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4月16日东湖八山联纵
本人躲在家里，懒散月余，不觉筋骨酸痒，欲外出走走近来春回大地，气温回暖，太阳也不晒人，正是郊游的好季节。远山、大河、大江均望尘莫及，只在近处活动筋骨，想来想去，八山连纵最为适合，亲近自然，热爱自然，合理运动，以求达到快乐运动目的。
这次纵山9:30点出发，从八一游泳池开始登猴山，凤鸣山，南望山、傅家山、喻家山、团山、风筝山、虎头山。有目的的调整了纵山的速度，有意识的放慢行进速度，强调重在过程参与，不鼓励竞技型纵山。
其次，在整个纵山过程中，分时段停五分钟，把行李卸下来，喝喝水，使得纵山过程中产生的疲劳及时得以缓解，体力得到及时的恢复。
此外，有意识的调整路线，降低强度，增加路线长度，进一步在轻松环境下，走完全程。
把午餐时间和地点往后推移，在团山顶或小天池木栏就餐，在此娱乐休息，鼓励带吊床在森林里午餐小睡，增加了休整时间，使得体力得到进一步的恢复。通过以上这几项措施，当全程活动完成后感到精力仍然很充沛，无疲劳感觉。
就如何玩得更好，今后更加轻松快乐的参加户外活动，让看似很累的活动也变成轻松快乐之行，我们将进一步的进行探讨，也望在路上的同学们积极响应，参加有意义的探索中去！“轻松纵山，快乐运动！”是我在活动中追求的目标。
集合时间：2011年4月16日上午9:30
集合地点：东湖八一游泳池；
乘坐公汽：乘413路 或402路八一游泳池下（南湖的坐587到幸福村下就是终点站转413）
纵山线路: 猴山----风都山----南望山——付家山----喻家山----团山---风筝山---虎头山（行程约15公 里，时间4小时30分）
个人装备：登山仗，登山鞋或运动鞋、适合纵山的衣裤、饮用水，露餐，帽子，手套，防晒用品，必备的药品，相机，垃圾袋。
下雨自动取消，无另外通知。
[此贴子已经被作者于2011-4-17 10:24:32编辑过]
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发表于 2011-4-15 17:18:00
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