硚口户外联盟群，硚口户外徒步群，俩群徒步第122次。

昆仑1 · 发表于 2013-7-25 14:23:00

以下是引用秋雨霏霏在2013-7-25 14:04:00的发言：

祝贺硚口户外联盟、硚口户外徒步队第122次徒步！

向坚持参加徒步的同学们学习！致敬！

失音 · 发表于 2013-7-25 14:29:00

失音 · 发表于 2013-7-25 14:39:00

欢迎；热爱幸福，快乐，健康，户外爱好者来硚口户外俩群，随时欢迎你的到来：

小妙 · 发表于 2013-7-25 14:42:00

祝贺硚口户外联盟、硚口户外徒步队第122次徒步！

小妙 · 发表于 2013-7-25 14:43:00

以下是引用失音在2013-7-25 12:56:00的发言：
又是一个徒步日，今天气温很高，室内温度就达到了35℃。吹着电扇都流汗。看着窗外白晃晃的阳光，真的不愿出门，但今天是我值班。很佩服那些坚持徒步的同学。也只是仅限于精神上的支持。这样炎热的天气，能把徒步进行到底的，是需要很大的毅力跟勇气的。今天参加同学有51人

向你们学习！向你们致敬！

小妙 · 发表于 2013-7-25 14:44:00

因为有你，因为有你们的坚持，硚口户外联盟、硚口户外徒步队才能日益发展壮大，充满生机与活力！

小妙 · 发表于 2013-7-25 14:46:00

以下是引用失音在2013-7-25 13:43:00的发言：

失音，2丽子3，国庆，4巧越，5国庆加丨，6海鸥7开心就好8回归自然9老英10因果11红雨12裙子，13小丽14白开水15高山流水16随意，17瑛子18清清19昆仑，20雪狼，21雪，22雪公23宝丰路24高原蓝，25秋雨霏霏26青花瓷27小马哥28青梅酒，糯米酒，29青梅酒，糯米酒十丨30背包客女，31背包客男，32武皇33桑秋34驼玲，35无所谓，36老程，37歌声翅膀38大漠孤烟39兰梦、40老黑41荣凯、42海风43 秋叶冬水、44雨荷、45雨荷+2，46玉春，47青竹小滛、48晚霞美好49月花匠，50秀秀，51方素：因为还有几位同学名单在徒步中掉了，请原谅，对不起。图片点击可在新窗口打开查看

你们都是好样的

失音 · 发表于 2013-7-25 14:47:00

秋雨霏霏，是桥口户外群女强驴，可以在每小时徒步，7公里以上人才，连续十小时不降速度，是硚口户外徒步群的一面旗。

失音 · 发表于 2013-7-25 14:49:00

失音 · 发表于 2013-7-25 14:52:00

＜步行的十二种惊人效果＞
     1. 步行能增强心脏功能，使心脏慢而有力。
       2. 步行能增强血管弹性，减少血管破裂的可能性。　　
       3. 步行能增强肌肉力量，强健腿足、筋骨，并能使关节灵活，促进人体血液循环和新陈代谢。　
       4. 步行可以增强消化腺的分泌功能，促进胃肠有规律的蠕动，增加食欲，对于防治高血压、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘等症都有良好的作用。　　
       5. 在户外新鲜空气中步行，大脑思维活动变得清晰、灵活，可有效消除脑力疲劳，提高学习和工作效率。据有关专家测试，每周步行三次，每次一小时，连续坚持4个月者与不喜欢运动的人相比，前者反映敏锐，视觉与记忆力均占优势。　　
       6. 步行是一种静中有动、动中有静的健身方式，可以缓解神经肌肉紧张。据专家测定，当烦躁、焦虑的情绪涌向心头时，以轻快的步伐散步15分钟左右，即可缓解紧张，稳定情绪。　　
       7. 定时坚持步行，会消除心脏缺血性症状或降低血压。使人体消除疲劳，精神愉快，缓解心慌心悸。　　
       8. 步行可减少甘油三脂和胆固醇在动脉壁上的聚积，也能减少血糖转化成甘油三脂的机会。　　
       9. 步行能减少人体腹部脂肪的积聚，保持人体的形体美。　　
       10. 步行能减少血凝块的形成，减少心肌梗塞的可能性。　
       11. 步行能减少激素的产生，过多的肾上腺素的产生，过多的肾上腺素会引起动脉血管疾病。　　
       12 . 步行可以保护环境，消除废气污染，对强健身体，提高身体免疫力，减少疾病，延年益寿也有积极的推动作用。　
       为了你的健康，请开始行动吧！

昆仑昆仑 · 发表于 2013-7-25 14:58:00

以下是引用失音在2013-7-25 13:43:00的发言：

失音，2丽子3，国庆，4巧越，5国庆加丨，6海鸥7开心就好8回归自然9老英10因果11红雨12裙子，13小丽14白开水15高山流水16随意，17瑛子18清清19昆仑，20雪狼，21雪，22雪公23宝丰路24高原蓝，25秋雨霏霏26青花瓷27小马哥28青梅酒，糯米酒，29青梅酒，糯米酒十丨30背包客女，31背包客男，32武皇33桑秋34驼玲，35无所谓，36老程，37歌声翅膀38大漠孤烟39兰梦、40老黑41荣凯、42海风43 秋叶冬水、44雨荷、45雨荷+2，46玉春，47青竹小滛、48晚霞美好49月花匠，50秀秀，51方素：因为还有几位同学名单在徒步中掉了，请原谅，对不起。图片点击可在新窗口打开查看

深蓝1899 · 发表于 2013-7-25 15:11:00

以下是引用失音在2013-7-25 14:47:00的发言：

秋雨霏霏，是桥口户外群女强驴，可以在每小时徒步，7公里以上人才，连续十小时不降速度，是硚口户外徒步群的一面旗。

欧珂 · 发表于 2013-7-25 16:02:00

向坚持参加徒步的童鞋们学习、致敬~~~

向坚持发帖、顶帖的亲们致以炎夏清凉的问候~~~

欧珂 · 发表于 2013-7-25 16:03:00

徒步战友们辛苦啦~~

值班人员辛苦啦~~~

欧珂 · 发表于 2013-7-25 16:08:00

巧越 · 发表于 2013-7-25 16:29:00

祝贺硚口户外联盟、硚口户外徒步队第122次徒步！

向坚持参加徒步的同学们学习！致敬！

巧越 · 发表于 2013-7-25 16:30:00

我徒步，我健康，我快乐！

巧越 · 发表于 2013-7-25 16:32:00

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硚口户外联盟群，硚口户外徒步群，俩群徒步第122次。

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