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楼主: 悠悠爸爸

50公里伤情报告

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发表于 2008-10-30 08:59:00 | 显示全部楼层

佩服参加50公里毅行的同学。向参加50公里毅行的同学们致敬!

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发表于 2008-10-30 13:05:00 | 显示全部楼层
老胳膀老腿的 搞出毛病来就不好了 同学们还是要注意点
漫步于山水 游荡于人间 我是一只快乐的耗子
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发表于 2008-10-30 13:30:00 | 显示全部楼层
悠悠爸爸:

走完后当时觉得没太大的不适,当时还准备参加FB,座了半小时起来发现迈不开腿,只能走小步,大跨步做不出来,就打算不参加FB直接回家,上公汽是右腿抬不上去,需要手把腿往上抬,干脆打的回家。

XDJM们你们感觉怎样

[/quote

      跟你感受一样上公交车困难,没米米啦上了411公汽还转了737公汽,车子人看着上一个女缺子啦,但没人让坐哟,我忍着疼痛电家人,要他到楼下接扶我上楼,他说 :“神经病”回来。

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发表于 2008-10-30 14:53:00 | 显示全部楼层
糊涂老驴:
磨山樵夫:
由生命造就到丰盛生命!!!
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发表于 2008-10-30 21:24:00 | 显示全部楼层
都有坚强的毅力
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发表于 2008-10-30 21:58:00 | 显示全部楼层

强驴

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发表于 2009-11-1 15:08:00 | 显示全部楼层
去年帖子,TX们继续写感想
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发表于 2009-11-1 15:13:00 | 显示全部楼层

我当天早上用凡士林把全身关节、脚趾都涂上了,全程感觉非常好。

除了两个脚趾有些紫,腰有些反应,其他基本都好。

听说有位女士穿皮鞋,伤情很重,我们佩服其勇气,但是更强调要科学,量力而行。

毅行群06年8月创建。是以50公里毅行、每周一、三、周五夜环马鞍 山,周三夜环磨山、每周日早环磨山环团湖环落雁等中长距离徒步为 主,平时郊区纵山、交流为辅的运动休闲综合群。
宗旨:友谊、阳 光、简单、快乐!
50公里毅行新人接待群:121090073
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发表于 2009-11-1 15:14:00 | 显示全部楼层

     由于 膝盖有旧伤,对50公里心中有顾忌,看了小忽悠去年体会,今年准备一试,在上周特进行了一次38公里试走,感觉还好,才决定正式报名

   今年徒步上半程感觉不好,一方面带上了护膝,走到21公里处,感到很累,走不快,另一方面由于是组队,需根据大家速度进行,自已节奏完全打乱了.看来走平路真不需护膝

   28公里后独自一人走,节奏很好控制,又摘下护膝,速度立即上来了。走完全程除左脚有一大水泡不适,感觉还好

 最后感谢王老先生,空气大姐,程程大姐准备好的羊肉火锅,让我们几位及时补充了体力.

 

[此帖子已被 好心情 在 2009-11-1 15:24:20 编辑过]

[此帖子已被 好心情 在 2009-11-1 15:37:22 编辑过]

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发表于 2009-11-1 15:14:00 | 显示全部楼层
快乐每一天
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发表于 2009-11-1 16:19:00 | 显示全部楼层
坚持徒步: 流出的是汗水,减少的是脂肪,增强的是体魄,收获的是快乐!
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发表于 2009-11-1 17:00:00 | 显示全部楼层

我倒。还要100公里!50公里完了我今天在床上躺了一天,就是左退膝盖疼,腰疼!使不上力,100公里,我的个妈呀,我得在床上躺一个星期了!不过就算这样我还是会挑战哈!

