雪域大篷车纵横川、藏、青圆你一生高原之梦

晴天AAA · 发表于 2009-5-15 16:21:59

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本帖最后由晴天AAA 于 2009-5-15 16:27 编辑

雪域大篷车纵横川、藏、青  圆你一生高原之梦

活动时间：2009年7月底或8月初
活动时长：23天
活动计划：武汉—青藏线—拉萨—川藏线—武汉
活动形式：全程全顺十五座旅游车AA团
预计费用：8000元/人
限定人数：8—10人

行程第一段：
雪域青藏行
第一天：武汉/西安（  KM）宿西安
全程高速，抵达西安后品尝美味西安小吃。

第二天：西安/兰州宿兰州
晚品尝马家手抓羊肉风味大餐；
游40里黄河风情线，观赏兰州美丽夜景（黄河铁桥、黄河母亲塑像、银滩大桥、龙源、雁滩大桥等）；

第三天：兰州/西宁塔尔寺/青海湖（136KM＋）宿青海湖
早餐（品尝正宗兰州牛肉面）后，出发赴青海省会西宁市。
午餐后参观藏传佛教六大寺院之一的青海塔尔寺，整个寺院依山势起伏，金碧辉煌，富丽堂皇，就象一个藏教文化的博物馆，无不给每个观者以心灵震颤，只要你心中有着虔诚的信念，便会获得心灵上永远的宁静。“三绝”的酥油花、堆绣和壁画将给你永恒的震撼，；参观经过文成公主进藏遗迹日月山，日月山（海拔3520米，从古到今许多过往行人都愿登上日月山去追寻当年文成公主路过日月山时留下的踪影），唐朝文成公主与吐蕃赞普松赞干布联姻，正是由此向南经唐蕃古道进入西藏的。再经过“天下河水皆向东，唯有此溪向西流”的倒淌河抵达青海湖。
晚于青海湖畔自费参加锅庄晚会

第四天：青海湖/格尔木（646KM）  宿格尔木
早餐后由乘船游青海湖，青海湖（有着“地球上的一滴眼泪”美誉，它是我国第一大内陆湖泊，也是我国最大的咸水湖。蔚蓝的湖水，海天一色，烟波万倾，在天水相接的远方，是白雪皑皑的群山，脚下是碧绿的草地、白山、蓝水、绿地，巧妙地构成了绝色画卷）；游青海湖后经茶卡盐湖(天然结晶盐，早在乾隆28年就以开采(1763年)迄今以有230多年的历史),抵达格尔木。

第五天：川藏进准备进入雪域高原宿格尔木

第六天：格尔木/当雄宿当雄（980KM）
格尔木早餐后赴西藏自治区当雄县，途中参观长江源头-沱沱河景、望玉珠峰、登昆仑山口、观青藏铁路、翻越唐古拉山口、穿越羌塘大草原；抵达那曲地区。
昆仑山口(地势高耸，生态环境独特，自然景色壮观；这里群山连绵起伏，雪峰突兀林立，草原草甸广袤；素有“万山之祖”、“中华脊柱”的显赫地位，可观2001年发生的8.2级地震断裂带）。
可可西里：无尽的秀美与妩媚；深度体验：雪山、高原、草地、湖泊这四个元素)；伴着日落的余辉，过长江第一桥抵沱沱河，河面颇宽，这里不只有长江源，也有黄河源和澜沧江源。世界著名的三条江河集中发源地
唐古拉山口，青海和西藏的分界岭，冰峰环绕，雪岭纵横，展示着“高原之山”的本色。

第七天：当雄/纳木措/拉萨（230KM）  宿拉萨
早赴圣湖纳木措游览，感受世界屋脊——地球第三级的雄伟丰姿和变幻莫测的高原气候，赴当雄县和班戈县之间的天湖纳木措，世界上海拔最高的圣湖，遥望湖畔，水天一色、碧空蓝湖浑然一体，纳木措湖中岛屿星罗棋布、千姿百态。湖南面的扎西岛上奇形怪状的岩石和具有众多传说中的山洞岩窟组成一道道奇特的亮丽风景线。
游览后驱车经羌塘大草原风光、念青唐古拉山、青藏川藏公路纪念碑等抵达阳光圣城——拉萨

