纵山相关问题深入探讨

杈子 · 发表于 2007-4-27 23:31:00

现代社会，一个事务，总是会有人从各个角度去看，有说好的，也有说不好的，这很正常。
前两天有资深户外人士郑重提醒，纵山对很多刚刚开始玩户外的同学可能是一种伤害，尤其是运动量上得太块，下山瞎冲等问题，对关节和膝盖的伤害比较大，而且短期看不出来。这应该是发自内心的忠告和提醒。

另外，很多时候大家是报喜不报忧，吃了亏自己闷着，结果大家也不知道总结经验教训。

目前，纵山这样玩，玩得也不算短了，还是该在总结经验的同时也总结总结教训，即报喜，也报报忧！

我先揭发：曾繁仁去年夏天躲在家里不出来，秋凉以后就猛纵山，据说把膝关节韧带拉伤，休整了一个冬天才好。究其原因应该是量上猛了，然后伤了还撑着拖，还不老实在家休息，到处乱跑。

看看其他TX还有什么教训值得总结，及时避免，可以在全新的户外季节避免发生类似曾繁仁的相关痛心事件！
相关医学和生理学专家们，也可以发表发表意见，看看资深户外人士的提醒到底有没有道理，也看看纵山本身到底是好事还是坏事！

柳叶 · 发表于 2007-4-28 00:15:00

注意适度，注意量力而行，纵山肯定是利大于弊的。

大山深处 · 发表于 2007-4-28 00:22:00

纵山对刚刚开始参加玩户外的同学来说，应该量力而行，循序渐进，逐步加大强度。千万别为了“一鸣惊人”而硬撑着。

周游 · 发表于 2007-4-28 00:28:00

如果把纵山当成一种运动方式的话，应该不算是什么好运动，充其量只是在特定时间段，为达到某一目的，而采取的一种运动手段罢了。

alvin · 发表于 2007-4-28 00:47:00

阅了.......

南澳金沙 · 发表于 2007-4-28 08:06:00

贫嘴杈子的真情实录.高瞻远瞩.学习ING......

醉棋横刀 · 发表于 2007-4-28 08:29:00

我往往在纵上后的第三天脚裸会疼两天。

喝酒也是，有一次喝了不少啤酒，结果第二个星期在公交车上发现醉了。

看不懂胖胖 · 发表于 2007-4-28 08:46:00

醉棋横刀:
喝酒也是，有一次喝了不少啤酒，结果第二个星期在公交车上发现醉了。

高人一个！

看不懂胖胖 · 发表于 2007-4-28 08:52:00

周游:
如果把纵山当成一种运动方式的话，应该不算是什么好运动，充其量只是在特定时间段，为达到某一目的，而采取的一种运动手段罢了。

如果把纵山当成一种运动方式的话，

那么许多运动的经验跟教训也应该适合纵山；

可惜，如果新驴老运动员说话，容易不被人重视，

毕竟像杈子这样的资深老驴说话的分量要大些撒（管它对还是不对）

［此帖子已被看不懂胖胖在 2007-4-28 8:55:32 编辑过］

静雪 · 发表于 2007-4-28 09:19:00

杈子!

我的膝关节长了骨刺,该不是纵山不当造成的吧?而且今后要注意什么?

请指教! 谢谢!

杈子 · 发表于 2007-4-28 09:23:00

10楼的问题估计得问医生！

飞毛腿520 · 发表于 2007-4-28 09:24:00

杈子:
       现代社会，一个事务，总是会有人从各个角度去看，有说好的，也有说不好的，这很正常。
       前两天有资深户外人士郑重提醒，纵山对很多刚刚开始玩户外的同学可能是一种伤害，尤其是运动量上得太块，下山瞎冲等问题，对关节和膝盖的伤害比较大，而且短期看不出来。这应该是发自内心的忠告和提醒。
       另外，很多时候大家是报喜不报忧，吃了亏自己闷着，结果大家也不知道总结经验教训。
        目前，纵山这样玩，玩得也不算短了，还是该在总结经验的同时也总结总结教训，即报喜，也报报忧！
        我先揭发：曾繁仁去年夏天躲在家里不出来，秋凉以后就猛纵山，据说把膝关节韧带拉伤，休整了一个冬天才好。究其原因应该是量上猛了，然后伤了还撑着拖，还不老实在家休息，到处乱跑。
        看看其他TX还有什么教训值得总结，及时避免，可以在全新的户外季节避免发生类似曾繁仁的相关痛心事件！
        相关医学和生理学专家们，也可以发表发表意见，看看资深户外人士的提醒到底有没有道理，也看看纵山本身到底是好事还是坏事！
总结得即具体又全面。赞！
纵山时只要注意量力而行利还是大于弊的。

杈子 · 发表于 2007-4-28 09:33:00

南澳金沙:
贫嘴杈子的真情实录.高瞻远瞩.学习ING......

