[分享]疾走！改善酸性身体（ZT）

童年

疾走！改善酸性身体

酸性食物
    身体的酸性环境是一个亚健康环境.我们所喜欢的食物.例如：肉、鱼、香肠、奶酪、甜食等，都属于酸性物质.总是过多的食入肉类对身体是有害的你可以考虑减少肉食量，增加蔬菜的进食量，做一个“半素食者”.
    另外，缺乏体育运动、有压力、受到过多的刺激、睡眠不足也会引起发体内酸性物质的大释放，所以我们提倡：合理饮食，更要合理运动.
   
    疾走让我如此美丽
    疾步行走这项看起来简单而又有趣的运动，对于消除酸性身体带来的肥胖、疾病等不适很有帮助，疾走的好处：
    1、精力充沛
    疾步行走后，人好象是进行了一场氧气淋浴，它使身体与精神双放松，人会觉得特别放松
    2、变得聪明
    参加过疾步行走的人都有这样的体会，感觉变得敏锐和迅速，因为疾走让大脑中的血液比过去流动得更加舒畅，脑力劳动者工作效率比以前大有提高
    3、变得更加年轻
    因为它锻炼了我们的毅力，加快了新陈代谢.人们通过这种疾步行走运动，能够在迈入40岁时，仍然保持20多岁年轻人的工作效率.疾步行走使得心脏循环系统、免疫系统、身体各部分器官，呈现年轻人一样的状态
    4、抗意志消沉
    研究显示，疾步行走具有明显的抗意志消沉的神奇功效，至少比使用心理方面的药物更为有效，它能够消除恐惧和压力带给人的影响
    5、改善血压
    美国心脏研究专家指出：疾步行走对于某些疾病来说胜于服用一定剂量的药物.比如对于高血压患者，疾步行走能够使血压下降
    6、瘦身
    疾步行走能够达到瘦身的神奇功效.人们通过疾步行走，能够达到每小时燃烧300—500卡路里

圣宁优魅

徒步就徒步，干嘛叫什么疾步行走，听起来满难听的。

童年

我不知道你们徙步的时速是多少

但我参加的徙步活动是以5.4公里/小时的速度进行,我个人认为这个速度应该可以说是疾步行走了.      若有说错请谅解.

如对各位喜爱徙步的驴友来说没什么帮助请版主删帖. 

 

 

 

 

 

［此帖子已被 童年 在 2005-7-14 10:38:55 编辑过］

飘马

我的速度是7-7.5公里/小时

安生

楼上的又骗人.

还不知道是不是带了交通工具以后的速度.

童年

引用：

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原文由 安生 发表于 2005-7-13 15:53:09 :

楼上的又骗人.

还不知道是不是带了交通工具以后的速度.

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就是,那是你骑单车的速度吧.  

大何

引用：

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原文由 童年 发表于 2005-7-13 15:41:44 :

我不知道你们徙步的时速是多少

但我参加的徙步活动是以5.4/小时的速度进行,我个人认为这个速度应该可以说是疾步行走了.     

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    参加每周青山江堤徒步的，有喜欢疾步的人，九公里的路程大约一个半小时就走完了。但大多数人是用大约二个小时走完。经常徒步的，确实可是感觉到楼主所说的好处，我可以证明。不知楼主以为每次以走多远的距离或多长时间最好？

 

木头木脑

青山徒步，走2小时的人是边走边聊的，单从速度来说不算快，但交了朋友，得了快活，也很好啊！

常常想起有黄河大帅哥、姜中帅、陈小帅的那次带来的快乐！

wh07

楼主哎，这个活动真的这么好吗？

看来偶要天天走走啊

锻炼身体，养活自己.

君子兰123456

所以我要坚持走下去,可以减肥啊

hero28

好，疾走到底，做个暴走族！

放手716

暴走狂飙

快乐相随

引用：

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原文由 君子兰123456 发表于 2005-7-30 11:17:41 :

所以我要坚持走下去,可以减肥啊

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    坚持徒步应该是容易的，但是要达到减肥的效果我看得另说了。

    原因是由FB而来。持续两小时不间断的运动，效果是非常明显的。

但是接下来的活动就有待商榷了，大家知道，中餐烹调的油是很过的，

而运动过后的你想必应该是胃口大开了吧！（既然减肥是目的，那么

平时的胃口也应该是非常好的）胃口好，吸收就应该是非常不错的了。

如此这般，还能减吗？

    FB可以进一步的增进友谊，在酒精的作用下（小酌，小酌而已）

气氛渐浓，交流更欢。这是种精神的愉悦，是大多数喜欢并乐于接受

的，只是与减肥相悖了。

云儿

引用：

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原文由 快乐相随 发表于 2005-8-5 12:49:29 :

引用：

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原文由 君子兰123456 发表于 2005-7-30 11:17:41 :

所以我要坚持走下去,可以减肥啊

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    坚持徒步应该是容易的，但是要达到减肥的效果我看得另说了。

    原因是由FB而来。持续两小时不间断的运动，效果是非常明显的。

但是接下来的活动就有待商榷了，大家知道，中餐烹调的油是很过的，

而运动过后的你想必应该是胃口大开了吧！（既然减肥是目的，那么

平时的胃口也应该是非常好的）胃口好，吸收就应该是非常不错的了。

如此这般，还能减吗？

    FB可以进一步的增进友谊，在酒精的作用下（小酌，小酌而已）

气氛渐浓，交流更欢。这是种精神的愉悦，是大多数喜欢并乐于接受

的，只是与减肥相悖了。

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有道理！

现实与梦幻

哈哈,走走走@!!!!!!!!!!!!!!我走走走

孤影

楼上的每回都算不上疾走吧