无惧酷暑，快乐徒步，迎接毅行500走——记毅行群夜环马鞍山第485走

风影50公里毅行

一早起来就爬楼锻炼身体了，73楼，好高啊！

风影50公里毅行

一祝毅行群夜环马鞍山第485走！

再祝沐心伤愈归队！

还是大才子有魅力，盖楼的速度是噌噌地往上升。顶！

风影50公里毅行

以下是引用水寒在2012-7-2 23:31:00的发言：
恭喜沐姐伤愈复出！水寒在远方羡慕并祝福着队友们！

水寒，我们都很想念你。祝福你健康幸福快乐！

风雨人生

沐心

祝贺毅行群夜环马鞍山第485走！

写贴辛苦了！

风影50公里毅行

以下是引用风雨人生在2012-7-3 8:14:00的发言：

沐心

祝贺毅行群夜环马鞍山第485走！

写贴辛苦了！

风总用实际行动告诉我什么叫毅力行。那么忙，徒步还坚持得这好。值得学习！

沐心

午后斜阳

热烈祝贺毅行群夜环马鞍山第485走圆满成功。

沐心

木土木土

以下是引用沐心在2012-7-2 22:38:00的发言：

     

    炎热的夏季徒步要格外注意。有几点体会与新朋友分享：一是徒步前一定要记得吃点东西，切忌空腹。因为天黑较晚和天气炎热，或时间原因，有人徒步完了才吃东西；二是新参加徒步或者间隔很长时间恢复徒步，一定不要行走过快，追赶大伙，要注意适当行速，调整好呼吸；三是无论你是否具有很强的“抗旱能力”一定要带上饮水，不时补充；四是行进过程中不宜较长时间交谈，说笑，造成不规律的呼吸和行速。以上情况忽略的后果是：胸闷，心慌，呼吸不畅，腿发软，徒步完后恢复较慢，易引发中暑或心血管疾病。当然啦，身体不好，年龄较大的高龄徒步者更要适度把握，量力而行。

     

[此贴子已经被作者于2012-7-2 23:18:33编辑过]

谨记。

木土木土

以下是引用钢琴达人在2012-7-2 23:17:00的发言：

此主题相关图片如下：0.jpeg

祝贺485走，沐心帖写得好。

钢琴达人

 炎热的夏季徒步要格外注意。有几点体会与新朋友分享：一是徒步前一定要记得吃点东西，切忌空腹。因为天黑较晚和天气炎热，或时间原因，有人徒步完了才吃东西；二是新参加徒步或者间隔很长时间恢复徒步，一定不要行走过快，追赶大伙，要注意适当行速，调整好呼吸；三是无论你是否具有很强的“抗旱能力”一定要带上饮水，不时补充；四是行进过程中不宜较长时间交谈，说笑，造成不规律的呼吸和行速。以上情况忽略的后果是：胸闷，心慌，呼吸不畅，腿发软，徒步完后恢复较慢，易引发中暑或心血管疾病。当然啦，身体不好，年龄较大的高龄徒步者更要适度把握，量力而行

青驴

祝贺毅行群第485走，期待第500走的到来！

啊啾

             欢迎沐心伤愈归队！

  

             沐心写帖辛苦！

 

祝贺毅行群夜环马鞍山第485走！

惭愧，真惭愧夏天就提不起精神。。找理由躲懒。。。

要好好向好开心、沐姐姐、桂。。等等所有坚持的毅行的同鞋学习！

 

啊啾

以下是引用钢琴达人在2012-7-3 9:20:00的发言：
 炎热的夏季徒步要格外注意。有几点体会与新朋友分享：一是徒步前一定要记得吃点东西，切忌空腹。因为天黑较晚和天气炎热，或时间原因，有人徒步完了才吃东西；二是新参加徒步或者间隔很长时间恢复徒步，一定不要行走过快，追赶大伙，要注意适当行速，调整好呼吸；三是无论你是否具有很强的“抗旱能力”一定要带上饮水，不时补充；四是行进过程中不宜较长时间交谈，说笑，造成不规律的呼吸和行速。以上情况忽略的后果是：胸闷，心慌，呼吸不畅，腿发软，徒步完后恢复较慢，易引发中暑或心血管疾病。当然啦，身体不好，年龄较大的高龄徒步者更要适度把握，量力而行

 

收藏、谨记！！

宇迪

好贴  顶 顶  顶

背包客户外

祝贺毅行群徒步500次，加油

西铭

以下是引用钢琴达人在2012-7-3 9:20:00的发言：
 炎热的夏季徒步要格外注意。有几点体会与新朋友分享：一是徒步前一定要记得吃点东西，切忌空腹。因为天黑较晚和天气炎热，或时间原因，有人徒步完了才吃东西；二是新参加徒步或者间隔很长时间恢复徒步，一定不要行走过快，追赶大伙，要注意适当行速，调整好呼吸；三是无论你是否具有很强的“抗旱能力”一定要带上饮水，不时补充；四是行进过程中不宜较长时间交谈，说笑，造成不规律的呼吸和行速。以上情况忽略的后果是：胸闷，心慌，呼吸不畅，腿发软，徒步完后恢复较慢，易引发中暑或心血管疾病。当然啦，身体不好，年龄较大的高龄徒步者更要适度把握，量力而行

受教了~

淑君

 

 

 

 

 

 

 

 

        向参加夜环马鞍山森林公园485走毅友们学习；致敬。