纵山相关问题深入探讨

小李飞刀2007

有个简单的解决方法,戴护膝应该有点好处吧.

看不懂胖胖

１６和１７楼的内容需要仔细阅读并多多体会．

果园

有收获。顶。。。。。。

歌谣

这个讨论有意义！同时登山确实是一种运动方式，昨天看电视，好像已经加入了世界单项运动组织联合会。

哼哼哈嘿

**是一个松散户外运动组织吗？倒更象是一个心理诊所，自卑者的心灵港湾。形形色色的自卑人士都可以来排遣自卑：社会底层人士可以来做领导；穷光蛋可以来显富；丑女可以来做美女。

这正是**的社会功能所在，所以**大侠奇怪地搞怪闹神经、抽疯爬二杆子山。用身体上折磨自己来减轻心理上的痛苦，不然找不着出口发泄，憋在心理难受呀！这叫做自虐。一切皆因为那颗自卑的心！

看看**都是些什么人？人渣大本营！反正自己的身体和生命不值钱，正常人可是陪不起！

等什么时候业余户外圈逐渐正规了，不再能提供排遣自卑的社会功能了，户外大侠会再去找别的心理诊所。户外大侠根本就不爱户外运动，什么提高户外运动竞技水平，见它乃乃地鬼去吧！户外大侠用户外运动来排遣自卑才是真！户外大侠实为伪户外垃圾，早晚会被扔进历史的垃圾堆遗臭万年。

跟在老大主贴里的贴子没人敢转，也没人敢删，嘿嘿

哼哼哈嘿

大树底下好纳凉。深入再探一下。

（转贴）爬二杆子山只是表象，背后有深层次的原因

**大侠瞎胡闹、抽疯式地猛爬二杆子山只是表象，背后有深层次的原因：

好多**大侠都是有心理疾病者，是拿户外来发泄，是在一种邪恶心理的驱使下的病态行为。

1、好多**户外女都是大丑女，在现实生活中不被周围男性当女性看待，内心压抑、焦虑，梦想着网上泡哥哥。怎奈一般地情感论坛都是不落地的，后来发现**户外论坛是落地的并有大量哥哥，从此就“爱”上了户外运动。于是就猛烧装备、猛抽疯、猛爬二杆子山，起先还令人感到奇怪！疑问是不是性倒错？后来才弄明白，不是性倒错，而是大丑女希望以此来引起哥哥们的注意，是丑女多作怪！

大丑女们还特无耻，整天以美女自居（见上面的帖子）。同时又自相矛盾，一方面对美女恨的咬牙切齿！有人在**论坛里贴张美女照片她们都猛吐酸水；另一方面猛把自己往美女类里归。巨可笑！

2、还有好多**户外大侠（男的），是现实生活中混的很不怎么样的人，无论在单位里还是在公司里往往是被谁都可以数落的那种，属于社会中下层人士，内心压抑、自卑，特别需要被人尊重！跑到户外圈最大的需求就是当大侠、当领队过做领导的瘾！要获取现实生活中得不到的受人尊重。于是在如此的邪恶心理驱使下猛烧装备、猛抽疯、猛爬二杆子山，要的是在户外圈有名望。（在这种情况下能真的热爱户外运动，能真的认真去提高户外运动水平吗？）

他们经常要 X 个小时从A山头到B山头的成就感！社会生活中的成功人士，或者降低点标准混的较好的在自己的事业发展中有足够的成就感，用的着跑到山上去获取从A山头到B山头的成就感吗？

他们还特别偏好立牌坊，特热衷攒诸如主题“保护自然，到自然保护区捡垃圾”式的活动，还有“扶贫助学”式的活动，特喜欢媒体来报道自己能出镜、出名。一看在谈论着如是高尚话题的人却是一脸社会下层人士的气质就觉得特别幽默、可笑。

一定程度上讲，**的户外圈就是人渣圈。

也不知道什么时候真正热爱户外运动、希望认真提高户外运动水平的社会精英等高尚人士能占据**户外圈的主流！？

这就是****爬二杆子山的本质。

无药可酒

　　在山里长大的人们爬山就相当于我们的走路，一生当中很少有关节炎或骨刺之内的问题，到是在城里呆久了的人出门是车，上班久坐不动，久之长点骨刺是很正常的事。生命在于运动，这是小朋友都知道的事，循序渐进即可。

［此帖子已被 无药可酒 在 2007-4-28 14:15:05 编辑过］

哼哼哈嘿

静雪:

杈子! 

   我的膝关节长了骨刺,该不是纵山不当造成的吧?而且今后要注意什么? 

   请指教!   谢谢!