第八天：圣地拉萨  宿拉萨
游览：大昭寺、八角街

第九天：圣地拉萨  宿拉萨
游览：布达拉宫  色拉寺

第十天拉萨/日喀则（337KM）  宿日喀则
沿途观赏雅鲁藏布江，抵达日喀则参观藏传佛教六大寺院之一的扎什伦布寺

第十一天：日喀则/江孜
日喀则赴江孜，参观著名电影《红河谷》外景地：宗山抗英古堡
参观白居寺、十万佛塔。
住日喀则

第十二天：日喀则/拉萨（337KM）
拉萨休整自由游览


行程第二段
雪域川藏行

第十三天：拉萨/八一（393KM）宿：八一
八一镇出发，沿途欣赏秀美的尼洋河风光（传说中尼洋河是“神女的眼泪”汇聚而成的，绿波见底，水色格外的清幽明澈。尼洋河发源于米拉山，东流300多公里，于八一镇南约40公里处汇入雅鲁藏布江。）过工布江达后，在尼洋河支流巴河桥头分路口继续行使44公里抵达红教圣湖巴松错。巴松错又名错高湖，藏语的意思为“绿色的水”，海拔3500余米，面积27平方公里。此湖四面环山，如镶嵌在高山峡谷中的一块碧玉，绿幽幽的泛着如绸缎般的光泽。之后，返回川藏公路干线，再沿拉萨河谷前行，便抵达达孜。过达孜西行，远远就能看到红山上雄伟的布达拉宫，魂牵梦绕的圣城拉萨就在眼前。

第十四天：八一/波密（209KM）宿：波密
从波密县城扎木镇，在原始森林中穿行，向川藏线上最后的天险通麦出发。通麦至排龙15公里路段，在雨季时，山洪和泥石流常引发山体滑坡而使公路中断，著名的102滑坡段就在其间。排龙门巴民族乡是通往雅鲁藏布大峡谷的重要入口，从该乡沿帕龙藏布南行，抵大峡谷拐弯弧顶处一段是最具探险旅游特色的路线。过排龙之后路况好转，穿过密林似海的鲁朗，翻越冰雪覆盖，云雾缭绕，海拔4702米的色季拉山，该山以春夏时的杜鹃花海闻名，同时此山也是观看南迦巴瓦峰最好的地方之一。翻过色季拉山即一路下坡抵尼洋河下游河谷的林芝县城，距林芝地区首府海拔2400米的八一镇19公里，全是两排柏杨装点着的柏油公路，沿途可欣赏距八一镇4公里的号称“世界柏树王”巴结乡巨柏林。

第十五天：波密/八宿（218KM）宿：八宿
八宿藏语意为“勇士山脚下的村庄”，海拔3910米。沿途雪山、原始森林和田园风光交相辉映，景色出奇的美丽。八宿到波密途中，要经过冰川区，然乌沟。沟内两壁是巨大的冰川。车从冰缝中穿越，给人以无比的刺激，但有惊无险。然乌湖是著名的高原冰川湖，面积22平方公里，海拔3850米。湖畔是茂密的原始森林，碧蓝的湖水，森林倒映，清澈见底，湖面的水鸟成群，一派仙境景色。来到这里会让人躁动的心沉静下来，湖水如一面镜子般平静无澜，映衬着湖边晶莹的冰川、皑皑的雪山，如一个待嫁的娇娘，动人心魄。被雪山和森林环抱的美丽小镇波密县城扎木镇，海拔1100米，空气清新，十分迷人，被称作“西藏的小瑞士”。由于这里是东喜马拉雅山山脉所在，所以抬头眺望，四周皆是白雪皑皑的雪峰。

第十六天：八宿/邦达/昌都（265 KM）宿：昌都　　
昌都出发到邦达。海拔在4400米的邦达是川藏南线和北线的交会处，北通昌都，西至林芝、拉萨，是一个重要的交通枢纽。藏东唯一的机场1995年才落成并开放的世界上海拔最高的航空港――邦达机场就建在开阔的邦达草原，长达5．5公里的跑道堪称世界之最。海拔4300米左右的邦达草原是澜沧江与怒江之间分水岭――他念他翁主脊上的一个宽坦山原盆地，怒江东支玉曲上游河段蜿蜓曲流于其间，两岸广阔的低湿滩地生长着茂密低矮的大篙草草甸植物，绿茵如毡。在湛蓝如洗的碧空下，成群的牛羊悠闲地觅食。告别草原，翻越横断山最大的天险------怒江山，山口海拔4839米，经著名的九十九道拐下行到怒江边，抵八宿。这天的行程对每个人都是一个考验。在东达山，邦达草原气温可达摄氏零度以下。可是在澜沧江和怒江江畔气温却是20℃左右。一天经历的海拔落差起伏可近2500米

