关于东湖森林徒步线路, 首先想说,这条线路的自然环境是我们得天独厚的:空气好,天然森林氧吧;有东湖,每次进公园前的那几步我都觉得心胸开阔;有群山,我们都忘不了走在路上、闻着果香、望着月亮挂在逶迤的山头上的美好感觉。 其次,这条线路有热情的领导和TX。我们不自觉的都感受到了武昌的人文氛围。 健康的身体,阳光的心态,轻松和谐的人际关系,互助友爱的路上团队精神,是我们的主题。我们以城市徒步相聚在一起。 说真的,怀念去年夏天,那时徒步人数稳定在二十人左右,每次走路几乎能够认全所有人,如果愿意,可以跟每个人都拉上话。 后来徒步活动见报后,多到百人以上,领导们也曾组织分组走,小组TX很负责的全体相伴走完全程。 但后来大家对线路熟悉后,也就走的随意些了。速度上有区别后,拉的比较远也是正常的。 提这么几个建议: 1、新TX。不断有新同学加入,尤其是没有老TX引见的新同学,建议在签到时向领导们报个到,说明一下体力情况,保证有老TX带一下。另外,还是像去年做一个新人露脸照,贴上来时注明一下ID。 2、破冰。记得把破冰放在森林公园里,是因为出发时间晚,过点了进不了森林公园门。破冰既是点名,建议还是进到场中央在灯光下旋转360度;如果自己是新TX,也可以简单自我介绍一下,老TX的欢迎掌声还是满多的,也多一个与大家交流的机会嘛。另外,建议适应了一定体力后,适当参加周末的活动,那时一起走的交流会更多。 3、领队和收队。记得去年我们经常说,领队把前队压一压,收队把最后的TX紧一紧,这样保证整个队伍的距离不会太远。东湖森林队伍的整体速度较去年提快了很多,这样如有速度较慢的新TX,收队的老TX责任更大一些,走的也不能尽兴,但我看到胖哥老做这事。胖哥辛苦了!致敬一个。 4、关于徒步行走,我个人有点小小经验,供训练速度时参考。节奏,可以帮助走的更轻松,也可以提高速度:脚步和呼吸步调一致,以四步为一个循环,“吸吸呼——”。这在平坦的路上很有效。在走得累的时候,不说话,默默的按节奏走,我的体会是越走越轻松,越走越快;在高原上,甚至是把有节奏的走当成休息。这时候专心走路,心地纯净,也是徒步一得。 |