[建议]如何提高羽球水平？

乐乐

前天碰到一个球友，说起他们是怎么练习的，我觉得可以借鉴一下：

先5分钟热身，做准备活动，以免运动受伤。

然后练习10分钟发球，5分钟高远球，5分钟网前球。

再练习10分钟击高远球，两人对拉底线。

最后进行比赛。

我觉得这个方法不错，既达到了运动量，又可以提高水平，各位觉得如何下次？我们也这样试试？

 

 

大呵

体育没有捷径,是时间的累计!!!

［此帖子已被 大呵 在 2005-1-4 10:59:59 编辑过］

蚂蚁王

大呵 说的对

顶

纨绔子弟

呵呵，贵在坚持啊！

羽毛

呵呵，纨绔你来啦～

小蚂

可能我的球打的不好，认识水平也不高

所以我认为，像我这样的人，打球只是为了锻炼身体，认识朋友，无他，不需要太高的水平，为嘛要刻意去提高呵呵。

欠扁了不是？

乐乐

引用：

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原文由 小蚂 发表于 2005-1-5 21:27:19 :

可能我的球打的不好，认识水平也不高

所以我认为，像我这样的人，打球只是为了锻炼身体，认识朋友，无他，不需要太高的水平，为嘛要刻意去提高呵呵。

欠扁了不是？

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正想听听大家的想法呢！

大呵

引用：

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原文由 小蚂 发表于 2005-1-5 21:27:19 :

可能我的球打的不好，认识水平也不高

所以我认为，像我这样的人，打球只是为了锻炼身体，认识朋友，无他，不需要太高的水平，为嘛要刻意去提高呵呵。

欠扁了不是？

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有人曾经这样评价过我们羽毛球爱好着.

锻炼身体,广交朋友!

羽毛球运动是要到一定的水平才能达到锻炼身体的目的的.

如果是不想提高自己的水平那也只不过是快乐羽毛球而以.

把球艺提高一些交朋友的范围是会大好多的......................

大呵

我练球有些心得不知对楼主和大家有没帮助?

我是从后场球起步的.我们以小时记吧.后场高远球我练了有累计50个小时.这是起步的关键,个人在这上边获益匪浅.

然后就是杀上网和拉掉上网再就是劈掉上网累计有100小时.

以上练的都是直线能熟悉运用了以后就换成斜线的.

这些练好以后就可以上场比赛了再以后就是球龄和球艺的增长成正比了.

没有这些基本功要想球艺进步好慢的.

个人意见,不要拍我.希望大家共同进步!!!

让身形和羽毛球一起飞舞,是这项运动最密人的地方!!!

月亮宝宝

    赞成大呵的“后场起步“的观点。但是不知道为什么在力量，动作，击球点都正确的情况下，球还是不能打到人家后场。

    我个人认为步法和手法的结合也比较重要。

    在打比赛的时候，体能消耗比较大，如果不能将步法同手法比较合适地运用到一起，整长比赛是很难坚持下来的。所以我认为在按照大呵的方法练习的过程中，再结合手法，步法的练习，效果可能会更好一点。

    因为条件不允许，我只能和男生一起练习，所以觉得体能一定要跟上。有朋友建议说“跳双摇”对提高体能有较大帮助，我准备在假期中试验一下！

     

运动鞋

手腕部的动作也很重要，用好了才有爆发力。

所以女同学在打羽毛球之外最好作下力量的练习。

乐乐

to大呵：反手后场高远球我总是打不到对方底线，感觉用不上力，估计还是动作不对，什么时候指导一下？

大呵

引用：

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原文由 乐乐 发表于 2005-1-7 16:43:10 :

to大呵：反手后场高远球我总是打不到对方底线，感觉用不上力，估计还是动作不对，什么时候指导一下？

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建议初学者都用正手打~~~~

正手力量没出来的时候反手是不用的。用步伐弥补反手。

说不太清楚，有空碰上演示给你看！！！

绝对老婆饼

一个字：多打