔墨、镜头仔细收集江河湖泊的真实现状。 4、认真总结：把自己的行程所见、所闻、所想进行认真总结。 5、全面发布：把自己总结的相关资料通过多种途径进行公开和发表。四、“绿色江城---行走江湖”的目的： 1、在身体力行中，提高自身环保意识，关注江河湖泊的生态环境。 2、让更多的公众了解江河湖泊的形成、作用、功能、现状、发展。 3、把公益、慈善、自然、健身、环保融为一体，让更多的公众参与其中。 4、活动过程中可以磨练自身意志，培养坚韧毅力。 5、增进交流与合作，释放压力，传播爱心，传递绿色。 6、提高团队凝聚力、执行力、创造力。 7、参与者可以提高个人身体素质，达到疾病预防和强健体魄的功效。 8、项目活动由调研、考察、媒体宣传、出版刊物、网络推广等系列组成，让本土水资源保护宣传内容更加丰富。 五、“3·22世界水日，奥运火炬手带您行走‘江湖’”活动内容： 1、“ 行走江湖” 体验： 一天时间，约25公里路程，你我携手“行走江湖”。让我们一起用眼睛去观察，用脚步去丈量，用心灵去感悟生生不息的江河湖泊。 ①、行程途中将会有专家、环保志愿者讲述有关水的故事，以及江河湖泊的形成、功能、现状等相关内容。 ②、活动参与人员将作为一名环保志愿者，关注江河湖泊的现状，收集沿途中的相关资料，并对公众进行江河湖泊相关知识的宣传。 2、“祥云火炬”与你有约，再次传递绿色： 活动参与者走完全部规定线路，到达终点后，可与“祥云火炬”合影留念。并发放“荣誉证书”。 3、“行走江湖”网络平台： 世界水日当天活动结束后，将提供平台让活动参与者能有机会将自己的所见、所闻、所想与大家交流和分享。六、“行走江湖”本期活动相关信息： 1、行走线路：（第一期，东湖） 从武昌梨园出发，途经湖光阁、磨山、刘备郊天台、植物园、省政府、双湖桥、鸟语林，最后到达终点梨园。总计行程约20公里，全程约3--5小时。<IMG height=496 src="http://www.e65.com.cn/pic/gif/1236599653.jpg" width=665> 2、活动集合时间：  2009年3月22日（周日）上午8：30分至9：00签到、集合。先强调纪律以及介绍考察线路情况，上午9：30分准时整队出发，请大家注意时间，不要迟到。 3、活动集合地点：  武昌梨园（集合处见绿色江城旗帜）七、“行走江湖”报名须知： 1、报名对象： 凡是年龄在18岁到60岁，（18岁以下需有监护人的陪同参加）。热心环境保护公益事业，愿意以自己的实际行动来保护江河湖泊生态环境，并接受以行走的方式来磨练自身意志、锻炼强健体魄的社会各界朋友均可报名参加。 2、报名方式： ①、可提前预约拨打“绿色江城”报名电话：027—85729707，联络人：柯峰、黄军。 ②、登录“绿色江城”网站（<A target=_blank href="http://www.e65.com.cn/down/html/?4.html" target=_blank>http://www.e65.com.cn</A>）<A target=_blank href="http://www.e65.com.cn/down/html/?4.html" target=_blank>下载“行走江湖”报名表格，</A>按照要求填写好后，发送电子邮件至：<A target=_blank href="mailto:lsjc100@163.com" target=_blank>lsjc100@163.com</A>。 ③、直接前往“绿色江城”办公室报名。 【办公室地址：武汉市台北路91号红梅大厦1401室（公汽522、563、60路在鲩子湖站下车，青少年宫后门。】 3、报名截止： 本次活动报名截止时间：2009年3月20日止。 本次活动限50人，50名额以后的人员可参加下期活动。 本次活动时间：世界水日——2009年3月22日（周日） 4、费用说明： “行走江湖”是由“绿色江城”发起的社会环保公益性活动，非商业性活动，报名的朋友需要自己支付发生的相关交通费，请自备饮水、午餐、户外用品等，希望大家能理解。 5、免责声明： 每个报名者报名时即视为接受如下条件：本人自愿参与“绿色江城---行走江湖”环保公益项目，并理解一切户外活动均可能发生意外。如果有意外情况发生，本人自行承担一切责任。 6、友情提示： ①、此活动有一定强度，路线较长，请大家根据自身情况，斟酌参与。 ②、夏天快到了，建议戴顶帽子或太阳伞，注意防晒。建议穿适宜走路的平底运动鞋。 ③、请自备午饭，带足量运动饮料、白开水，可带水果。 ④、请自备筷子及餐具，避免使用一次性餐具。 ⑤、注意安全，考察时根据自身状况进行活动，不要随意单独行动，爱护环境，勿乱扔废物。 ⑥、注意天气预报。 ⑦、请您将考察后的感受记录下来，与大家分享。 ⑧、请来参加活动者，当天不要开车前往集结地点，以免交通堵塞。 八、“行走江湖”的规矩： 1、团队合作： ①、本次活动参照香港毅行模式，以小组为基本单位，每组4-5人（其中应有1名以上是女性）。 ②、出发之前，由各组组长和总领队集体讨论行走线路及应变策略方案。 ③、队员之间应互相鼓励与扶持，力求本组全员一同到达每一个签到站和全程终点。 ④、行走途中由组长将（扛旗、拍照、信息采集、物资管理等）工作进行合理分工。并将沿途的民众采访和沿途感想进行整理记录。 ⑤、行走途中每个签到站都要求每人自己签到。若有队员中途因故申请退出，余下的队员仍可由原组长带领继续前行，走完全程后参加全体合影，并可获得个人荣誉证书。2、安全秩序： ①、请勿在出发点和签到站喧闹。每组由组长带领排队登记和签到，不要混乱。 ②、各小组组长应有效组织编队前行，不散漫拖拉，彰显应有的行者风范。 ③、在公路狭窄路段不要超越，全程须靠马路右边行走，过马路必须走斑马线。 ④、注意安全，水边考察时根据自身状况进行活动，不要随意单独行动。 ⑤、活动全程会经过城市、小镇和乡村，走过多种道路，注意交通安全，切勿和当地居民及过往路人发生任何摩擦，若有任何无法避免的纠纷，应立即联络领队前来处理。 ⑥、行程途中有情况请及时向领队报告，活动中如出现特殊情况请服从领队的协调与安排。3、环境保护： ①、切记：除了脚印什么都不要留下，除了照片什么都不要带走。 ②、请自备筷子及餐具，避免使用一次性餐具。尽量自备水具，鼓励自制饮料。 ③、尽量不用过度包装的食物，进食完后应将产生的垃圾处理干净，尽量少用塑料袋。 ④、行走中产生的垃圾里面可能含有难以自然降解的部分如电池、塑料、金属、玻璃、化学品等，勿焚烧和掩埋，应分类弃入垃圾箱。切忌裸露于地表、丢弃在水中或水流附近。 ⑤、自备毛巾、头巾、围脖等，尽量少用纸巾，节约资源。 ⑥、行进途中切勿吸烟。休息时吸烟后，应将烟头妥善处理(因烟头降解周期比较漫长)。 ⑦、全程不燃篝火，在山区和林中行走时须注意防范山火，切勿吸烟，违者取消资格。 ⑧、行走途中应使用自带登山杖，不可随意折砍树木枝条作手杖用，以免破坏绿化。 ⑨、所有同行者在严格自律的同时都有义务进行环保互相监督，如发现有人乱扔垃圾、破坏环境，应及时制止、提醒和批评。九、附“武汉江河湖泊”的资料： 江城武汉有得天独厚的自然资源，亚洲第一大河长江及支流汉水在城中交汇。充足的水资源，境内的湖泊众多，素有“百湖之市”美称，这在国内外大城市中不多见。众多大小湖泊镶嵌在大江两侧，形成湖沼水网。全市共有水域面积2205.06平方公里，占全市总面积的25.79%，居全国大城市之首。 武汉现在究竟有多少湖泊，市水务局公布准确数字：147个。统计范围为中心城区列入湖泊保护名录的全部湖泊、远城区水面面积大于0．1平方公里的湖泊。其中主城区湖泊38个，远城区湖泊109个，其中跨区湖泊6个。各区湖泊数量最多的是蔡甸，拥有湖泊40个，黄陂以21个湖泊位居第二。其他各区湖泊数量分别是，江岸1个，江汉7个，硚口2个，汉阳7个、武昌4个、青山2个，洪山17个、东西湖20个、汉南8个、江夏16个和新洲10个。 主城区湖泊名录： 江岸区：塔子湖 江汉区：西湖、北湖、鲩子湖、机器荡子、菱角湖、后襄湖、小南湖 桥口区：张毕湖、竹叶海 汉阳区：月湖、南太子湖、北太子湖、莲花湖、墨水湖、龙阳湖、三角湖（跨蔡甸区） 武昌区：紫阳湖、四美塘、沙湖-内沙湖、东湖-水果湖 洪山区：南湖、沙湖-外沙湖、晒湖、野芷湖、杨春湖、东湖（跨武昌区）、严西湖、严东湖、汤逊湖（跨江夏区）、野湖、王家湖、竹子湖、青潭湖、青菱湖、北湖、车墩湖、五加湖、黄家湖（跨江夏区）十、“行走江湖”---健康篇： 1、21世纪人人参与、安全可靠、经济便捷、科学有效的健康法宝就是行走。 据世界卫生组织资料显示，约占世界人口2/3的人没有做过充分运动。世界卫生组织警告说，运动不足已使人们的死亡率提高了两倍。现在人们出门有汽车、火车甚至飞机，双脚不沾地的时间越来越多，交通工具越发达，原始能力退化得越快。城市化、汽车普及、欧美饮食文化的导入使更多的人患上久坐不动的“富贵病”。世界卫生组织认为行走是安全、有效、经济的运动，不必去昂贵的地方，生活中处处可以进行有氧代谢运动。 医学表明，人老腿先老。由于人体2/3的肌肉集中在下半身，所以60多岁的人可以有年轻人七成的握力和臂力，但下半身力量却只剩下约四成。不过，大家也不必担心。最近，包括以色列、美国在内的科学家们发现，温和地健步行走，具有神奇的抗衰老功效。 别以为健步行走就是一个简单的下肢运动。目前已有许多研究证实，规律的行走可有效锻炼身体各部位：头脑：以促使脑部释放内啡肽，使心情愉悦。肺部：加肺活量，降低嗜烟者对抽烟的渴望。背部：加强背肌力量，并且对背部伤害较小。腿脚：走相当于对骨骼进行力量训练，能明显增强腿脚骨骼和肌肉力量。 2、行走对健康的十大好处： ①、增强神经系统功能。行走可增进神经系统的快速反应和协调功能。 ②、改善呼吸循环。通过“吐故纳新”可防治肺部疾患。 ③、促进血液循环。行走规范心跳频率，使心脑及时获取充足的血氧，控制高血压、心绞痛的发生。世界卫生组织总干事格罗·哈莱姆·布伦特兰认为，散步是预防心血管疾病最简便易行的方法。 ④、增进胃肠蠕动。步行运动可促进消化液分泌，改善食欲，防止便秘。 ⑤、增进胰岛素功能。分泌足够的胰岛素，对防治2型糖尿病功能显著。 ⑥、防治尿石症。微小的结石可通过快步行走，随尿液排出。 ⑦、调整血脂。行走可减少血液中有害的甘油三酯水平，提升有益的高密度脂蛋白水平，对防治冠心病、心绞痛大有裨益。 ⑧、步行亦可防癌。日本研究人员经过长期调查后发现，每天步行1小时的人和几乎完全不运动者相比，罹患癌症的机会减半。 ⑨、以色列科学家阿力克斯·奥辛斯基博士经过18个月的研究指出，“坚持行走，男性就用不着伟哥”。他发现，男人下肢运动神经与掌管性功能的勃起神经密不可分，每天4公里，1周3次的行走锻炼可以对男性性功能障碍（ED）有67%的疗效。 ⑩、肥胖者———宜长距离行走，每次最好坚持一小时。步行速度要快些，这样可使血液内的游离脂肪酸充分燃烧，从而减轻体重。 看似简单的行走，现在却成为人们保护健康的重要方式，行走可以治病、强身、健体，甚至减肥，美容！从现在开始，请运用我们天赋的本能，走出健康，走出更美好的生活！ 行走，缓解压力的良方；行走，带来精神上的愉悦；行走，提高你的生命质量；与人同行，其乐无穷！左，右，左，右…… 准备好了吗？    Let’s go！ 活动发起策划组织：武汉绿色江城环境文化发展中心 活动媒体支持：长江日报                                           2009年3月6日 ［此帖子已被绿色江城行走江湖在 2009-3-17 19:43:51 编辑过］

