武汉周边的山,最高不过千米。准确地说,只能算是丘陵。我们在这里纵山,只是锻炼和休闲而已。虽说是锻炼、休闲,却也上了山。既然上了山,就会遇到一些安全问题。尤其是,许多山没有路,或只有纵山者踩出的小路,或只有防火道。最近几次纵山,也出过一些小问题。为了防止出大问题,我把自己的一点点体会写出来,希望能对新TX们(老驴们经验比我丰富的多,也专业的多。)有所帮助(个人体会,仅供参考。)。 一、鞋的问题。一双防滑的鞋是十分必要的。已经有许多人因为鞋不合适而摔跤了。假如,这一跤摔在陡坡上,后果不堪设想。什么样的鞋防滑呢?登山鞋当然防滑。但是,我们毕竟不是去攀登珠穆朗玛峰,用不着那么专业。所以,抓地性好的旅游鞋或其它鞋也行。什么样的鞋抓地性好呢?这真不好说。抓地性好是一种专业设计。多数鞋,平时穿着并不滑,登山就不行了。如果你不清楚什么是抓地性好的鞋?那么,最好买专业登山鞋。当然,轻型登山鞋、健步鞋足以。碰上做活动,200元左右都可以买到。 二、登山杖的问题。许多TX不要登山杖,一样在山上健步如飞。但是,我建议,刚开始纵山的TX有一把杖会好些。专家研究证明:正确使用登山杖,可以省力百分之三十。上山省力,下山防滑,遇“狼”还可以护身哟!没有登山杖,到山上捡一根合手的棍子也行。无论是棍或是杖,关键在于正确使用。这,可以在每次登山时询问老驴们,他们都懂。 三、衣服的问题。户外活动的人都喜欢聊冲锋衣。在武汉周边进行锻炼、休闲式的纵山,是不是需要冲锋衣?尤其是一两千元一件的“狗太死”冲锋衣?我持保留意见。我的想法是:下中雨、大雨不出去,小雨有一件雨衣或雨伞也可以解决问题。(纯属个人看法。)卖冲锋衣的要骂我了。 四、裤子问题。宽松、防刮、透气,夏天凉快。这样的裤子就可以了。当然,愿意花钱买几百元、上千元一条的,防水透气的冲锋裤更好。但是,针织、毛线衣服、裤子不适合纵山。山上有荆棘,会把衣服挂坏的。太瘦的裤子,紧包着腿,会消耗你的力量。 五、补水的问题。纵山要出汗,当然要喝水。我记得,夏天纵马鞍山,喝了四、五升水。出汗多时,最好喝淡盐水。补充随汗损失掉的盐分。喝水不易猛灌。尤其是夏天。喝的太急,汗也会出的急。要小口,多次的喝。 六、安全心跳的问题。二百二十减去年龄乘以百分之六十到百分之八十五之间。运动时,心跳在这个区间,既达到了锻炼目的,又是安全的。尤其是中、老年人和有心脏潜在疾患的人,更应该注意。(超过了,会怎么样?实话实说,我不知道。这个公式是从资料上抄的。资料上没说超过了会怎么样。) 七、安全问题。上山稳步,下山不跑,远离悬崖。下山跑着很过瘾,万一摔倒了可就不好玩了。九峰线路上许多悬崖都是人工悬崖。开山采石留下的。这些悬崖是土石结构,很松散。还在不断的崩塌。有时,看着上面长着草,草下面可能已经空了。人一踩上去,准垮。所以,还是离远一点好。 八、环保问题。爱护山上的一草一木,不乱丢垃圾。这是户外的基本守则之一。 九、防火问题。抽烟的TX们可要注意哟!我们也许会在山上野餐,那就更要注意!原则上不带火上山。 国家级的森林都有防火检查站。不让带火种进山。 说到底,武汉市的山大都是锻炼、休闲的线路。适合大多数健康人。大家丢开工作、生活中的烦忙和琐事,利用周末,开开心心的放松一、两天,确实是个大好事。 欢迎TX们结伴纵山! [此帖子已被 寒山 在 2007-1-2 16:17:33 编辑过] |