第十七天：昌都/德格（370KM）宿：德格
德格位于雀儿山下金沙江东岸，是川藏北线在四川境内的最后一个县，德格印经院是藏区三大印经院之首（另两处是布达拉宫、拉卜楞寺）。又称为“德格吉祥聚慧禅院”，由第六世德格法王曲吉.登巴次仁建于1729年，全院占地3000平方米，院宇宏大，坐北朝南，现仍保留有全藏区最古老、最齐全而精美的完整规范的印经工序。格萨尔王是藏族历史上的民族英雄，以他的传说为基础形成的《格萨尔王传》是当今世界上最长的历史史诗。出德格过金沙江岗托大桥后即进入西藏的昌都地区江达境内。江达是川藏北线进入西藏的第一个县，地处昌都地区东北部，金沙江的上游，江达藏语为“江普寺沟口”，原是德格土司的属地。
　从江达出发，车行在海拔4000米以上的山脊，要经过4个山口，翻过达马拉山抵达昌都，游览昌都境内的名胜—强巴林寺和卡若遗址。强巴林寺建于明正统二年（1437年），因寺内主供未来佛（即强巴佛），所以得名为昌都强巴林寺，简称昌都寺，是康区格鲁派寺院中创立最早、规模最大的寺庙。卡若遗址位于昌都镇12公里的澜沧江西岸，海拔3100米，卡若——藏语中意为“城堡”，卡若文化是西藏三大原始文化之一。卡若遗址是西藏自治区第一处原始部落遗址，也是西南地区保存得较好一处新石器时期遗址。昌都先民在4500年前生活在这片富饶的澜沧江畔，并创造了灿烂的卡若文化。

第十八天；德格/甘孜（202KM）宿：甘孜　　
新路海距离马尼干戈只有7-8公里，位于雀儿山脚下，藏语名为“玉隆拉错”，意为“倾心湖”，传说曾令格萨尔王的妃子倾心，故而得名，是四川海拔最高、面积最大的冰川湖，湖被群山、森林环抱。雪山、湖泊、森林交织成一幅绝美的画面，近年来已成为探险旅游的热点线路。湖的西南就是冰峰雪山美若云中仙子的雀儿山，海拔6184米，山口位置海拔5050米。这里不但海拔高，而且山路很陡峭、狭窄，弯道也多，又全是滑湿的土路。山口处会见到一块“川藏第一高，川藏第一险”的标志牌！这是继二郎山后又一危险路段。翻越雀儿山之后抵达藏区的文化中心德格，德格县的阿须草原是藏族传说中的英雄格萨尔王的故乡。

第十九天：甘孜/丹巴（445KM）宿：丹巴
早餐后，前往甲居藏寨领略独特的丹巴嘉绒藏族特色，同时寻找这些藏寨中的美女，参观丹巴独特的碉楼群及寻访美人谷。后途经绵延几十公里，被前中央主席胡跃邦称为“天然盆景”的东谷天然盆景风景区及八美(原乾宁县)的草原牧区风光，前往八美。经八美南下前往观赏塔公草原风光，塔公藏语是“菩萨喜欢的地方”，在草原上放眼望去，洁白的雪山与广袤的草原相互辉映。较远处是海拔5820米的海子山，这坐山相对高度较高，位于广阔的塔公草原北缘，据说天气好时在峨眉山金顶上都可以看到。为纪念班禅大师而修建的纯金制作的纪念塔及大名鼎鼎的塔公寺距离新都桥三十多公里，塔公寺是萨迦派的寺庙，始建于清嘉庆年间，寺内的觉卧佛殿供奉据说是唐代文成公主进藏时随身携带的释迦牟尼等身像，因此，塔公寺有“小大昭寺”之称。抵被誉为“摄影天堂”的新都桥。前往道孚，道孚藏语马驹的音译，道孚藏族自称是西夏人的后裔，道孚民居被称之为“藏区建筑绝唱”，富丽堂皇、鲜艳夺目是其外观，原木立柱、雕梁画栋是其内部特色。道孚出发过鲜水河前往炉霍，距炉霍县城十几公里的鲜水河大断裂带有一座地震纪念碑和西南地区最大的地震观测点，1973年2月6日，以炉霍为震中发生了一起古今中外罕见的8.2级特大地震，损伤惨重。过炉霍后到达甘孜，甘孜县城位于雅砻江北岸，海拔3390米，这里是整个川藏北路和川、青、藏三省交界处的一个重要物资集散地，相当繁华。甘孜寺是“霍尔黄教十三寺之首”，规模宏大，是五世达赖的弟子霍尔.曲吉昂旺平措于1622年所建。

