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热烈祝贺毅行1000走！
近日与近朋群友闲聊健身，似乎对于健身养身各有见解，本人闲暇之时窃学偷窥，偶得一管之见，想与大家分享，不妥之处还望谅解自纠！
外邪入侵
生命存于宇宙，理应受制自然。气候气象，微生物种，皆为外邪，风、热（火）、暑、湿、燥、寒，称为“六气”；“六气”异常，导致疾病。 风为春季主气，风邪四窜，裹挟它邪，乃“百病之长”。 寒为冬季主气，气候寒冷、气温骤降，寒邪致病，多见于阳气不足，对寒冷刺激抵抗力较差者。 暑为夏季主气，夏末秋初，高温环境，散热失衡。或中暑或脱水。贪凉喜冷，夜宿于露、多食冷饮、汗后洗冷，贪享空调，暑季贪凉，寒邪伤人。 湿为长夏（即梅雨季节）主气，江南势低，潮湿多雨，菌类生长，湿邪致病。 燥为秋主气， “温燥”“凉燥”，伤人津液，皆属干燥。 火热并称，热为火之渐，火为热之极。究其本源，致病因子扰体温调节，致器官功能状态过度亢进，心烦失眠、心动过 速、急躁易怒、神昏谵语、四肢抽搐。。。。。。自然之气，发乎宇宙，亲近人体，却之不得，顺乎其志，方能抵御！
内伤主因
喜、怒、忧、思、悲、恐、惊是为七情，七情过极、劳倦损伤、饮食失调，致气机紊乱，脏腑受损，称为内伤病因。人逢喜事，神清气爽，气血加速，面色红润，抗病提神；过喜伤心，精神心血，疾病中风。 怒能伤肝，肝气郁积，肝血瘀阻，烦躁不安，闷闷不乐， 心脑血管疾病，危及性命。 忧悲伤肺，肺气抑郁，耗散气阴，感冒咳嗽。 过思伤脾，气血不足，乏力贫血，头昏心慌，消化疾病。精神状态，影响气血脏腑，因郁致病，因病致郁，应该调节。外邪为致病外因，内伤情致才是致病主因；内心情致心态有漏，外邪方可趁机而入；故，预防疾病，心态情致才是关键！
健身养心
健身之法，自古有之，中外有别，大体一致。古有五禽戏缓太极，今有瑜伽功健胸肌；长跑徒步可瘦身美体，气功中医能固本强机。生命在于运动，静心便于长寿；健身强健体魄，养心稳固内因。身体是外在物质载体，精神为内在神明本源。历来谬说物质心灵不同，二者实则一体！宇宙自然一年四季风火水土岂是人能变移，渺小生命能岿然不动调整自我内心。健身不走心，无异于舍本逐末缘木求鱼，健身重养心，内外兼修符合阴阳之理。哪里见，七情六欲旺盛大喜大悲自私自利心胸狭隘违背自然规律者能健康长寿？只有那，清心寡欲平心静气乐于助人心胸宽广食寝顺应自然者安康和顺！健身，美化表体筋骨灵活，养心，陪护情致抚平内伤主因！健身养心，配合得当，内外兼得，健康之本！
浩然之气
养心要养气，孟子云“我善养吾浩然之气。”何谓浩然之气？充斥天地之间，刚强正直，配以道义，培养于内心经久不息，顺乎自然，蕴于心胸。登临磨山高呼仰视日月星辰，亲近东湖徒步俯视虫虾鸟鱼；森林公园蜿蜒盘桓吐纳清新空气，长江之畔流连忘返闲看百舸筝击。与自然息息相通气气相吸，久而久之融于自然宇宙何惧来来去去？君子行强健不辍，然过刚则易折！多看逍遥之乐，多听老庄至理名言！鲲鹏展翅，何止千里，放眼宇宙，浩渺无限，人生短暂，何必执着？庄子说“其耆欲深者，其天机浅”，“众人重利，廉士重名，贤人尚志，圣人贵精”。其心小者，气量则小，徒有健身，何来健康？一位高人说“恶者妒忌心所致，为私、为气、自谓不公。善者慈悲心常在，无恶、无恨、以苦为乐。。。。。。”如此至高心性境界，情致高雅心态端正，心中浩然之气冲惯天地之间，此等人物，何患有病？
