凉爽的秋风带去远足人额角的汗水

闲悠悠云 · 发表于 2012-8-8 07:01:00

远足人士必须清楚本的体力和健康状况，量力而为。切勿单独进行远足

老棚 · 发表于 2012-8-8 07:03:00

今天武昌群的温馨和糖罐子到森林公园助阵徒步，令森林公园气氛更加热烈！感谢两位美女的参与。

闲悠悠云 · 发表于 2012-8-8 07:04:00

步行是远足之重要部分------练好蹄子去远足

祝贺三镇例行徒步集训顺利完成

遥远的我用行动支持你们，与你们同行！！！

闲悠悠云 · 发表于 2012-8-8 07:07:00

虽然立秋，但是防暑不能掉以轻心，大家一定要互相关照，发挥团队精神！！！

闲悠悠云 · 发表于 2012-8-8 07:07:00

中暑

　　中暑是由于排汗功能不足而引起的，经常长期在热的环境下工作，汗腺的功能会减弱甚至停顿，使到体内的热能不能排出体外。中暑的初期，患者会觉得很热，很快便会觉得神智不清，不协调，最后失去知觉，明显病状是体温在105度F以上，皮肤热和无汗，那麼必需对中暑患者立即救治。高温对脑部是一个严重的创伤，救治的原则是替患者散热，可将患者放在冷水中，如情况十分严重，或用毛巾包裹患者，再用风扇替患者散热，救治工作必需迅速，因患者可能在很短时间内死亡。补充盐份要注意的地方：很多人相信在夏天运动会使身体内部盐份不足，所以在夏天经常补充盐份，通常正常的饮食可补充盐份的流失。在高温下不停工作超过三至四天，才需要额外的补充，因盐有吸水作用，所以应以盐水方式补充，切不可将盐饼吞服，因为这样会引起胃部不适。

闲悠悠云 · 发表于 2012-8-8 07:08:00

受热虚脱

　　受热虚脱是由一个热的环境下长时间的工作而引起的，由于要将大量热能排出体外，皮肤表面的血管膨胀使到脑部及其他重要器官的血液供应不足而引致晕倒。对环境适应力弱，缺水，缺盐等会使人容易产生受热虚脱的现象。患者初期会感觉晕眩，心跳加剧，继而会有恶心，呕吐，头痛，不安等现象，最后失去知觉，最明显的病状是体温未必高，甚至比正常为低，皮肤的颜色不一。

小雁子 · 发表于 2012-8-8 08:50:00

孤孑 · 发表于 2012-8-8 09:21:00

辛亥战士

孤孑 · 发表于 2012-8-8 09:22:00

蛇山上的红豆

孤孑 · 发表于 2012-8-8 09:23:00

又见芦苇花

周渔9 · 发表于 2012-8-8 10:22:00

周渔9 · 发表于 2012-8-8 10:22:00

周渔9 · 发表于 2012-8-8 10:22:00

珊瑚☆ · 发表于 2012-8-8 11:15:00

一路欢笑 · 发表于 2012-8-8 13:03:00

以下是引用淡香在2012-8-7 22:35:00的发言：

图片点击可在新窗口打开查看

此主题相关图片如下：20120807周二例行徒步 021_副本.jpg

白开水2011 · 发表于 2012-8-8 13:11:00

以下是引用一路欢笑在2012-8-8 13:03:00的发言：

远足探路者 · 发表于 2012-8-8 15:20:00

绿叶琴 · 发表于 2012-8-8 19:13:00

昨晚的森林公园徒步有一对夫妻值得一说，值得一表。那就是打着赤脚走了不下3公里的暗香。由于鞋子不合脚，走着走着觉得脚快被鞋子磨破了，怎么办？停下来掉头又不能把双脚扛在肩上或者飞回去，那就打赤脚继续走，于是她立马脱掉鞋子，开始还是小心翼翼的，后来走顺了，连路上的小石子都怕她，呵呵，不佩服都不行。一旁她那帅气虔诚的老公提着她的鞋子是那么的骄傲，那么的喜气洋洋：我的老婆真行！

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