第二十天：丹巴/成都（347KM）宿：成都
成都出发40公里，沿途欣赏川西平原田园风光，到都江堰市。世界文化遗产都江堰位于四川成都平原西部的岷江上，公元三世纪战国时期秦国蜀郡太守李冰修建的一座大型水利工程，至今仍发挥巨大效益。穿卧龙自然保护区（可在卧龙中华大熊猫园稍做停留），翻越终年云雾缭绕的巴郎山（海拔4520米），抵达四姑娘山日隆镇。继续往丹巴前行，沿途观赏小金河谷风光及两岸的秀色，经过小金县与丹巴县之间的唯一通道----丹巴大桥，进入丹巴县。

第二十一天：成都/武汉
结束纵横之旅。

服务标准：
１、十五座全顺旅行车，配备司机，领队。
２、住宿：队员AA，以经济型酒店为主，奢简由己。
３、用餐：队员AA
４、景点：行程中所经景点可随意游览
５、门票：队员AA
６、导游：景区景点内可现请导游，费用队员AA。
７、保险：必须购买全程旅游意外伤害险
８、购物：随意

高原旅游“六注意”
　　(1)、心理负担过重是第一大忌。心理负担过重，反而削弱了身体机能。
　　(2)、忌"急"宜"慢"。上了高原，说话、走路等肢体活动要适度放缓，心态、
情绪也要注意进行平稳调整，特别是生理机能没有完全适应前，切忌进行剧烈运
动。
　　(3)、特殊人群需要体检。60岁以上的老人，5岁以下的儿童，以及有心、肺、脑血管等病患者，有必要在上高原旅游之前做一次全面的身体检查，然后遵医嘱行事。
　　(4)、不宜过度吸氧。通往高原地区的交通工具上都配备了供氧设备，但游客不宜过度依赖吸氧。
　　(5)、晚餐不宜过饱。到海拔超过4000米的高原地区旅游时，晚餐不能吃得太饱，应尽量选择清淡、易消化食物，以免引起腹胀，增加肠胃负担。
　　(6)、保暖、护肤、护眼物品不能忘。高原地区早晚温差大，保暖衣物一定要备足，且要适于野外出行。高原紫外线辐射强。为防止皮肤被灼伤，晴热天气下必须使用防晒护肤品，防晒霜要选择防护倍数在30倍以上的产品才能有效。此外，在高原地区，太阳镜是必需的护眼装备。

【温馨提示】

食：
　　1、青藏大部分干燥, 为增强抵抗力应加强蔬菜水果摄入, 切忌无节制地食用羊肉, 一旦上火, 将影响体力和健康水平。由于当地蔬菜水果出产不多, 建议携带合成维生素, 特别是VC。
　　2、青海藏区青稞酒颇为醉人, 饮酒以自己平日普通白酒酒量的三分之二为宜。
　　3、藏区的酥油茶之类食品不太适合内地人肠胃, 不能多吃。当地有待客的酥油茶空碗必重新添满的习俗, 故建议始终保持碗内酥油茶三分之二满, 如此既不
伤害藏民感情又保护自己, 建议携带黄莲素之类止泻药。
　　4、青海的许多地方都是各族穆斯林聚居区, 在任何清真餐厅就餐注意不要带入非牛羊肉的外食, 不要饮酒, 尽量不要浪费食品。穆斯林的清真概念决非只是禁食猪肉, 而有很多禁忌, 在没有搞清之前千万谨慎, 以免伤害宗教感情。

游：
　　1、清真寺在礼拜时间一般不欢迎非穆斯林参观, 但穆斯林的礼拜确实是值得一看的, 应当征得同意后才可参观拍照, 最好的办法是找一个穆斯林带你进入,
然后由他安排你在一旁观看。
　　2、藏区的天葬不欢迎观看, 如果拍照或摄影更是会惹来大麻烦, 因此必须得到家属许可后才能观看, 但是尽量不要拍照。
　　3、不要过分接近野生动物，特别是野耗牛，万一见到，一定要离它们远点。
另外，黄羊和藏羚羊有与汽车赛跑的习惯。那气氛是很令血脉喷张，但最好小心悠着点，很容易出事故。
　　4、高原区阳光辐射强，请携带防晒霜、太阳镜。必备药品建议团员自带药品，如感冒冲剂、板蓝根、阿司匹林、晕车药、泄肚药、创可贴等。预防高山缺氧的药物及氧气瓶、袋，由地方旅行社为团员准备。

