控制节奏,避免受伤-----伤后的感想

湖滨

        最近参加三镇徒步的新同学比较多,东湖森林公园徒步和汉口江滩徒步参加的人数均已突破了80人,安全问题已显突出.

     周一的东湖森林公园徒步虽圆满完成,但也付出了代价.我和看不懂的胖胖踝关节受伤较重,丝丝小雨大姐、小白龙也是带伤而去。

     老驴们为照顾全队虽做了前中后的分工,但由于参加人数多,战线过长,为控制节奏,不免前后照顾,导致关节,肌肉受伤。

     为避免新老同学在运动中受伤,建议:

     1、若队伍过大，分成几个时间段来安排，30-40人一组，较好控制。

     2、若大部队行走，前方领队可安排有经验的老驴2-3人来控制节奏，后方压阵也非常重要，特别是森林公园，徒步落单后安全更是问题。组织者压力陡增，胖胖所说设几个点清点人数非常重要。

     3、个人防护也非常重要。护膝，护踝该用就用，不要怕麻烦。新同学在保持自身频率的前提下，逐步跟上大部队节奏, 若体力不支或受伤要及时与组织人联系。

 

［此帖子已被 湖滨 在 2006-10-26 22:59:18 编辑过］

紫气东来0604

大有大的难处啊.

湖滨辛苦了!

绿色心情

支持!

徒步的出发点就是健身,个人防护工作没有做好受到伤害岂不是得不偿失!

曾繁仁

看来受伤的不总是我哟！

看你们不听大何的话吧！

这是狂热的后果哟！

看不懂胖胖

湖滨，你也伤了？

徒步时候节奏一定要均匀；

我主要是多种路况来回跑步造成的（包括猴山）；

大家参与了徒步这样的团队活动，

就一定要遵从团队活动的组织，

尽力配合组织者的工作，

安全健身，

平安快乐！

小芹

湖滨:

你的提醒已收到,队伍这庞大,辛苦了

祝你早日康复!

早春二月

好心的湖滨受伤了

祝早日康复!

仙人球*

同学们都这么关心湖滨，我明天一定带张藏药膏给他。

湖滨辛苦了，祝早日康复！！！

am69

湖滨TX用四川方言回答说“没啥子关系，雄起”

王老先生

是的，16号的徒步没有控制好节奏，我在队伍中听到了不少的抱怨声。

组织者应该注意这一点。

雪山

早對大家提醒.還是要注意.還是那句話"當一次逃兵光榮"莫撐倒搞沙.身体是自己的

沐子

祝你早日康复！

建议很好啊！

曾繁仁

首义园武昌体育场门口全部都是体育用品商店，一个稍微好一点的护踝大约10到15元可以买到！应该是有帮助的！其他地方的店子也可能有卖的！

冬熊

引用：

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原文由 看不懂胖胖 发表于 2006-10-26 12:52:05 :

湖滨，你也伤了？

徒步时候节奏一定要均匀；；

大家参与了徒步这样的团队活动，

就一定要遵从团队活动的组织，

尽力配合组织者的工作，

安全健身，

平安快乐！

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确实 人多了摆在召集人面前的困难就多了   参与的同学应理解

心情好

湖滨辛苦了，祝早日康复！！！

开源

提醒得好啊

要是组织者总是被动地这样前后折腾或控制不好节奏    受伤可能性会大大增加  这样 组织者就会越来越少 受伤的就是爱好户外徒步的你我他了

徒步时仅仅指望进而抱怨组织者可能不会解决问题    每个人都应做主人    至少要从自己、他人、团队三个角度思考徒步的协调性和统一性  

希望各位提提意见 

阿莲945

    湖滨大哥愿你早日康复!

莫莫可爱多蓝莓

高见！

湖滨大哥辛苦了！

早日康复！！！