|
|
和好玩的人一起在路上...
您需要 登录 才可以下载或查看，没有账号？立即注册
x
饭后不发胖的7个好习惯; T! Q6 b2 w0 f% X6 ^/ [5 C5 F9 N
! D9 y- G7 V l% ~
烧烤后吃根香蕉
6 v% N. c: D( Q 烧烤后吃根香蕉。烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物。军事医学科学院食品与营养系博士芮莉莉表示，最新研究发现，香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用，保护胃肠。
. K+ a7 J& |% p) v8 Y$ g2 Y
* J$ V9 ?, C n 喝杯芹菜汁
8 _- _% h% q0 C, R3 h% \ 吃得太油腻，喝杯芹菜汁。芮莉莉介绍说，如果一餐中吃的油腻食物较多，喝杯糖分低、纤维素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纤维素可以带走部分脂肪。9 d$ d) {+ ?9 M! E+ y- D' k; t
8 g: k3 v4 o/ u1 x' R5 `" L
吃火锅后喝点酸奶
* M/ s" G$ h0 T 吃火锅后喝点酸奶。火锅汤温度高，配料咸辣，对胃肠的刺激大。吃火锅后喝点酸奶，可以有效保护胃肠道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐败菌的生长。3 C; j9 P# `, S. e6 J. S6 r+ _0 |
' E# X5 f6 u) ]5 R
饭后喝大麦茶或橘皮水 7 E* z4 V9 n5 ^+ A
消化不良，饭后喝大麦茶或橘皮水。大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油，可增加胃液分泌，促进胃肠蠕动，对食物的消化和吸收很有好处。
2 G1 p) P: k A Y% m2 [! G3 @) Y3 u0 G3 f* K+ [
吃方便面后吃水果
2 H7 U( P, b5 [ X# ]5 F1 B 吃方便面后吃水果。进食方便面后吃一点水果，如苹果、草莓、橙子、猕猴桃等，可以有效补偿维生素与矿物质的不足。此外，提倡煮食方便面。煮后的面条更柔软，有利于肠道吸收水分，帮助消化。
$ z5 f1 h4 z! \) }/ m9 t/ @6 M% X
吃蟹后，喝生姜红糖水
3 ]# ^& M% ?+ } 吃蟹后，喝生姜红糖水。蟹肉属寒性，脾胃虚寒的人吃后可能引发胃痛、腹泻、呕吐等。中华中医药学会医学博士庄乾竹博士表示，吃蟹后喝一杯性温的生姜红糖水，能祛寒暖胃、促进消化、缓解胃部不适。但糖尿病患者不宜食用。1 ?& \. a+ [* F1 Z
: s- n5 g) K4 F& x( J1 j 润肺止咳，饭后吃个柿子 1 G8 w6 P( y/ e9 g) ~; s) h
润肺止咳，饭后吃个柿子。庄乾竹表示，柿子有润肺生津、养阴清燥的功效，对于有呼吸道疾病的人来说，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成结块。 |
|
[复制链接]
|Archiver|手机版|小黑屋|武汉在路上俱乐部
( 鄂ICP备11000556号 )
发表于 2009-10-27 22:32:08
发表于 2009-10-27 23:15:14
