快乐徒步行———即快乐江滩户外群的第一次徒步！

好心情常在

    现在许多国家把倡导民众步行健身纳入了国家计划，例如美国有“每天走1万步”计划，号召大家每天走1万步健身；澳大利亚的“健身金字塔”计划将走路列为很重要的一项；加拿大发起“消除桌前大胖子”运动，鼓励大众多走路；在芬兰，北欧式行走开展得十分普及。在日本，掀起了“快走！快走！”之风。
    国际卫生组织将行走定义为“世界上最好的运动”。研究表明，人体的各种解剖结构、生理机能、心肺的形成、人体骨骼、肌肉位置等方面最适合步行。温和的健步行走，有神奇的抗衰老功效，成年人只要坚持有规律地行走超过12周，就会达到体态端正、腰围变细的效果，而且身体结实，不宜疲劳。此外，还可以治疗头痛、腰痛、肩痛等，并可以促进睡眠。专家建议健康成年人每天步行锻炼，并作为一种规律性的终生运动方式。
    对于大多数女性来说，最烦恼的莫过于大腿粗壮，臀部肥大和突出的小肚腩，希望拥有苗条的体形是每个女性特别关心的问题。
    目前，许多运动医学专家一致认为，长期科学地坚持行走锻炼，可以减少体内多余的脂肪，使身材变得匀称和健美，是众多运动中健美效果最为显著的项目之一。爱美的女士们，与其大把吞咽保健品、减肥产品，不如走出家门，更加积极地为自己的健康加油。

shuishou

祝贺

shuishou

祝贺

徒步快乐

                                

 

                    

紫甘蓝

以下是引用大地2010在2010-11-25 11:48:00的发言：
让我们越走越开心，越走越健康

东阿红

以下是引用木土木土在2010-11-25 1:09:00的发言：

祝贺快乐江滩户外群的第一次徒歩！

祝贺水天－色发第一帖，甘当重任！

东阿红

以下是引用木土木土在2010-11-25 1:11:00的发言：
人与自然发图认真负责，辛苦了。

江滩老赵

让我们越走越开心，越走越健康

江滩老赵

祝贺

一抹蓝

祝贺：快乐徒步行—即快乐江滩户外群的第一次徒步！ 

石佛

第一次，一定要顶下!水天一色发帖辛苦了！！！

紫色郁金香

祝贺：快乐徒步行—即快乐江滩户外群的第一次徒步！ 

清甜

以下是引用人与自然在2010-11-24 21:49:00的发言：

祝贺：快乐徒步行—即快乐江滩户外群的第一次徒步！ 

此主题相关图片如下：img_3014.jpg

[此贴子已经被作者于2010-11-24 22:46:05编辑过]

清甜

以下是引用羊羊修修在2010-11-24 22:21:00的发言：
  让我们越走越开心，越走越健康

清甜

以下是引用孤飞鹤在2010-11-24 22:38:00的发言：
祝贺乐江滩户外群第一次江滩徒步活动！
此主题相关图片如下：祝贺.jpg

清甜

以下是引用木土木土在2010-11-25 1:11:00的发言：
人与自然发图认真负责，辛苦了。

清甜

以下是引用好心情常在在2010-11-25 12:29:00的发言：
    现在许多国家把倡导民众步行健身纳入了国家计划，例如美国有“每天走1万步”计划，号召大家每天走1万步健身；澳大利亚的“健身金字塔”计划将走路列为很重要的一项；加拿大发起“消除桌前大胖子”运动，鼓励大众多走路；在芬兰，北欧式行走开展得十分普及。在日本，掀起了“快走！快走！”之风。
    国际卫生组织将行走定义为“世界上最好的运动”。研究表明，人体的各种解剖结构、生理机能、心肺的形成、人体骨骼、肌肉位置等方面最适合步行。温和的健步行走，有神奇的抗衰老功效，成年人只要坚持有规律地行走超过12周，就会达到体态端正、腰围变细的效果，而且身体结实，不宜疲劳。此外，还可以治疗头痛、腰痛、肩痛等，并可以促进睡眠。专家建议健康成年人每天步行锻炼，并作为一种规律性的终生运动方式。
    对于大多数女性来说，最烦恼的莫过于大腿粗壮，臀部肥大和突出的小肚腩，希望拥有苗条的体形是每个女性特别关心的问题。
    目前，许多运动医学专家一致认为，长期科学地坚持行走锻炼，可以减少体内多余的脂肪，使身材变得匀称和健美，是众多运动中健美效果最为显著的项目之一。爱美的女士们，与其大把吞咽保健品、减肥产品，不如走出家门，更加积极地为自己的健康加油。

一剪梅m

以下是引用江滩晨晨在2010-11-25 12:04:00的发言：

祝贺!