有可能是纵山不当造成的，骨刺是骨质增生的一种。（骨质增生不一定是骨刺）

膝关节骨质增生症有哪些表现？

初期，起病缓慢者膝关节疼痛不严重，有可持续性隐痛，气湿降低时疼痛加重，与气候变化有关，晨起后开始活动，或久坐起立起开始走时膝关节疼痛僵硬，稍活动后好转，严重时，跛行走，合并风湿病者关节红肿，畸形，功能受限，伸屈活动有弹响声，一下台阶、久站立时，膝关节更加严重，部分患者可见关节积液，局部有明显肿胀、压缩现象。　　增生性膝关节炎又称肥大性膝关节炎、退行性关节炎，是由于外伤、劳损、内分泌紊乱、新陈代谢障碍或遗传等因素，导致膝关节软骨变性或裂碎、关节囊和滑膜增厚、关节边缘的软骨和骨组织增生形成骨刺或唇样增生。 　　初期可见持续性关节疼痛，气温降低时疼痛会加重，与气候变化有关，在阴天下雨时会症状加重；或者上下楼梯疼痛更为明显,下楼时膝关节发软，易摔倒；或者早晨起床时关节僵硬不灵活，有时在起身或者坐下时关节有“咯吱咯吱”的摩擦声; 蹲起时疼痛，僵硬，严重时，关节酸痛、胀痛, 跛行，合并风湿病者关节红肿，畸形，功能受限，伸屈活动有弹响声，部分患者可见关节积液，局部有明显肿胀、压缩现象。 　　膝关节骨质增生症的主要特点是关节主动活动时有磨擦音 和疼痛，上下楼梯，斜坡或从坐位站立时特别明显，按压髌骨时，可有压通和磨擦感，髌 骨周边或关节 间隙压痛，有时膝关节肿胀积洲，有浮髌感，有时髌下脂肪垫增生，肥厚、硬化，可从髌腱旁 摸到肿块。若肥厚的关节滑膜，破裂的半月板游离体或髌下脂肪垫在关节活动时 被卡于关节面间，可产生交锁症状。急性期可出现股四头肌痉挛，后期该肌肉萎缩，关节活动时明显受限，经常疼痛，关节边缘变形增粗。最后关节固定于半屈曲状态。

膝关节骨质增生患者应注意事项：
 
一﹑不宜做剧烈运动：如打网球或爬山等，可做徒步行走或游泳等。
 
二﹑家庭事务不宜做蹲下擦地或洗衣。
 
三﹑减轻体重：如过胖的人宜减轻体重，减低膝关节压力。
 
四﹑行走有疼痛时可用拐杖或助行器辅助，减轻疼痛。 


膝关节骨质增生的预防 

膝关节疼痛亦属常见病，多数患者经x光摄片检查均见膝关节间隙狭窄，骨质变尖，百分之八十九的人无外伤病史．但往往疼痛难忍．蹲立受限，故将基归纳为病因不明膝关节劳损。
 
(一)预防 

1．膝关节病除外伤、风寒、腰部疾病波及之外，还与人体常年劳累及体重的压力密切相关。体重在八十公斤时，双膝关节所要承受的重量达六十公斤，占人体重量总数的百分之八十以上，发病率在10：1左右，超负荷的体重易导致膝关节韧带、肌腱、筋膜等软组织的损伤．形成骨质变尖，使膝关节腔产生无菌性炎症，局部充血瘀肿疼痛。
 
2、锻炼 

每天早晚坚持参加运动，按摩膝部各，见热即可，蹲立要由慢到快，脚部站稳双手放在膝盖上，顺其自然，每次10—30次。晚间蹲立运动可以消除疲劳，使膝关节周围韧带、肌腱、筋膜得以松驰。已患有增生，蹲立受限的病人，应暂停参加运动。 


怎么保护膝关节？
 
根据膝关节骨质增生发生的因素，应有针对性地做好以下预防工作： 
　　 (1)避免膝关节过度活动及劳损，特别是双下肢剧烈运动者(如舞蹈演员、运动员、搬运工等)更要注意劳逸结合，防止因过度用力造成组织损伤，否则，随着年龄的增长，很容易出现骨质增生现象。 
　　 (2)膝关节出现骨折时，要及时去医院诊治，尽可能使骨折端达到解剖复位的要求。如果复位不满意，应及时采取手术治疗。
 
　　 (3)过于肥胖者，要适当控制饮食，注意调整饮食结构，减少热量的摄入，将体重控制在适当的范围之内，减轻关节上的压力和磨损程度。 
　　 (4)老年人可以适当补充钙质、维生素D等与骨代谢关节密切的药物，同时从事适度的体育锻炼，以减慢骨组织的衰老和退行性改变进程。 

