夜色朦胧——贺东湖梨园户外群第507次徒步快乐走过！！！

风过了无痕^_^

热烈祝贺东湖梨园户外群第507次徒步快乐走过！

风过了无痕^_^

以下是引用李子happy在2012-6-6 7:39:00的发言：
哈哈，507次帖子赞扬声多，人多，花多，片片多，焖烧锅多……还有……笑声多哈哈哈…

蛮久没去徒步，见着大家十分亲切十分开心~

秋天不回来66

祝贺

秋天不回来66

祝贺

李子happy

 北欧式健走原是越野滑雪选手夏季训练体能方式，所以是全身运动。北京已有越来越多的人开始在晨练时使用.是时尚健康的标志.
健走杖的作用
●让上肢投入到健走中来!充分运动全身器官、提高运动效果;
●分担双腿的压力,尤其是膝关节的压力;
●发挥你的创造力!借助手杖做健身操和力量练习,甚至瑜伽动作。
1.更有效的心肺练习:心率至少提高13%;远离“高血压、高血脂、高血糖”

2.更减肥:热量多消耗20%~46%,尤其减掉内脏脂肪; 
3.更愉快:比普通健走更具趣味性,疲劳感降低;
总之，由于两手要一前一后推动健走杖，所以会运动到上半身，可强化背部和腹部肌肉、腿部和手臂，同时可促进心肺功能，与正常走路只用到双腿不同。

一叶孤舟

以下是引用李子happy在2012-6-6 10:21:00的发言：
 北欧式健走原是越野滑雪选手夏季训练体能方式，所以是全身运动。北京已有越来越多的人开始在晨练时使用.是时尚健康的标志.
健走杖的作用
●让上肢投入到健走中来!充分运动全身器官、提高运动效果;
●分担双腿的压力,尤其是膝关节的压力;
●发挥你的创造力!借助手杖做健身操和力量练习,甚至瑜伽动作。
1.更有效的心肺练习:心率至少提高13%;远离“高血压、高血脂、高血糖”

2.更减肥:热量多消耗20%~46%,尤其减掉内脏脂肪; 
3.更愉快:比普通健走更具趣味性,疲劳感降低;
总之，由于两手要一前一后推动健走杖，所以会运动到上半身，可强化背部和腹部肌肉、腿部和手臂，同时可促进心肺功能，与正常走路只用到双腿不同。

秋水浮萍

感谢李子！让我们大家认识了新的健身器材——健走杖，也许不远的将来我们徒步时人手一双健步仗，走在路上那会是怎样的一道风景。

醉清风，

以下是引用李子happy在2012-6-5 22:01:00的发言：

此主题相关图片如下：秋水楼主.jpg

  祝贺，祝贺！

大山深处

贺东湖梨园户外群第507走!

沐心

祝贺东湖梨园户外群第507走!

 

东湖梨园徒步还需要带登山杖吗？

秋水浮萍

沐心姐姐，那是新的武器——健走杖。哪天你来试一试，走起路来婀娜多姿。很美的！

风影50公里毅行

以下是引用李子happy在2012-6-6 10:21:00的发言：
 北欧式健走原是越野滑雪选手夏季训练体能方式，所以是全身运动。北京已有越来越多的人开始在晨练时使用.是时尚健康的标志.
健走杖的作用
●让上肢投入到健走中来!充分运动全身器官、提高运动效果;
●分担双腿的压力,尤其是膝关节的压力;
●发挥你的创造力!借助手杖做健身操和力量练习,甚至瑜伽动作。
1.更有效的心肺练习:心率至少提高13%;远离“高血压、高血脂、高血糖”

2.更减肥:热量多消耗20%~46%,尤其减掉内脏脂肪; 
3.更愉快:比普通健走更具趣味性,疲劳感降低;
总之，由于两手要一前一后推动健走杖，所以会运动到上半身，可强化背部和腹部肌肉、腿部和手臂，同时可促进心肺功能，与正常走路只用到双腿不同。

谢谢李子用心收集的资料，给我们扫盲了。是不是一个人用不过瘾？那就帮我们拍撒。

温馨—太行

以下是引用醉清风，在2012-6-6 22:51:00的发言：

  祝贺，祝贺！

风影50公里毅行

以下是引用秋水浮萍在2012-6-6 17:37:00的发言：
感谢李子！让我们大家认识了新的健身器材——健走杖，也许不远的将来我们徒步时人手一双健步仗，走在路上那会是怎样的一道风景。

我已经想象了这个结果，那阵势相当壮观，也相当令人惊讶！