[远足群] 第五届穿越100，您准备好了吗？ -------穿越100试走活动安排

孤孑

徒步能力是大多数户外运动的基础。

     徒步能增强肌肉力量，强健腿足、筋骨，并能使关节灵活，促进人体血液循环和新陈代谢；徒步可以增强消化腺的分泌功能，促进胃肠有规律的蠕动，增加食欲，对于防治高血压、糖尿病、肥胖症、 习惯性便秘等症都有良好的作用。徒步可以使大脑思维活动变得清晰、灵活，可有效消除脑力疲劳，提高学习和工作效率；徒步可以缓解神经肌肉紧张，稳定情绪；徒步会消除心脏缺血性症状或降低血压。使人体消除疲劳，精神愉快，缓解心慌心悸。徒步可减少甘油三脂和胆固醇在动脉壁上的聚积，也能减少血糖转化成甘油三脂的机会。 徒步能减少人体腹部脂肪的积聚，保持人体的形体美。徒步能减少血凝块的形成，减少心肌梗塞的可能性。徒步能减少激素的产生，过多的肾上腺素的产生，过多的肾上腺素会引起动脉血管疾病。

   徒步的好处太多太多--------。

   于是，豪爽，乐观，浪漫的远足人搭起了徒步健身的金字塔。塔基是常规徒步，现有12个徒步群，分散在武汉各个城区；中间是体能测试，拉磨，六山连纵，大花青龙和各种一日爬，现有11个特色群，组织每周的各种户外活动；更高处是定向穿越，重装驴行；金字塔的塔顶就是穿越100。

        每年，总有几十位国内的户外达人，站在金字塔的塔尖，环视江湖，接收同学们的赞誉。

   不过，穿越100前还有许多准备工作要做好，其中重要的一项是穿越100试走活动。

   试走的好处多多：熟悉路线，检测体能，调整状态，熟悉同学，增进协作，理解规则，预防风险，-------。

   每届穿越100前，远足俱乐部都会组织多次试走活动。

           2016年维达杯穿越100徒步大会试走活动安排如下：

          第一次试走

    时间：10月16日，周日。

     路线一：

        A11-天子山大道五陈线路口，左转进入五陈线直行5公里；A12-五陈线和五梁线十字路口，右转向下进入五梁线直行4公里；A13-五梁线和群益路交叉路口，右转进入群益路绿道直行3.5公里；A14-龙凤嘴左转沿道路直行，经过七彩花海沿绿道右转，沿绿道直行；A15-绿道三叉路口，左转沿绿道直行进入梁子湖大道；A16-梁子湖大道路口，右转沿梁子湖大道直行6公里到龙湾景区大门口。共20公里。

   路线二：  

      A11-天子山大道五陈线路口，左转进入五陈线直行5公里；A12-五陈线和五梁线十字路口，右转向下进入五梁线直行4公里；A13-五梁线和群益路交叉路口，右转进入群益路绿道直行3.5公里；A14-龙凤嘴，左转沿道路直行，经过七彩花海沿绿道右转，沿绿道直行；A15-绿道三叉路口，左转沿绿道直行进入梁子湖大道；A16-梁子湖大道路口，右转沿梁子湖大道直行6公里；A17-龙湾景区大门口，右转进入梁子湖绿道；A18-北新路三岔路口，路口右转直行；A19-北新路绿道起点，路口左转直行；A20-新屋罗路口，路口右转直行；A21-滨湖社区转盘路口 。共30公里。

        第二次试走

   时间： 10月23日，周日

   路线： A21-滨湖社区转盘路口 ，路口左转进五大路直行6公里；A22-五大路和梁子湖大道路口，路口右转沿梁子湖大道直行2公里；A23-梁子湖大道和南环线路口，路口右转进入南环线直行8公里；A24-南环线和凤莲大道路口，路口右转沿凤莲大道直行6公里；A25-凤莲大道和龙泉风景区路口，终点灵泉寺。共23公里。

   试走须包车前往，具体安排见活动通知。

   亲，您准备好了吗！

憨憨雪熊

看文字，就觉得组织得有序有模又有样！预祝贵群各项活动取得圆满成功！

[此贴子已经被作者于2016-10-11 21:45:45编辑过]

大有作为

预祝贵群各项活动取得圆满成功！