建议你去武汉体院附属医院去诊断一下。

杈子

谢谢楼上的热心回答大家的技术问题！

哼哼哈嘿

杈子:
谢谢楼上的热心回答大家的技术问题！

这不是技术问题，只是简单的生理问题，运动常识，是表象。17，23，24楼几个贴是心理问题。是符合主贴的深入探讨的。

［此帖子已被 哼哼哈嘿 在 2007-4-28 15:55:20 编辑过］

王老先生

我的膝盖受伤了，按杈子兄的忠告，已经休养了两周，现在感觉好多了。

纵山我个人认为是有益的，只是要量力而行，跟倒强妒们拖就蛮难受，按自己的节奏且行且住，逐渐增加运动量是明智的。

哼哼哈嘿

王老先生:

我的膝盖受伤了，按杈子兄的忠告，已经休养了两周，现在感觉好多了。

纵山我个人认为是有益的，只是要量力而行，跟倒强妒们拖就蛮难受，按自己的节奏且行且住，逐渐增加运动量是明智的。

我也认为纵山是有益的，问题是你的膝盖已经受伤了。您到户外的目的不是受伤吧？就我所知，去年到今年新加入的同学膝盖出问题的已不下二十个。

建议你再休养两周。

BBS

哼哼哈嘿:

大树底下好纳凉。深入再探一下。

（转贴）爬二杆子山只是表象，背后有深层次的原因

**大侠瞎胡闹、抽疯式地猛爬二杆子山只是表象，背后有深层次的原因：

好多**大侠都是有心理疾病者，是拿户外来发泄，是在一种邪恶心理的驱使下的病态行为。

1、好多**户外女都是大丑女，在现实生活中不被周围男性当女性看待，内心压抑、焦虑，梦想着网上泡哥哥。怎奈一般地情感论坛都是不落地的，后来发现**户外论坛是落地的并有大量哥哥，从此就“爱”上了户外运动。于是就猛烧装备、猛抽疯、猛爬二杆子山，起先还令人感到奇怪！疑问是不是性倒错？后来才弄明白，不是性倒错，而是大丑女希望以此来引起哥哥们的注意，是丑女多作怪！

大丑女们还特无耻，整天以美女自居（见上面的帖子）。同时又自相矛盾，一方面对美女恨的咬牙切齿！有人在**论坛里贴张美女照片她们都猛吐酸水；另一方面猛把自己往美女类里归。巨可笑！

2、还有好多**户外大侠（男的），是现实生活中混的很不怎么样的人，无论在单位里还是在公司里往往是被谁都可以数落的那种，属于社会中下层人士，内心压抑、自卑，特别需要被人尊重！跑到户外圈最大的需求就是当大侠、当领队过做领导的瘾！要获取现实生活中得不到的受人尊重。于是在如此的邪恶心理驱使下猛烧装备、猛抽疯、猛爬二杆子山，要的是在户外圈有名望。（在这种情况下能真的热爱户外运动，能真的认真去提高户外运动水平吗？）

他们经常要 X 个小时从A山头到B山头的成就感！社会生活中的成功人士，或者降低点标准混的较好的在自己的事业发展中有足够的成就感，用的着跑到山上去获取从A山头到B山头的成就感吗？

他们还特别偏好立牌坊，特热衷攒诸如主题“保护自然，到自然保护区捡垃圾”式的活动，还有“扶贫助学”式的活动，特喜欢媒体来报道自己能出镜、出名。一看在谈论着如是高尚话题的人却是一脸社会下层人士的气质就觉得特别幽默、可笑。

一定程度上讲，**的户外圈就是人渣圈。

也不知道什么时候真正热爱户外运动、希望认真提高户外运动水平的社会精英等高尚人士能占据**户外圈的主流！？

这就是****爬二杆子山的本质。

写这个帖子的人，心理健康吗？有必要这么大肆攻击爱好户外的人吗？别人怎么玩是自己的事，攻击别人是“丑女”，“穷人”————，只能证明一点这个人心理有问题

一夜秋凉

        额，我可能是唯一一个误会纵山的人吧，还以为是春游一样，背着一大包零食和相机屁颠的跑克，结果一半都没走完累得东西也吃不下，回克一看鞋子还走破了，丢脸啊

jerry.liu

杈子是个好同学!

运动不当会造成伤害,所以看到诸如一天十几个小时连纵XX路线之类的贴子我的感觉就是在比谁更"经踹",谁更能虐待自己的身体和经受虐待~~~

我也一直认为象"深圳百公里"这类活动对身体而言是严重的弊大于利的,是应该变革的,虽然它的社会人文的意义非常巨大和难得~~~

小叮当2008

我同意

青蛙J

恩，。安全第一。

曲曲

及时帖