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发表于 2009-11-1 18:30:00 | 显示全部楼层
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发表于 2009-11-1 19:32:00 | 显示全部楼层

老驴就是厉害,有么不适,即时调整就好

继续 总结

云游四方不是梦,不到西藏不眠目
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发表于 2009-11-1 20:02:00 | 显示全部楼层

事前作了充分准备,老老实实地看完徒步必看,打印下来,逐条落实,采购必须的装备,如护膝之类。早晨5点差20起床,当闹钟在5点叫起时,我鄙视了他一下。吃完自制的糙米炒饭(传说中补充体力又经饿)检查一遍包里的物件,嗯,全部到齐。5点半,出发。从汉口火车站到华工,要转一趟车,估计要一个半小时以上,一定要提前,提前。结果是提前了,离正式报到7点半提前了一个小时。只好坐进华工的园子看对岸的老头不停地对着一棵五岁年龄的树发功并大吼,‘哈’‘哈’。

时间差不多了,出来到门口,一看总算是来了一拨。有熟的,大多不熟。因为我是19号才开始参加每周二次的徒步,不熟很正常。最长的一次是19公里的环湖,还把脚底板走痛了。不管怎么样一定要参加50公里毅行。

毅行开始了,最慢的先行。我们是第22队,但却走在最前,因为有装备最专业齐全马踏带队,昨晚9点半才下班,胡乱装备了一下都比我们这些新TX要专业,老驴就是老驴。

11:27到达第二签到点。心里预想着停下来用半小时吃饭换鞋休憩。路边的大河版主却急急对我们说,走,快走,不要停下来。搞得老马队长只好安慰我们另找一个有座的地方再休息。其实我们知道,这走完的21公里就是最极限区域的下限。

果然,在前往第三签到处的15公里的这一段路程,全无中心城区的赏心悦目,加上老天爷生气刮起了5级大风,用来擦汗的毛巾,擦下来的全是灰沙,随手摸了一下耳背,也都藏起了五里镇的沙。大家仅有的热情和体力被这风沙吹得东倒西歪。有人赶上来,又有一队人超过去。中山公园群的二个队汇集起来,有人唱起了军歌,大家一起跟着唱。老马提议呼中山公园加油必胜的口号,刺激人体肾上腺激素,转移脚泡疼痛的注意力度。有些作用,脚底板的痛随着口号的呼出有些减轻。我不停地拿出地图找标志建筑物。向队员们报告已完成公里数。

走出树林,有人问还有多远,雨巷说快了,还有半小时路程。但我心里清楚,地图上标的路程一定需要三个半小时才可能走完。但这种安慰是十分必要的,已经是传说中的极限区是限,任何一种怠懈的情绪都会让人生起放弃的心。远远地已经看到中石油加油站的顶。胜利在望,不知不觉中我只会走路,早把老马说的注意呼吸与步伐配合的要义放之脑后。

14:21到第三签到处。左腿开始警告,一走一扯。从大腿外侧到盖不能用力,转成内八字走可勉强行,可走了一段又不行了。过了鼓风机厂,又过了华师传媒,这种扯着筋的状况越越来严重,加上右脚第四个脚趾也好像起了泡。刚才大家一起解鞋共赏脚泡时担心自己的脚味过于浓重不敢拿出共赏,现在他生气了用生泡来报复我。青山绿水很想帮助我,边走边捶我的左大腿,没用,我试过。早知我会韧带拉伤就带一盒芬必得就好了。(这是事后咨询想关专业人士结论)她为了不让我掉队,还故意走在我背后观察我走路的姿势以便给我正确的帮助,她说你明明是左脚不得力,为什么用力却比右脚还要多。我解释说右脚起泡了,比起直接压迫那个泡,左脚的缓冲地带还是有一段距离的。

天已经开始黑了,青山绿水和彩飞他们还可以走,完全可以赶上阿依古丽他们,但他们不放心我一个人在这里拐,冬天绿芽也不放心地陪着,其实老马他们还在我后面,已经不能一眼看见。但我不想这么拖着等他们赶到,我已经有了想退出的想法。他们看出了我的想法,让我骑上绿芽的车走一段,也好休息一下伤处。我有些犹豫,这样不好吧。但也许休息一下再坚持下去总比中途退出要好得多。我接受了建议,可上车对我来说也成了一个小困难,由于左腿不能独立支撑,右腿想跨上车也成了一个要技术的动作。果然是韧带拉伤,骑车没事,大概有1000米的距离,我不想再骑了。可以走,如果用摆臂加上意念应该可以的。我下车,对绿芽说,可以,我要自己再走走看。让她去看看老马,也许这个方法对起了泡泡的老马也会有所帮助。她十分肯定地对我说,老马一定会到终点。到终点,我也要尽力。摆臂,加上适当调整一下步幅,内八小跑一下。

