汉阳群在湿冷的空气中愉快的走过685次

背包客户外

祝贺汉阳群徒步685次，加油

三人行2010

以下是引用落薇奕心在2013-11-13 9:24:00的发言：

祝贺汉阳群快乐走过685次!

三人行2010

以下是引用香茗在2013-11-12 22:20:00的发言：

此主题相关图片如下：dsc01829.jpg

落微、莲心值班最早到达徒步点等待，认真负责签到、写帖辛苦了

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三人行2010

以下是引用香茗在2013-11-12 22:36:00的发言：

此主题相关图片如下：dsc01853.jpg

三人行2010

以下是引用香茗在2013-11-12 22:26:00的发言：

此主题相关图片如下：dsc01833.jpg

落微写帖辛苦了

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木土木土

以下是引用失音在2013-11-13 0:45:00的发言：

步行的十二种惊人效果

1. 步行能增强心脏功能，使心脏慢而有力。  2. 步行能增强血管弹性，减少血管破裂的可能性。  3. 步行能增强肌肉力量，强健腿足、筋骨，并能使关节灵活，促进人体血液循环和新陈代谢。  4. 步行可以增强消化腺的分泌功能，促进胃肠有规律的蠕动，增加食欲，对于防治高血压、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘等症都有良好的作用。 5. 在户外新鲜空气中步行，大脑思维活动变得清晰、灵活，可有效消除脑力疲劳，提高学习和工作效率。据有关专家测试，每周步行三次，每次一小时，连续坚持4个月者与不喜欢运动的人相比，前者反映敏锐，视觉与记忆力均占优势。 6. 步行是一种静中有动、动中有静的健身方式，可以缓解神经肌肉紧张。据专家测定，当烦躁、焦虑的情绪涌向心头时，以轻快的步伐散步15分钟左右，即可缓解紧张，稳定情绪。 7. 定时坚持步行，会消除心脏缺血性症状或降低血压。使人体消除疲劳，精神愉快，缓解心慌心悸。 8. 步行可减少甘油三脂和胆固醇在动脉壁上的聚积，也能减少血糖转化成甘油三脂的机会。  9. 步行能减少人体腹部脂肪的积聚，保持人体的形体美。  10. 步行能减少血凝块的形成，减少心肌梗塞的可能性。  11. 步行能减少激素的产生，过多的肾上腺素的产生，过多的肾上腺素会引起动脉血管疾病。  12 . 步行可以保护环境，消除废气污染，对强健身体，提高身体免疫力，减少疾病，延年益寿也有积极的推动作用。

木土木土

以下是引用阳光灿烂1在2013-11-12 22:05:00的发言：

祝贺汉阳群在湿冷的空气中愉快的走过685次！ 

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木土木土

以下是引用香茗在2013-11-12 22:20:00的发言：

此主题相关图片如下：dsc01829.jpg

落微、莲心值班最早到达徒步点等待，认真负责签到、写帖辛苦了

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木土木土

以下是引用归来1在2013-11-12 22:31:00的发言：

        

       落微、莲心值班辛苦了!

 

 

 

海王.风铃

 我徒步，我美，我健康！ 

海王.风铃

以下是引用香茗在2013-11-12 22:18:00的发言：

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海王.风铃

  祝贺汉阳群快乐走过685次!

孤飞鹤

 

 

  祝贺汉阳群快乐走过685次!

遥不可及888

祝贺汉阳群快乐走过685次!

遥不可及888

我徒步，我美，我健康！ 

遥不可及888

落微、莲心值班最早到达徒步点等待，认真负责签到、写帖辛苦了

遥不可及888

木土老师拍片发片辛苦啦

畅游

祝贺坚持徒步的同学们！