硚口开心户外徒步群第50次徒步圆满成功。

失音 · 发表于 2015-1-2 21:05:00

和好玩的人一起在路上...

您需要登录才可以下载或查看，没有账号？立即注册

x

生命在于运动。不论太极、跑步、徒步、踢球、爬山、体操、跳舞只要你自己喜爱的运动皆上品。
生命在于运动。水是生命游泳游出一个大肺扩量。运动起来就要吸入更多的氧气，而游泳时人的胸部要受到12—15公斤的压力，加上冷水刺激肌肉紧缩，呼吸感到困难，迫使人用力呼吸，加大呼吸深度，这样吸入的氧气量才能满足机体的需求。游泳促使人呼吸肌发达，胸围增大。
游泳游出一个健美身材。游泳让我们整个身体都浮在水中不受重力压迫，全身松弛而舒展，使身体得到全面、匀称、协调的发展，使肌肉线条流畅。在水中运动没有地面运动时地对骨骼的冲击，骨骼不老损，骨关节不变形。水的阻力增加运动强度，而这种强度，却是很柔和的，又在有氧域之内，不会长出很生硬的肌肉块，令全身的线条流畅，优美。之源，游泳就是把我们整个身体都浸泡在生命之源里，整个身体都浮在生命之源里的运动。今天徒步学员有，6人，因有俩行，同学外出户外。