只是想弄清楚到底是好事还是坏事！

或者是不好不坏的事！

或者是有时候好，有时候坏的事！

如果弄清楚了，那我们大家就在有时候好的时候玩！比如天气好的时候！

杈子 · 发表于 2007-4-28 09:37:00

周游:
如果把纵山当成一种运动方式的话，应该不算是什么好运动，充其量只是在特定时间段，为达到某一目的，而采取的一种运动手段罢了。

充其量是某种单一或者组合形式的活动！谈不上是一种运动吧！

杈子 · 发表于 2007-4-28 10:13:00

南澳金沙:
贫嘴杈子的真情实录.高瞻远瞩.学习ING......

而且不希望被资深户外人士说我们带着大家在做一件错事！

因为人士越资深，思想越保守！

雨中伞 · 发表于 2007-4-28 11:40:00

我建议大家看看洪绍光的<生活方式与身心健康>,他提议我们最好的运动是徒步,纵山只不过是在徒步的基础上加大了自己的运动量而已,徒步纵山要本着量力而行,纵山徒步要根椐身体的状况.年龄大小.男女区别和运动时间的长短来制定自己的一套运动计划,没有必要每次的纵山都要参加,也不要每次的徒步都要去,更不要明知道自己的身体有问题还是要硬挺着,这样更会有害于身体,就得补尝失了,徒步纵山是为了一个加强身体素质健康,伤害健康的事就不要做,不要免强自己本来就很健康的身体再受伤害.

哼哼哈嘿 · 发表于 2007-4-28 12:15:00

转一个贴子。

	主题	**爬的是二干子山
	作者	天涯明月刀
	IP地址	*.238.3.89
	时间	04-10-07 20:05:22

**爬的是二干子山

人员构成：没有运动背景的城市娇嫩体质人群

特点：幼稚、无知、神经、一时热情、自高自大（其实是自卑的心理反射）

专业素质：连起码的运动常识都不懂，用屁股指挥脑袋登山。笑话多多。

登山水平：幼儿园水平
在国内业余登山界是否拥有业界地位的标志：是否拥有一支半专业登山队，安全登顶过几座半专业山峰；在全国业余户外比赛入围前3名。
用西安一位业余登山爱好者在网上的话：你们首都的户外族烧装备耍酷挺在行，可登山竞技水平用你们北京话说叫：“太面！”
绿野02年参加全国业余户外邀请赛仅获第7名（参赛队14支），足见水平有多高！

每每登山状况：
上山速度慢腾腾象蜗牛爬！心肺输出功率低下，满足不了向肌体输氧功能，对于别人还是相对轻松的有氧运动绿野猛驴们却早已进入痛苦地无氧运动状态，需要停下来N次喘个不止才能维持向已透支的肌体补氧。登山体能如此差劲！这还是在京郊低海拔的表现，若到了西北高海拔缺氧地区情况可想而知？

上山所表现的是体能差劲、竞技水平业余。而下山表现的则是无知----自残膝盖比谁都专业！！！上山时体能差劲慢腾腾，下山不需要体能了终于有机会表现速度了！可以尽情地飚速了！用屁股指挥脑袋本性表现无疑。

下山速度越快膝盖遭受的冲击力就越大，绿野一位已经被残废掉膝盖的GG到北医三院运动损伤科就疹专家告之：快速下山膝盖遭受的冲击力约是自身体重的5倍。如果按人均60公斤+负重20公斤=80公斤，1000米的山峰每下降1米需要迈2步计算，那么膝盖将遭受2000次400公斤（接近半吨）的打击！结果能不残废吗！？绿野竟然还有以超负重表现自己有多牛，以超负重猛砸自己膝盖的白痴！

另1被残废掉膝盖的绿野MM到3院就医时被告之：膝盖内XX软骨损伤，关节囊积水。

绿野另1较著名领队私下承认：自己的膝盖早已残废，绿野大多数领队的膝盖也已经残废掉了。

参加绿野10次以上活动的还有几副好膝盖？

那些已经残废掉的膝盖转动时会发出咯嘣咯嘣的声音，如果自行车的前后轴发出咯嘣咯嘣的声音，意味着什么？

专业登山运动员要是照绿野的二干子爬法登山，双腿早被锯掉了！！！

奉劝无知、幼稚、自以为是，自称老驴、猛驴的人们，请不要残害无辜新人们的膝盖，这是犯罪！甚至有的新人第1次参加绿野活动，膝盖就被你们残废掉了！

另外下山速度越快前脚落地支撑的响应时间就越短，容易损伤脚踝，失足翻下山的概率也在增大。

所以，结论其实都不用我说（连爬香山的老太太们都知道）：下山千万要慢！要小心！下山猛跑地野驴都是专业自残高手！是白痴！是用屁股指挥脑袋登山的二干子典范！有本事上山时表现速度！！！

**最著名的二干子是“大成子”，最瘪三地二干子是“tina”

告诉新人们老驴、猛驴、野驴是什么？就是二干子爬山！用屁股指挥脑袋爬山！

希望本帖能挽救50副将被残废掉的无辜新人膝盖。

今天就先敲到这里，**二干子爬山的笑话还多着呢！

桦雨 · 发表于 2007-4-28 12:42:00

无语。。。。。。。。。。

［此帖子已被桦雨在 2007-4-29 9:49:15 编辑过］

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