武昌江滩群例行周一、三晚七点大堤口徒步

孤孑 · 发表于 2012-9-19 23:17:00

513走合影3

孤孑 · 发表于 2012-9-19 23:17:00

远眺龟山电视塔

尘土. · 发表于 2012-9-20 11:24:00

感谢孤孓的PP，不然还真不好统计昨天参加武昌江滩徒步同学名字呢！我们的徒步队伍里有你真好！

参加513次徒步同学有：风云+6、萍踪芳影、紫莹、小荷晶露+1、小桥流水、澜溪、大度能容、秋日暖阳、江滩老胡、晨晨、山川、黄蚊子、雪儿飘飘飘、黄鹤楼下、菲菲、钱龙粉丝、恰恰、静、江滩飞雁、阳光雨露、尘土

启航 · 发表于 2012-9-20 18:12:00

祝贺武昌江滩513走圆满成功！

尘土. · 发表于 2012-9-25 09:53:00

代紫莹同学发514次徒步帖：

今晚有点小迟到，可澜溪和小桥一直在等着我们，我们一行五人算是一小分队吧，呵呵！今晚江水退了很多，我们在最接近江面的小路上走着，沿途的凉风习习似乎让我们忘掉一天来的疲惫和压力。
等我们到达月亮湾的时候，大部队向我们挥手致意，有组织的感觉真好！小憩一阵我们准备再度出发，同行的江滩老陈腿脚有点不舒服，可他还是婉言谢绝了尘土安排他坐车回家的提议，依然跟着我们一同走回，尽管如此他还一直和江滩老胡走在最前沿呢！我想这就是徒步的魅力吧，执着、坚持、向着目标挺进，最终必将迎来属于我们的胜利!

今晚是江滩514次徒步，很幸运的是我们从不到500次一直走到514次，我坚信未来的600次、800次、1000次里，会有我们每一位群友的名字闪烁着，陪伴着。

以下是今晚徒步人员名单：雪儿飘飘飘、小荷晶露、小桥流水、乐乐鱼、澜溪、紫莹、江滩晨晨、拾忆、云卷云舒、阳光雨露、米兰、恰恰、棋子琴心、江滩老陈、江滩老万、江滩老胡、大度能容、黄蚊子、山川、钱龙粉丝、多云、尘土。

[此贴子已经被作者于2012-9-25 10:19:44编辑过]

尘土. · 发表于 2012-9-25 10:02:00

紫莹同学辛苦了，有你们同行真好！

水芙蓉 · 发表于 2012-9-25 10:05:00

能坚持徒步值得学习，

hq47 · 发表于 2012-9-25 18:07:00

送花.gif

送给紫莹。

孤飞鹤 · 发表于 2012-9-25 22:03:00

向坚持参加徒步的同学致敬！！！

尘土. · 发表于 2012-10-10 10:27:00

转帖：徒步的好处：

一是增进人体器官功能。据医学统计，行走会使血压降低，降低血液黏稠度，利于强健心肌，减少血栓的形成。

二是强筋健骨。徒步锻炼，能运动全身骨骼系统，抻拉肌腱，强健肌肉，活动关节，强健骨骼，减少骨质疏松。

三是调节感情。毛泽东早在青年时代撰文《体育之研究》中云，体育"强筋骨、强意志、调感情"。强筋骨，前文已述，每天锻炼起码要20分钟，且要风雨无阻，天天锻炼，月复月，年复年，是意志的冶炼。

四是减轻病情。徒步锻炼可控制、减轻病症。比如糖尿病患者对葡萄糖利用差，步行能增加机体对葡萄糖的利用，从而控制糖尿病的发展。美国曾对72488名护士进行健康跟踪调查，对那些一周走路6个小时以上的人，中风的发生率比其他人减少了40%。

五是利于减肥。长时间走路可以消耗大量热量，促使体内脂肪分解，向机体供能，从而达到减肥的目的，保持优美体形。

六温和的运动：能量消耗缓慢，大约32卡/分钟/千克(只是成人躺下休息时热量消耗的两倍)。　　

七接近自然：在都市待得太久，走近自然的愿望就越强烈。　

八　缓解压力：明媚的阳光可以使我们走出心理的阴霾，行走于青山绿水间，舒筋活络的同时，心情畅快。　　　　

九结识朋友，增长见识：在旅行中，你会结识很多志同道合的好友，以此扩大自己的社交圈。旅途中，你会碰到很多新的东西，从没见过的植物、动物、建筑等，乐趣无穷。
徒步，并不是通常意义上的散步，也不是体育竞赛中的竞走项目，而是指有目的的在城市的郊区、农村或者山野间进行中长距离的走路锻炼，徒步也是户外运动中最为典型和最为普遍的一种。由于短距离徒步活动比较简单，不需要太讲究技巧和装备，经常也被认为是一种休闲的活动。