汉阳群在湿冷的空气中愉快的走过685次

香茗 · 发表于 2013-11-12 22:33:00

莲心值班辛苦了

[此贴子已经被作者于2013-11-12 22:33:43编辑过]

香茗 · 发表于 2013-11-12 22:35:00

香茗 · 发表于 2013-11-12 22:36:00

香茗 · 发表于 2013-11-12 22:36:00

香茗 · 发表于 2013-11-12 22:37:00

祝贺汉阳群快乐走过685次! 图片点击可在新窗口打开查看

[此贴子已经被作者于2013-11-12 22:39:45编辑过]

莲心 · 发表于 2013-11-12 23:01:00

莲心 · 发表于 2013-11-12 23:01:00

以下是引用香茗在2013-11-12 22:37:00的发言：

图片点击可在新窗口打开查看

此主题相关图片如下：dsc01855.jpg

祝贺汉阳群快乐走过685次! 图片点击可在新窗口打开查看

[此贴子已经被作者于2013-11-12 22:39:45编辑过]

莲心 · 发表于 2013-11-12 23:02:00

以下是引用香茗在2013-11-12 22:26:00的发言：

图片点击可在新窗口打开查看

此主题相关图片如下：dsc01833.jpg

落微写帖辛苦了

[此贴子已经被作者于2013-11-12 22:27:46编辑过]

莲心 · 发表于 2013-11-12 23:04:00

木土老师拍片片、发片片辛苦了！

失音 · 发表于 2013-11-13 00:41:00

木土老师拍片片、发片片辛苦了！图片点击可在新窗口打开查看

失音 · 发表于 2013-11-13 00:42:00

此主题相关图片如下：dsc01855.jpg

祝贺汉阳群快乐走过685次! 图片点击可在新窗口打开查看

失音 · 发表于 2013-11-13 00:45:00

步行的十二种惊人效果

1. 步行能增强心脏功能，使心脏慢而有力。
2. 步行能增强血管弹性，减少血管破裂的可能性。
3. 步行能增强肌肉力量，强健腿足、筋骨，并能使关节灵活，促进人体血液循环和新陈代谢。
4. 步行可以增强消化腺的分泌功能，促进胃肠有规律的蠕动，增加食欲，对于防治高血压、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘等症都有良好的作用。

5. 在户外新鲜空气中步行，大脑思维活动变得清晰、灵活，可有效消除脑力疲劳，提高学习和工作效率。据有关专家测试，每周步行三次，每次一小时，连续坚持4个月者与不喜欢运动的人相比，前者反映敏锐，视觉与记忆力均占优势。

6. 步行是一种静中有动、动中有静的健身方式，可以缓解神经肌肉紧张。据专家测定，当烦躁、焦虑的情绪涌向心头时，以轻快的步伐散步15分钟左右，即可缓解紧张，稳定情绪。

7. 定时坚持步行，会消除心脏缺血性症状或降低血压。使人体消除疲劳，精神愉快，缓解心慌心悸。

8. 步行可减少甘油三脂和胆固醇在动脉壁上的聚积，也能减少血糖转化成甘油三脂的机会。
9. 步行能减少人体腹部脂肪的积聚，保持人体的形体美。
10. 步行能减少血凝块的形成，减少心肌梗塞的可能性。
11. 步行能减少激素的产生，过多的肾上腺素的产生，过多的肾上腺素会引起动脉血管疾病。
12 . 步行可以保护环境，消除废气污染，对强健身体，提高身体免疫力，减少疾病，延年益寿也有积极的推动作用。

落薇奕心 · 发表于 2013-11-13 09:24:00

落薇奕心 · 发表于 2013-11-13 09:24:00

木土老师拍片片、发片片辛苦了！图片点击可在新窗口打开查看

落薇奕心 · 发表于 2013-11-13 09:25:00

谢谢阳光灿烂代我发帖！

落薇奕心 · 发表于 2013-11-13 09:26:00

莲心值班辛苦了

嗬溏仴脃 · 发表于 2013-11-13 10:02:00

健康；快乐与大家同行！

嗬溏仴脃 · 发表于 2013-11-13 10:04:00

		自动登录	找回密码
密码			立即注册

汉阳群在湿冷的空气中愉快的走过685次

浏览过的版块

荣誉会员

论坛元老