毅行人，以常善之心以坚韧之毅，无怨无恨，友善和谐，爱护环境，继往开来，开启健身养心的徒步之旅！
2014年12月15日夜环磨山第999走名单（16人）：天寒地冻+2、抓猫的人、逗号、虎仔、菲菲、锁麟囊、兵马俑、冰糖橘子、火+1、姗姗学步、风雨人生、行者、老墨、
2014年12月15日，999走武汉江滩徒步名单(17人):高山、林之舞、大雨落幽燕、雪花那个飘、另一张脸、花仙子、幸运四叶草、冬雨平、萍萍、阳光舞、左岸梦境、秋雨、水上芭蕾、闻道、鼠小弟、江南、闹闹
2014年12月15日999走森林公园徒步名单（30）：山岭 、开心 、老实人、 随意 、快乐龙 、老龙战鹰 、阿波罗 、驴行天崖 、三皮+1 、 聘婷、 伞、 迪克陈 、百荷 、 乐事 、 余味 、 土大象 、华山、 无可奉告 、戴西、 秤砣 、 沐心 、 小猪 、 小邓子、 阳光地带、懒妞、 艳艳+1 、衡山 、嵩山、
2014年12月17日上午1000走磨山徒步人员名单（51人）：兰草、随缘、小绵羊、老土、蓝色天空+2、钱惠英、老龙王、梦蝴蝶、大雁南飞+1、语欣灵子、侠女、龙的传人+7、大雨落幽燕、岫玉+1、细雨、女王、山楂、荞麦、杜杜、本色、绿苹果、风继续吹、铃铛、磨山老顽童、秦岭三格格、红茶+1、椰海、海航、暖玉含香、舞丽人、海洋蓝月、钢琴达人+1、澳的斯、雪花那个飘+1、上上签、冰淇淋、嫣然。
2014年12月17日晚森林公园第1000走徒步名单（30）：随意、山岭、土大象、余味、艺心、阿波罗、开心、迪克陈、依然春风、妞妞、百荷、嫣然、超人、无可奉告、小猪、小邓子、伞、欣雨欣愿、乐事、华山、辞渊、豆豆侠、懒妞、太阳雨、 三皮、 艳艳、泰山、衡山、老龙战鹰、娉婷、
2014年12月17日夜环磨山第1000走徒步名单（60）：虎仔、野鹤、漫漫雪、天山、蜗居、随风轻舞、翠兰、泡泡、快乐阿牛、雨、剑客、双翼天使、葡萄、晴儿、五月、海阔天空、衫瓦瓦、果然、明月、西铭、飞毛腿+1、淡淡语茶、清香茉莉、麦芽、飘星杰月、青蛙、维他命、老同志+1、老陶、紫君、天寒地冻、江上人、舞台、风林、闹闹、徒步开心+10、杨柳、开心徒步、启明星A、开水白、苦咖啡、程炳森、星月、微媚、同路人、吾明、抓猫的人、逗号
2014年12月17日武汉毅行徒步群1000走武汉江滩徒步名单（54人）：
流星雨、爱雨、花仙子、云中月、清茶思语、人在天涯、伊婉、牛夫人、高山、冬雨平、闻道、非雪、月儿、上帝的使者、萍萍、余老神仙、杉木町、慧坤、沐心、水寒、彬彬有礼、周郎、忍者、琴韵、木鱼石、燕妮五、幸运四叶草、茄子、番茄、秋水、鱼、夏天、江南、淡泊、想与飞飞、低调、茶花、天山雪莲、脉搏里的疼、雪琴、牛牛、晴天、另一张脸、涛声依旧、光明顶、鼠小弟、苛吟、小红、风之语、牵手、心香、统领、五月雪、在途
2014年12月19号森林公园第1001走名单(22人):
驴行天涯、虎仔、兵马俑、幺幺、土大象、老龙战鹰、百合、迪克陈、余味、懒妞、木子、小猪、无可奉告、乐事、欣雨欣愿、静、小邓子、阳光地带、秤跎+1、小红花+1、永乐公主、文文、轻舞飞扬、豆豆侠
2014年12月19号汉口江滩第1001走名单(19人):海洋蓝月、荔荔在慕、花仙子、高山、周郎、江南、沐心、牛牛、晴天、阳光舞、水上芭蕾、光明顶、秋水+1、苛吟、糖罐子、猎剑、闻道、另一张脸 2014年12月21日周日环磨山落雁第1002走徒步名单（342人）
