热天纵山、徒步防中暑

寒山

       理论上，温度超过30度，湿度超过百分之六十，在户外活动就有中暑的可能。中暑症状跟据程度不同，分几种。

       一、先兆中暑：头昏、 疲乏  、胸闷、 口渴、大汗。

       二、轻度中暑：头昏、头痛、大汗、恶心、呕吐、脉搏加快。

       三、重度中暑：剧烈头痛、头昏、呕吐、昏迷、惊厥、高热、神志模糊，直至危及生命。

        对中暑人员的现场救护：迅速移至阴凉通风的地方，解开衣服，湿毛巾擦身、敷头，扇风降温，喝清凉含盐饮料，口服仁丹、十滴水等防暑药。

       重症要立即送医院。

       户外活动中暑预防：

        一、选择和自己体能相适的运动，避免过度疲劳。

        二、户外活动注意补水，保证身体电解质平衡。喝水时要少量多饮，不能一次喝太多。（水的配方：1000毫升水+6克盐+20至40克葡萄糖）

        三、戴帽子，穿浅色、透气、宽松的衣裤。避免皮肤长时间、直接暴露在阳光下。

        要注意的是，天气预报的温度和实际温度是有差别的。天气预报的温度是指，在阴凉通风的白色百叶窗里的温度。实际环境温度往往高于预报。例如：有一年夏天，预报38度。我把温度计放在阳台上，测得47度。

        本人非专业人员，仅供参考。

［此帖子已被 寒山 在 2007-3-29 22:48:51 编辑过］

大何

谢谢提醒！

柳叶

会量力而行!谢谢!

格桑阿娃

感谢寒山及时提醒！

紫气东来0604

感谢热心的寒山大哥!

红衣村姑

感谢！这样的温馨提示太及时了。

hyychys

是啊，有这样的温馨提示，大家都会量力而行的

漫天雪花

谢谢

杈子

九峰、八叠沿线山脊，树少，暴晒，尤其容易中暑。此前就曾经发生过类似事件！

果园

感谢热心的寒山大哥!谢谢

追月

紫气东来0604:
感谢热心的寒山大哥!

鲜橙多123

感谢寒山大哥    谢谢

鲜橙多123

阿娃大姐星期天纵山在那见面

仙人球*

武汉的天气说热就热，现在提醒正当时。

再纵山还要防蛇咧。

山茶花

有责任感、有爱心寒山大哥！

芹菜

学习了,谢谢楼主!!

老刘同志

再也不能冒着38度的高温纵山了,理智要大于热情!

感谢寒山大哥登高一呼.

大何

要是能总结出大家公认的不适宜徒步纵山的时段就更好了！