6月28日森林公园第95次徒步活动圆满结束

丝丝小雨 · 发表于 2007-6-29 13:47:00

晶儿:
海河:
祝贺，离100次越来越近了，而此刻我不得不离开的了，别了，武汉，别了，华工徒步，感谢诸位把快乐拨洒与我这在武汉短暂停留的过客
我会永远记着一个大四的学生，一个和我们一起徒步的同学，你不是武汉短暂停留的过客，我们会永久保留你在森林徒步的学籍！再见海河，真的希望能再见！且祝工作后的你永远健康，永远快乐……

感动感动....希望有机会再来,我们大家等着你...并祝顺利找到理想的工作!!!

九月 · 发表于 2007-6-29 16:08:00

极限:
织布女:
晶儿好细心哟剧烈运动后如何补水收藏了哈

九月 · 发表于 2007-6-29 16:09:00

晶儿:
剧烈运动后如何补水
人们在户外进行体育运动时，特别是在从事长距离徒步之类大运动量运动后，由于肌肉紧张的活动，体内代谢热大量排出，使体温上升，人体为了维持正常的体温，将通过排汗把多余的热散发出体外。据科学研究，当人体经过2小时紧张运动后，体内要失去2.5升的水分，当人体大量流汗丧失过多的水分和盐分时，会使血液变浓，沾滞性增加，脉搏加快，体温增高，身体产生口干、口渴、无力感，甚至出现肌肉痉挛、代谢紊乱等现象，此时适当的补充水分和盐是很必要的。该如何补充水分？
1.应少量多次，每次100毫升为宜。饮水过多，大量水分进入血液中，使血量增加，增加了心脏的负担，人体的渗透压降低，影响水代谢，使水分吸收速度变慢，再者，喝多排多，使得大量盐分流失，破坏血液中盐平衡，很容易增加身体的疲劳感，引起肌肉痉挛。
2.水的成分可以自行补充。一般在运动前可以按如下配方将水饮料备好：每1000毫升的凉开水中，加入食盐4克，葡萄糖100克和橙汁150毫升。这样既补充了水分，也补充了盐、葡萄糖和维生素，使体内水盐代谢平衡。
3.剧烈运动中或后，不宜大喝冷饮，使肠胃血管受到冰冷刺激，引起血管突然收缩，使胃部痉挛，胃痛，长期如此，会导致慢性胃病；再者，剧烈运动时，咽喉毛细血管出于扩张状态，突然受凉刺激，容易引起喉部发炎，咳漱症状。
［此帖子已被晶儿在 2007-6-28 23:26:14 编辑过］

峻峰 · 发表于 2007-6-29 16:59:00

都蛮有板眼，顶哈！

看不懂胖胖 · 发表于 2007-6-29 17:02:00

晶儿:
海河:
祝贺，离100次越来越近了，而此刻我不得不离开的了，别了，武汉，别了，华工徒步，感谢诸位把快乐拨洒与我这在武汉短暂停留的过客
我会永远记着一个大四的学生，一个和我们一起徒步的同学，你不是武汉短暂停留的过客，我们会永久保留你在森林徒步的学籍！再见海河，真的希望能再见！且祝工作后的你永远健康，永远快乐……

海河，天津？

独舞的鱼 · 发表于 2007-6-29 17:55:00

祝贺!

昨天卯足了劲并约阿猫准备加入第95次徒步的，可是紧真赶慢赶还是超过我集合时间；无奈只得放弃－－－

唉！毛子和云儿苗条的身姿是我永远的梦想！！！！！！！！

九月 · 发表于 2007-6-29 17:56:00

雨绿舞红:
衣裳都湿透了！锻炼有效：）
祝贺！~

偶啤酒肚 · 发表于 2007-6-29 17:58:00

晶儿:
海河:
祝贺，离100次越来越近了，而此刻我不得不离开的了，别了，武汉，别了，华工徒步，感谢诸位把快乐拨洒与我这在武汉短暂停留的过客
我会永远记着一个大四的学生，一个和我们一起徒步的同学，你不是武汉短暂停留的过客，我们会永久保留你在森林徒步的学籍！再见海河，真的希望能再见！且祝工作后的你永远健康，永远快乐……

晶儿好有人情味啊，性情中人，大小巨细事情一切都在她心里，！我也真诚祝福海河同学一路走好，保重！

凌波微步****** · 发表于 2007-6-29 18:36:00

晶儿好样的大小事都在关注，每位TX都在关心，是个好领导。支持！

分子518 · 发表于 2007-6-29 19:26:00

祝贺!

偶啤酒肚 · 发表于 2007-6-29 19:31:00

初生牛犊不怕虎！

［此帖子已被偶啤酒肚在 2007-6-29 19:32:07 编辑过］

醉棋横刀 · 发表于 2007-6-29 19:37:00

偶啤酒肚:
初生牛犊不怕虎！
［此帖子已被偶啤酒肚在 2007-6-29 19:32:07 编辑过］

呵呵，谢谢啤酒肚成功PS，这看起来是牛多了。

lantian1954 · 发表于 2007-6-29 20:51:00

祝贺！

晶儿 · 发表于 2007-6-29 22:06:00

看不懂胖胖:
晶儿:
海河:
祝贺，离100次越来越近了，而此刻我不得不离开的了，别了，武汉，别了，华工徒步，感谢诸位把快乐拨洒与我这在武汉短暂停留的过客
我会永远记着一个大四的学生，一个和我们一起徒步的同学，你不是武汉短暂停留的过客，我们会永久保留你在森林徒步的学籍！再见海河，真的希望能再见！且祝工作后的你永远健康，永远快乐……
海河，天津？

恩，你怎么知道

偶啤酒肚 · 发表于 2007-6-30 01:32:00

100期就快到啦、喊起来！

［此帖子已被偶啤酒肚在 2007-6-30 1:35:57 编辑过］

［此帖子已被偶啤酒肚在 2007-6-30 1:41:31 编辑过］

ouyang大海 · 发表于 2007-6-30 08:47:00

丝丝小雨:
晶儿:
海河:
祝贺，离100次越来越近了，而此刻我不得不离开的了，别了，武汉，别了，华工徒步，感谢诸位把快乐拨洒与我这在武汉短暂停留的过客
我会永远记着一个大四的学生，一个和我们一起徒步的同学，你不是武汉短暂停留的过客，我们会永久保留你在森林徒步的学籍！再见海河，真的希望能再见！且祝工作后的你永远健康，永远快乐……
感动感动....希望有机会再来,我们大家等着你...并祝顺利找到理想的工作!!!

海河：几次与一起徒步的照片都保留着在。

［此帖子已被 ouyang大海在 2007-6-30 9:02:57 编辑过］

两不厌 · 发表于 2007-7-1 08:35:00

好小子!!

桃溪居士 · 发表于 2007-7-1 09:39:00

祝贺!最近为女儿上学的事脱离组织太久了

.很快就会归队的!

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6月28日森林公园第95次徒步活动圆满结束

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