魔鬼训练~~~~~~~~

反方向的钟 · 发表于 2004-4-22 20:30:00

为了备战学校里的8月份攀登穆士塔格，我们20多个人每天早上都要高强度训练1小时，星期一：饶东湖跑，星期二：差不多不停的爬了一个小时楼梯，星期三：5000米+90个俯卧撑+80个仰卧起坐（还偷不了懒），今天又跑了东湖，

顺便请教一下，有什么方法可以让跑步肚子不痛的，是不是肚子内气体太多

难民 · 发表于 2004-4-22 21:31:00

痛的原因不会是简单的气，个人感觉还是因为前期的活动不够（当然前期也排除了病理原因）。所以，你只要先慢跑或者是先活动开了再跑，肚子痛的问题应该就不会发生了。

好了肚子记得告诉我哟！

爵士冰 · 发表于 2004-4-22 21:37:00

不错啊！强度很大！
请问你们是那个学校的？想问问你们以前是否登过山，目前最高的海拔经历是多少？
跑步肚子疼，我认为是极限，每个人的极限表现不一样，我跑步到极限就胃疼，坚持过就好了，下次就会好些的！
有什么需要帮助的就说！

乖乖乱玉 · 发表于 2004-4-23 16:56:00

呵呵，不错呀，又是穆士塔格。真好，还可以公费。
等8月好消息咯

大兵 · 发表于 2004-4-23 20:15:00

原文由 [B]反方向的钟[/B] 发表:
为了备战学校里的8月份攀登穆士塔格，我们20多个人每天早上都要高强度训练1小时，星期一：饶东湖跑，星期二：差不多不停的爬了一个小时楼梯，星期三：5000米+90个俯卧撑+80个仰卧起坐（还偷不了懒），今天又跑了东湖，
顺便请教一下，有什么方法可以让跑步肚子不痛的，是不是肚子内气体太多

首先应该确定是体内还是肌肉，然后运动量逐渐递增。做好运动前的准备活动，训练计划一定要科学。合理的休息也是增加体能的最好办法！

麋鹿 · 发表于 2004-4-24 00:28:00

应该是地质大吧，只有地质大有这么好的机会。。公费。。而且现在国家登山队的马欣祥啊有好几个都是地质大出身的，估计特厉害，有暗助。。

反方向的钟 · 发表于 2004-4-24 13:43:00

原文由 [B]爵士冰[/B] 发表:
不错啊！强度很大！
请问你们是那个学校的？想问问你们以前是否登过山，目前最高的海拔经历是多少？
跑步肚子疼，我认为是极限，每个人的极限表现不一样，我跑步到极限就胃疼，坚持过就好了，下次就会好些的！
有什么需要帮助的就说！

地大的啊，以前没登过，这可是第一次，谢谢爵士冰支持

反方向的钟 · 发表于 2004-4-24 13:48:00

谢谢大家回复了，明天休息一天，星期一我会继续努力的

反方向的钟 · 发表于 2004-4-24 13:48:00

原文由 [B]难民[/B] 发表:
痛的原因不会是简单的气，个人感觉还是因为前期的活动不够（当然前期也排除了病理原因）。所以，你只要先慢跑或者是先活动开了再跑，肚子痛的问题应该就不会发生了。

好了肚子记得告诉我哟！

好的好的，一定告诉难民大哥

bobobatchen · 发表于 2004-5-21 20:11:00

真是严格，有很多人可能都会受不了的。

南天竹 · 发表于 2004-5-23 21:36:00

唉，我读书时体育老师就说过，别吃的喝的太饱，痛的时候腹腔别装气，过几分钟就好了。我屡试不爽。
强度大了，好象还没一个肚子不痛的办法。

不明所以 · 发表于 2004-5-23 23:59:00

晕~~, 没登过雪山就想上那高的山啊!!!!

佩服佩服

反方向的钟 · 发表于 2004-5-27 17:37:00

这山是考耐力，难度不是很大

反方向的钟 · 发表于 2004-5-27 17:44:00

现在难度更大了，我都快死了，昨天下午是放松，就踢了半小时足球，拉了200个小杠铃，200个俯卧撑，200个仰卧起坐，200次抬杠铃高抬腿。不过这次活动增加了，有中国登协的世界大学生登山，中日韩夏令营，和这个穆士塔格，我偷懒偷的太多了

估计去个夏令营还可以吧，下个月先送礼给老师，嘿嘿，去了就可以骗一堆装备回来了，装备很重要的

麋鹿 · 发表于 2004-5-28 14:48:00

而且都是正品名牌。。

反方向的钟 · 发表于 2004-5-28 20:04:00

是啊[em3] [em3]

Job · 发表于 2004-6-10 08:50:00

地大的那帮人不知怎么的，总有先天体格素质特别好的。依稀记得当时一位理疗大夫的评价：小群肌肉特别好，除了皮就是肌肉，皮下脂肪少得很！
－－－－－极其嫉妒！！！！

破碎の蓝 · 发表于 2004-6-12 19:30:00

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