本份人 · 发表于 2009-3-11 18:12:00

<IMG src="http://www.5zls.com/images/Emotions/28.gif">俺准备报名参加

天行者tutu · 发表于 2009-3-11 20:18:00

好活动顶一个！

一招 · 发表于 2009-3-11 20:36:00

活动不错

飞翔云雾 · 发表于 2009-3-11 21:22:00

关注。

星期五 · 发表于 2009-3-12 08:47:00

晴川阁下铁门关附近有免费樱花可以观赏。

胡牌 · 发表于 2009-3-12 10:22:00

从武昌梨园出发，途经湖光阁、磨山、刘备郊天台、植物园、省政府、双湖桥、鸟语林，最后到达终点梨园。总计行程约20公里，全程约3--5小时。环个东湖收费30元,真扎实

好心情 · 发表于 2009-3-12 10:28:00

在路上环东湖的活动就这样被商业化了。

火 · 发表于 2009-3-12 10:49:00

此路人家开，此树人家栽，要打此路过，留下买路财。 <IMG src="http://www.5zls.com/images/Emotions/1.gif"><IMG src="http://www.5zls.com/images/Emotions/1.gif"><IMG src="http://www.5zls.com/images/Emotions/1.gif"><IMG src="http://www.5zls.com/images/Emotions/1.gif"><IMG src="http://www.5zls.com/images/Emotions/1.gif">

老潭子 · 发表于 2009-3-12 10:52:00

活动是不错，就是不改收费哈！！！

山野 · 发表于 2009-3-12 10:53:00

在路上环东湖的活动从来没听说还收费的，而且居然收30元。

帅哥王 · 发表于 2009-3-12 12:01:00

商业活动不克

日月光９４５ · 发表于 2009-3-12 12:49:00

乱套了哦~！！！

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