17:17分 ,就这么拖到第四签到处。我又想撤退了。火已经走完全程,好像是又从终点走到第四签到处,对三趟说终点提前了三公里,也就是说从这里到终点只要再走三公里就可以大功告成。馨灵是徙步上瘾者,但今天没法请假参加,下班后过来正好拉他作义工,陪我走完。我对绿芽,彩云飞说你们就不要管我了,按自己的速度走吧。我知道,最后这一段对任何人都很重要,一定要全力以赴。我不想拖累他们,他们太好了。

湖边的风好大,一会儿,有二个背着包的走过去,我看着他们,他们边大步走,边关心地问腿崴了。是,没关系,我还可以走。我也笑着对他们说不要忘记看已经提前的终点。不断地有人超过,我也不断地提醒他们注意终点。

18:21,终于我崴到了。看到马路对面迎着我挥舞的旗帜,唉,总算到了。那一群人当中有人大声提醒小心车辆。

后记

回家的路上要转二趟车,我们转了三趟。搭上了“吉林人在武汉”拦的的士送我到401车站,上401车,我是横着上去了,用爬着的姿势走到车后厢,偶遇“一身轻松”,他赶快把位置让给我,其实我知道他也站不住。但他一定要让给我这个跛子,并以十分轻盈的步伐走到门口,证明他还行,还很行。一路上,我经历了,参与了,感动了,悟道了,一路上,我没有伤,只有乐,因为一路上。。。。。

[此帖子已被 静谧 在 2009-11-1 20:03:54 编辑过]

[此帖子已被 静谧 在 2009-11-1 20:04:54 编辑过]

被江河养大的,领取了鱼粮,终要以身做献祭,还给江河。曾经锄耕的,收获土地赠予的礼物,终要以身作献祭,肥沃泥土。
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发表于 2009-11-1 20:45:00 | 显示全部楼层

佩服参加50公里毅行的同学。

情深依依 依依深情
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发表于 2009-11-1 20:52:00 | 显示全部楼层

去年50公里的贴,真是记忆犹新咧,我去年穿着旅游鞋,背着包,撑着伞,在雨中一路上不停的变换着姿式,一路上说说笑笑,一路吃着东东,在同伴的鼓励下走到了东湖的大门。

伤情报告:我整个脚全泡在水里了,脚象称坨,过后我的十个脚趾全部淤血,过了大半年的时间全部换了一遍脚趾

体会:鞋是第一重要的,长距离的徒步一双好的徒步鞋是必备的。

生命在于晃动。。。。。。
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发表于 2009-11-1 21:15:00 | 显示全部楼层

虽然我只走了21公里,但也想把自己的经验拿出来与大家分享

在知道了毅行的确切时间后,我每晚在家附近的菱角湖暴走,第一天膝盖疼,于是第二天带上护膝;第二天脚踝疼,第三天带上护踝;皮肤摩擦,第二天出发前抹上润肤露。。。。。。总之,每次徒步都能发现新的问题,并马上得到有效解决,避免在毅行当天出现本可以避免的伤情,我觉得我的这个经验新同学可以借鉴

我每晚在菱角湖走的时候,总是出现颈椎酸痛的情况,为避免毅行中出现此痛苦,我特意在当天携带了两块颈椎止痛膏,不过居然颈椎没事,这是很值得庆幸的

这次毅行我穿的是双卡帕的慢跑鞋,21公里走完,脚底没有任何不适(可能因为路程太短,可能没有说服力),这鞋是网眼的,如果下雨那就没有办法了

心灵健康,因为向阳
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