[求助]有谁减肥成功的帮哈子我

安生

annan本家说，游泳。

阿嚏

营养餐加桑拿^^^^

annan

引用：

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原文由 苏醒 发表于 2004-12-15 22:14:03 :

那怎么好意思列！！

那是女生的秘密呀

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楼主不说，怎么帮忙？

苏醒

引用：

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原文由 annan 发表于 2004-12-16 18:35:36 :

引用：

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原文由 苏醒 发表于 2004-12-15 22:14:03 :

那怎么好意思列！！

那是女生的秘密呀

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楼主不说，怎么帮忙？

 

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                          还是不好意思  说呀

   你怎么帮呀？                       

annan

如果楼主体重55kg，身高165cm，我也没办法撒

故意滑倒

营养可以调理,但还是要适量运动

［此帖子已被 故意滑倒 在 2004-12-17 0:11:28 编辑过］

果果的姐姐

坚持少吃，多运动

苏醒

必须减肥的14种理由
　　
　　
　
　　
　　
　　 减肥的确令胖人苗条，轻盈美丽，然而，在医学专家看来还有比这更重要的十四种理由，相信你看了之后、一定会更加坚定减肥的意愿与决心。

●高血压
　　 患有高血压的人，心脏会比健康的人工作起来更吃力。而体重越重的人，越容易患高血压。即使轻微高血压，在65岁以前，患脑中风的机会也较血压正常的人高3倍，因此而死亡的人数也会多l倍。

●糖尿病
　　 研究人员发现，由于过多的脂肪细胞需要胰脏分泌过多的胰岛素，以使血液中糖分转变为能量。当胰脏不胜负荷时，功能会衰弱，于是血液中糖分增加，无法充分利用而排出体外。

女性肥胖考患糖尿病的机会是体型正常女性的4倍。而70％的糖尿病患者都是肥胖的。因肥胖而引起的糖尿病患者，在体重减轻以后，病情会得以改善，糖分的代谢功能也会恢复正常。

●影响寿命
　　 美国的人寿保险公司大都以一个人的体重，做为预估寿命的标准。据其资料显示，如果比按身高计算的“理想体重”轻的话．可以活的更久。

●皮肤病
　　 皮肤病专家指出：因为胖人流汗较多，故会破坏皮肤预防感染的原有功能。胖人易得湿疹、红疹、疥癣等皮肤疾病。

●手术时危险性较高
　　 外科医生说：“体重越重的人，从麻醉到手术的过程中，意外危险的发生率也越偏高。最大的危险是心脏衰竭。另外，伤口容易发炎，比瘦人住院的时间也长一些。”

●打鼾
　　 胖人比瘦人更容易打鼾，这虽不是什么大病，但同样影响健康，睡时容易憋气，干扰配偶或室友的睡眠。

●妇科病
　　 美国一位博士说：“特别肥胖的女性，身体内会分泌过量的雌激素，雌激素太多、黄体素太少时，她可能会出现水肿或脑肿，体重会更重。”

肥胖的女性常易有月经不调的情形，如周期过长、不规则、流量大，以及多毛症——种因激素不平衡引起的体毛反常生长。阴道感染和一些经前期并发症也与肥胖有关。

●肾脏疾病
　　 肾脏每天将体内的血液过滤大约25次，以清除血中的废物与毒素，维持其中盐分、水分和其它物质的平衡、肾脏专家说，体重过重，易伤害身体的主要器官，因为肾病的两种起因糖尿病与高血压都和肥胖有关。

●癌症
　　 美国癌症协会研究发现，一个人的体重，比同年龄者的平均体重重40％以上，患子宫内膜癌的机会是正常人的5．4倍；患胆囊癌的机会为3．8倍；患子宫颈癌的机会是正常人的2．4倍；患乳腺癌的机会为1．5倍。

●心脏病
　　 即使胆固醇甚低的肥胖者，患心脏病的机会也会比正常人明显高出许多，因为脂肪会粘附血管壁。多余的脂肪，不只会影响外观，它还会使血液得不到足够的氧气，为了弥补这种情形，身体会制造过量的红血球细胞，使血液变得粘稠，流动速度滞缓。过度肥胖者，心脏会因过度疲劳而扩张、衰弱，严重者出现“充血性心脏衰竭”。研究表明，肥胖比抽烟更易导致心脏病。

●脚部疾病
　　 专家说：“—双可以支持50公斤重量的脚，硬要它支撑70公斤以上的重量，是太辛苦了，也超过了它的负荷量了。”由于你全身的重量都是由脚来支撑，故趾甲深陷肉中、鸡眼、老茧和各种脚病多半都发生在肥胖者身上。

●背部疼痛
　　 过重的身体会加给背肌、韧带、筋腱等过大的曲张力，从而导致背痛，时间久了会形成慢性背部疼痛。还有，鼓凸的腹部也容易引起背痛。

●性生活质量下降
　　 由于肥胖体内激素失调，月经不调、生理需求也因此而减少。加上腹部脂肪过多，动作就会变得笨拙不灵活、影响夫妻性生活的质量。

●影响怀孕
　　 怀孕是对肥胖女性的一大挑战，因肥胖者本来就不易怀孕，心理压力大，加之心脏、血管、肾脏、呼吸道的负担比一般女性重，一旦怀孕，症状会相应加重。甚至发生蛋白尿。患有糖尿病的女性，产下畸型儿的比例也高。一般肥胖产妇的胎儿都有过重现象，应慎防难产。

看来，保持理想的体重，绝对是合乎健康之道的。即使是一个轻微超重的人也比不上一个瘦子健康。看丁以上所有的理由，但愿能使以科学方法瘦身的各位减肥者的信心更为坚定。

 

 

醒目

每次吃饭前,打自己两嘴巴子.肯定瘦的下来.

醒目

这样做是不是太惨忍了,其实减肥就是个很痛苦的过程.

原来我很瘦的,总想长的胖一些.现在胖了总想让自己在瘦下来.真的是很没意思

苏醒

舍不得打自己呀

面对美食也舍不得呀

莫扎特土豆

吃饭前先喝一大杯水，

每天坚持贴墙站30分钟

秀逗

少吃饭，多吃菜

小胖

引用：

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原文由 秀逗 发表于 2004-12-21 13:57:33 :
少吃饭，多吃菜

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错误`~不科学啊~

柯儿

不吃饭 就喝牛奶吃苹果

绝对瘦只要你有决心坚持

紫月湾

米和肉食不要一起吃，尽量少吃碳水化合物

点

说实话，还是要锻炼啊！还有就是晚上别吃太油的东西。特别是火锅。

长空无极

这个...首先偶在精神上支持你...