住：
　　1、如住宿藏民帐篷一定注意防潮, 在床铺与地面间应当有隔潮层, 如无专业防潮垫可以塑料布等代替。
　　2、如在穆斯林家庭住宿, 不经允许不要擅自进入厨房, 穆斯林的厨房一般不欢迎非穆斯林参观, 也不要进入主人特别是女主人的房间。对于穆斯林家庭的与
内地不同的男女地位和分工等不要大惊小怪。宗教器物不要触碰。在穆斯林家庭
饮食要随同清真标准。
　　3、青海茶卡地区宾馆、沱沱河兵站、西藏那曲饭店条件较差，请携带个人水杯、毛巾及洗漱用具。

购：
　　1、塔尔寺附近有许多强卖藏刀的不法之徒常常聚集在寺庙门口以恐吓方式威逼游客购买他们的刀和其他物品, 遇到这些人不要表示出对其商品的任何兴趣,
不要驻足观看, 到街两边的商店里购买需要的物品。这种情况在其他一些旅游点
也存在, 因此需要特别小心。
　　2、在出发前往其他景点之前建议购买足够的胶卷、电池、食品、药品之类储备, 青海的其他城市很少有齐全的此类商品供应, 即使有也十分昂贵。
　　3、格尔木与其他非省会城市的上班时间都较短, 不要用内地标准预计商店、
医院等的营业时间, 要留好充分的提前量。

行：
　　1、青海各地的公共交通都存在公私竞争的情况, 私营线路往往较快且便宜,
而且常常有讨价还价的余地。
　　2、在一些交通不便的地区很少有公共汽车, 可以考虑搭车, 搭车时有时香烟比钱更解决问题, 注意找比较可靠的车如军车, 邮车等。
　　3、循化通往孟达天池的道路异常艰险, 如果包车千万要找的确有走这条路经验的司机, 不然可能十分危险。
　　4、黄河探源和长江探源均属探险活动，游客宜量力而行。
所需携带药品、衣物和其他物资
　　1、药品：自备日常药物，如抵抗抗高原反应的肌苷口服液、红景天胶囊、复合维生素、鱼肝油等以及其它一些预防感冒等常见病的药物。
　　2、衣物：冬季御寒衣物、旅游鞋、墨镜、防晒霜等。
　　3、其它物资：巧克力等高热量食品，充足的电池和胶卷。
注意事项：
　　A、有严重高血压、心脏病患者不宜去西藏，请不要带严重的感冒进藏。
　　B、西藏地处高原，大部分客人会或多或少有高原反应，只要注意休息饮食得当（切勿吃的太饱，增加肠胃负担），自然会克服；可适当服用一些药品，如：高原安、红景天、诺迪康等，严重者可适当吸氧，或吊盐水。
  C、鉴于现在西藏的特殊情况，请客人注意安全，切记不要私自脱离团队或改
变行程；贵重财物请寄在宾馆前台，不可放在房间，晚上出去游玩请结伴同行，务必在晚上12：00点之前回宾馆，以免影响第二天的行程。
　　D、由于西藏线路长，许多时间是在车上，难免不能按时吃饭，请客人带一些零食及饼干，西洋参可帮您提神，可捎带一些。
　　C、由于西藏条件特殊，宾馆大多没有空调，故请客人注意自身保暖，第一天请尽量不要洗澡，以免感冒。
　　E、西藏早晚温差较大，纳木措海拔教高，温度较低，请务必带上羊毛衫、厚外套、牛仔裤等，注意保暖。西藏日照强烈，气候尤其干燥，防晒霜、墨镜、润唇膏等必不可少。
　　F、西藏夏季多雨，经常造成泥石流及塌方，由于以上原因而造成团队不能按照行程前往拉萨以外地区旅游，我公司不承担任何赔偿责任，客人所交团费不退还也不增加，公司会在拉萨地区增加景点用以弥补。

　　按照国家旅游局相关规定，由于客人自身原因未能完成全部游览项目，或提
前返回出发地，将被视为自动放弃旅游，客人所交团费均不退还。

   联系人：晴天 QQ99936540       13007185247
                                                                                                            武汉山野户外俱乐部