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提醒哈子哟........

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发表于 2007-7-28 07:27:00 | 显示全部楼层

克锻炼,本来是个好事,身体健康,精神好.这样可以多挣钱,多享几年福.但是在高温下锻炼的TX们还是应该多注意哈子的哟.........有点想法拿出来晒哈请TX们拍砖...........

.徒步也是属于大运动量的一种活动,参与的TX不应该在运动前吃得太饱或者空腹进行以免腹部发生不适,影响身体健康的哟.

气温高的时候,不要一味追求其减负的效果,中途适当的补水是非常必要的.

运动前的准备活动一定不能少,特别是启动的步子不能走的太急.要在行进10多分钟后,才能急速行进.

在人多的地方,特别是中山公园,解放公园, 汉阳江滩的TX,速度不要太快,因为那里散步的人群太多.碰闯到别人不好,特别是走得太急后的骤停,很容易伤到自己.就是人们常说的岔气.那是非常麻烦的.

以上纯属个人想法.忠告良言苦口,不妥之处,请指正........

热爱大自然...拥抱大自然...情近大自然......

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楼主| 发表于 2007-7-28 07:37:00 | 显示全部楼层

沙发坐起

热爱大自然...拥抱大自然...情近大自然......

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发表于 2007-7-28 08:13:00 | 显示全部楼层

女人不必太富，只要过得幸福，女人不必太强，只要活得珍贵~

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发表于 2007-7-28 08:47:00 | 显示全部楼层

公园有什么好走的

在快乐中成长！

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发表于 2007-7-28 08:56:00 | 显示全部楼层

说得好,利人利己!!!

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紫气东来0604

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发表于 2007-7-28 10:35:00 | 显示全部楼层

说得好.

海鸥飞在蓝蓝海上不怕狂风巨浪挥着翅膀看着前方不会迷失方向飞的越高看的越远它在找寻理想我愿像海鸥一样那么勇敢坚强

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341 主题	5375 回帖	6万积分

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发表于 2007-7-28 10:53:00 | 显示全部楼层

这是当前徒步最容易发生的关键问题.说得好,利人利己!!!

想念老同学，请一冶四中74届8班同学，75届高中毕业的一冶四小1班同学，请加我微信 nnqivbfc0303，电话：15347234165

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发表于 2007-7-28 11:07:00 | 显示全部楼层

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发表于 2007-7-28 11:37:00 | 显示全部楼层

要顶。

不管白猫黑猫，抓得住老鼠就是好猫。

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发表于 2007-7-28 12:04:00 | 显示全部楼层

仙人球*:
要顶。

顶!

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发表于 2007-7-28 14:08:00 | 显示全部楼层

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发表于 2007-7-28 14:21:00 | 显示全部楼层

顶

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发表于 2007-7-28 15:39:00 | 显示全部楼层

说得好极了！

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67 主题	1364 回帖	8万积分

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发表于 2007-7-28 16:20:00 | 显示全部楼层

大有作为:
说得好,利人利己!!!

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发表于 2007-7-28 16:23:00 | 显示全部楼层

支持！

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257 主题	4153 回帖	11万积分

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发表于 2007-7-28 19:59:00 | 显示全部楼层

极限:
大有作为:
说得好,利人利己!!!

好!

蓝天---玉叶在路上

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孤独的耗子

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发表于 2007-7-28 20:18:00 | 显示全部楼层

这是当前徒步最容易发生的关键问题.说得好,利人利己!!!

沙发要留给别人坐

漫步于山水游荡于人间我是一只快乐的耗子

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发表于 2007-7-28 20:22:00 | 显示全部楼层

说得好,尤其是年纪大的TX,更应量力而行!谢谢LZ指点

在路上炼体魄结良友创和谐

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