如何预防纵山时的感冒---祝你健康3

等号 · 发表于 2007-10-29 09:25:00

如何预防由于登山引发的感冒一直是困绕登山运动爱好者的一个问题，下面介绍几点经验可能对您会有帮助：

一注意选择登山的天气，最好不要在雨，雪，大风天登山．

二登山前一天的休息睡眠要充足，以保证登山时的体力．．

三登山时穿的衣服不要太多，也不要太少，感觉＂流汗脱一件，变天不觉冷＂．登山时最好带一条干毛巾．

四一般登山的时间比较长，要合理的分配体力，不要搞的大汉淋漓，注意休息时补充水份和易消化的食物．

五中间休息时最好选择在有日照，和避风的地方．同时用干毛巾檫一檫大椎穴，有预防感冒的功效．

六携带的食物最好是富含教多维生素和蛋白质如：鸡蛋．西红柿，苹果等．

七登山时最好不要抽烟，因为抽烟易引发上呼吸道感染．

八登山完以后不要马上洗澡，注意洗澡的水温不要太热．时间也不要太长．

九登山完了以后最好休息一天．

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［此帖子已被等号在 2007-10-29 11:35:17 编辑过］

仙人球* · 发表于 2007-10-29 09:31:00

谢过再看。

0公里 · 发表于 2007-10-29 11:43:00

谢谢!

三色紫罗兰 · 发表于 2007-10-29 14:10:00

老刘, · 发表于 2007-10-29 17:59:00

湛蓝天空tian · 发表于 2007-10-29 18:20:00

谢谢学习中

孤独雁 · 发表于 2007-10-29 21:25:00

感谢等号！

蓝天-玉叶 · 发表于 2007-10-29 21:29:00

参照执行!

果园 · 发表于 2007-10-30 01:31:00

学习中

晶儿 · 发表于 2007-10-30 07:48:00

学习此贴一定要比学习十七大还要认真！

飞毛腿520 · 发表于 2007-10-30 08:36:00

认真学习，贯彻执行，谢了！

朱七七 · 发表于 2007-10-31 11:02:00

飞毛腿520:
认真学习，贯彻执行，谢了！

欠揍鱼 · 发表于 2007-10-31 12:15:00

认真学习，贯彻执行，谢了！

看不懂胖胖 · 发表于 2007-10-31 15:58:00

剑客801 · 发表于 2007-10-31 17:32:00

认真学习，谢谢你的提醒。

日月光９４５ · 发表于 2007-10-31 20:41:00

晶儿:
学习此贴一定要比学习十七大还要认真！

是的~~~！

平凡人生 · 发表于 2007-10-31 21:48:00

晶儿

清露晨流 · 发表于 2007-11-1 15:10:00

学习中锻炼，我运动我快乐！

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