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饭后不发胖的7个好习惯
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1 N0 } c0 v2 J( V, f* |8 ^烧烤后吃根香蕉
1 q/ T7 s& {* I 烧烤后吃根香蕉。烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物。军事医学科学院食品与营养系博士芮莉莉表示，最新研究发现，香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用，保护胃肠。( U- t- M" J1 F) C
I& [/ V8 }( L9 J0 T% C/ T 喝杯芹菜汁
5 C% g4 b+ E! t& j 吃得太油腻，喝杯芹菜汁。芮莉莉介绍说，如果一餐中吃的油腻食物较多，喝杯糖分低、纤维素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纤维素可以带走部分脂肪。4 a0 k# q& ]. t9 Q8 O v4 \" X' {9 F
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吃火锅后喝点酸奶 ) C3 _+ ?7 \2 J+ ~1 o
吃火锅后喝点酸奶。火锅汤温度高，配料咸辣，对胃肠的刺激大。吃火锅后喝点酸奶，可以有效保护胃肠道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐败菌的生长。
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$ C j* {5 z, [% \+ E4 i; F! {( D% [- I 饭后喝大麦茶或橘皮水 ' k( f8 g1 Y9 H3 \. Z. \
消化不良，饭后喝大麦茶或橘皮水。大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油，可增加胃液分泌，促进胃肠蠕动，对食物的消化和吸收很有好处。 U. j. _1 K& g$ Y9 _& k9 t
# Q; r+ M; B' D+ D" q 吃方便面后吃水果
* s& I8 j# l& [# V7 {# J 吃方便面后吃水果。进食方便面后吃一点水果，如苹果、草莓、橙子、猕猴桃等，可以有效补偿维生素与矿物质的不足。此外，提倡煮食方便面。煮后的面条更柔软，有利于肠道吸收水分，帮助消化。; b" g: B0 }9 u0 S$ z
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吃蟹后，喝生姜红糖水7 d8 ~0 ^; v7 a0 `* E @- y
吃蟹后，喝生姜红糖水。蟹肉属寒性，脾胃虚寒的人吃后可能引发胃痛、腹泻、呕吐等。中华中医药学会医学博士庄乾竹博士表示，吃蟹后喝一杯性温的生姜红糖水，能祛寒暖胃、促进消化、缓解胃部不适。但糖尿病患者不宜食用。. z3 i/ N6 c- {# h: K
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润肺止咳，饭后吃个柿子
. ?7 U" N( d3 v0 ~" I/ v [ 润肺止咳，饭后吃个柿子。庄乾竹表示，柿子有润肺生津、养阴清燥的功效，对于有呼吸道疾病的人来说，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成结块。 |
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发表于 2009-10-27 22:32:08
发表于 2009-10-27 23:15:14
