【背包客学堂】对付旅游失眠的“偏方”

大有作为

<p style="margin-bottom: 15px; word-wrap: break-word; border: 0px; font-size: 16px; color: rgb(88, 88, 88); font-family: 'Microsoft Yahei', 'Helvetica Neue', 'Luxi Sans', 'DejaVu Sans', Tahoma, 'Hiragino Sans="Sans"  GB', STHeiti; line-height: 28px;">　一般说，<a href="http://bbs.8264.com/" class="keyword" target="_blank" style="margin: 0px; padding: 0px; word-wrap: break-word; text-decoration: none; border: 0px; color: rgb(88, 88, 88) !important;">旅游</a>应该使人们精神愉快，增进睡眠，但有些人在旅游中却会出现失眠现象。原因之一是由于初到一地，入睡环境有所改变，再加上温度湿度的变化，噪音的影响，光感和气味的变化，造成入睡困难，这就是平常所说的“择席”。其次是过度兴奋、疲劳以及慢性病引起的不适影响睡眠。</p><p style="margin-bottom: 15px; word-wrap: break-word; border: 0px; font-size: 16px; color: rgb(88, 88, 88); font-family: 'Microsoft Yahei', 'Helvetica Neue', 'Luxi Sans', 'DejaVu Sans', Tahoma, 'Hiragino Sans="Sans"  GB', STHeiti; line-height: 28px;">　　要克服旅游失眠，首先应保持情绪愉快，尽可能保持平时的饮食、起居、睡眠的时间和习惯。不要过度疲劳和兴奋。每到一处新地方，应尽快地适应当地的气候环境，克服生疏感。如果条件允许而又没有高血压病和肝病，睡前可喝半瓶啤酒或一杯热牛奶以帮助入睡。不要在睡前喝浓茶和咖啡。</p><p style="margin-bottom: 15px; word-wrap: break-word; border: 0px; font-size: 16px; color: rgb(88, 88, 88); font-family: 'Microsoft Yahei', 'Helvetica Neue', 'Luxi Sans', 'DejaVu Sans', Tahoma, 'Hiragino Sans="Sans"  GB', STHeiti; line-height: 28px;">　　如果上述办法无效，可在医生指导下睡前服用一些镇静安眠药，如安定、眠尔通和利眠灵等，也可以吃一些朱砂安神丸，柏子养心丸等中药。总之，旅游失眠不是严重疾病，只要加以注意就会很快克服。</p><p style="margin-bottom: 15px; word-wrap: break-word; border: 0px; font-size: 16px; color: rgb(88, 88, 88); font-family: 'Microsoft Yahei', 'Helvetica Neue', 'Luxi Sans', 'DejaVu Sans', Tahoma, 'Hiragino Sans="Sans"  GB', STHeiti; line-height: 28px;">　　另外，民间还流传着这样的速睡经验，不防一试：</p><p style="margin-bottom: 15px; word-wrap: break-word; border: 0px; font-size: 16px; color: rgb(88, 88, 88); font-family: 'Microsoft Yahei', 'Helvetica Neue', 'Luxi Sans', 'DejaVu Sans', Tahoma, 'Hiragino Sans="Sans"  GB', STHeiti; line-height: 28px;">　　1.头北脚南法：睡觉时头朝北，脚朝南，使人的主要经脉和血、气与地球磁力线相平行，人就可睡得安稳，入睡也快。</p><p style="margin-bottom: 15px; word-wrap: break-word; border: 0px; font-size: 16px; color: rgb(88, 88, 88); font-family: 'Microsoft Yahei', 'Helvetica Neue', 'Luxi Sans', 'DejaVu Sans', Tahoma, 'Hiragino Sans="Sans"  GB', STHeiti; line-height: 28px;">　　2．食醋法：即在临睡之前，将一汤匙食醋调入一杯冷开水中喝下，这样很容易入睡。</p>