一群（40人）：小小、无字天书、荷塘月色、姗姗学步、在途、天山、三人行、梅里、保利、鼠小弟、芬芬、潇湘夜雨、水手、霏霏、菲菲、吉祥迦心+1、天使、拂柳、五云飞、碧荷、椰海、海航、小开心果果、洋洋洒洒、湘竹、老騎兵、格格、飘雪无痕、乔治、悠悠、红晓、晓明、晴晴、同同、野鹤、云、锁麟囊、永乐公主、神话+1、
二群（69人）：单菏族、沙漠红柳、雪花那个飘、甜源、大眼晴、双翼天使、背影、曼殊莎华、林之舞、大雨落幽燕、果冻、幸运四叶草、蓝色海湾、缘愿、甜馨、太白金星、武昌英子、武昌蓝天、冬日情怀、李李、漫漫雪、江山、胭脂、如意、十五的月亮、冰淇淋、流星雨、爱雨、飞越蓝天、彬彬有礼、冬松绿、启明星A、天晴、怡然、非也、舟舟、青柠檬、樱花、嫣然、超人、依然春风、君子兰、沿路风光、齐士、冬珍+1、妞妞、小凤、小草淼、荷叶、一梦无痕、阳光灿烂、琥珀、覃梅、尘埃、尊诚、杜杜、花仙子、江上人、局麻、忽忽、彩虹糖、燕妮、沐心、星光大道、闲听雪落、冬泳天天、车车、暧玉含香+1、
三群（62人）：忔冰、相同、惜缘、飞毛腿520+1、老叶、竹叶菜、老同志、老陶、游悠、雨轩、萍聚、悦悦、梓烟、葡萄、明天、女巫、风铃、同路人、老王、彩云飞飞、空白段落、红红、米兰、十年+1、晴儿+1、衫瓦瓦、娢、不想说、纯水无香、蝴蝶、芬芳、知音人、东湖畔、桂、雪儿、琅琊湾、风火叶子、雪飘飘、杨柳、阿敏、老先生、羊子、嫣红、轻风细雨、我似新手、姹紫嫣红、清茶+1、菜贩子、暖阳、楚风、清茶思语、大何、圆圆、明月+1、麦冬、古墓丽影、鸿雁、米粒、
四群（24人）：剑客、闹闹、蔓蔓、我爱苹果、膘肥体壮、狐妖、水寒+1、娜娜、苦瓜、伊人伊梦、风林、楚媚、乐、潜龙、月色、飞翔、石舟、精致姑娘、和风细雨、大红鹰、放松+1、菲儿、
五群（56人）：比德、猎剑、周郎、木鱼石、苛吟、鱼、夏天、江南、无敌、小红、星月、徒步开心+4、你的眼神、心香、开心就好、左岸、岩岩+1、高山、想与飞飞、低调、吾明、忍者、蓝色樱花、上学记、静等花开、茶花、天山雪莲、开心徒步、冬雨、光明顶、渺雨星云、鲁西耶、闻道、淡泊+1、猫猫、宁静家的致远、致远家的宁静、伞、壮壮、小雨、悠博+1、风萧萧、茄子、辣椒、雪琴、琴韵、紫皮洋葱、糖罐子、甜甜、
六群（28人）：莹霞、猪宝宝、紫君、秋天不回来、太阳雨、囫囵吞戏、般若一般、荷柳、珍珠、天寒地冻、风雨人生、花开花落、飘洒、如失如来、雨一直下、大华、月朗风清、慕容非雪、紧张的人、尚林科技田、雪山飞狐、积累、水仙花、彼岸+4、
八群（72人）：侠女、钢琴达人、陈学成、蓝海福音、快乐童心、随缘、小熊、天边+1、猴猴、江南海苔+1、本色、果实、钱惠英、土土、老土、蓝色天空+1、平淡做人、尼克、米老鼠、阿波罗、飞龙、语欣灵子、大雁南飞+1、江南鸣晓、懒猪、冬凌草、精彩、金鱼、妖精、老王、大樱花+1、荞多、不是我是风、一枝梅、海洋蓝月、清泉、祥云、绿茶、新锣、风继续吹、铃铛、山楂+1、余味、橙子、土大象、予人玫瑰、磨山老顽童、秦岭三格格、老何、玫瑰、英子、仁者、丝丝心弦、老龙王、岫玉、青苹果、开心果、车前子、大灰兔、大龙、大江、阳光、迪克陈、百荷、小绵羊 冰隽 澳的斯
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发表于 2014-12-21 22:42:00
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