深圳百公里 三月二十三日到二十四日在深圳走百公里,周一(26号)飞回武汉,今天抽点时间将PP发上来,外TX们了解百公里情况,也为今后武汉百公里提供点点经验。 时间:3月23日晚8:30 领卡出发,至3月24日8点结束。 线路:此次活动,全程分A和B 线,A线从中山公园经大梅沙到杨梅坑,近100公里,前天晚上8点30出发,B线从大梅沙到杨梅坑,四十五公里,第二天早上7点30出发。 A线从从本到东从深南大道到深沙公路横穿深圳市区,均在夜间行进,B线在大鹏半岛,沿海岸线行进。 当时天气:阴,小雨,气温:18度至24度 装备:软底跑步鞋一双(备厚袜二双),小背包一个(背负系统好),手杖,头灯,快干衣(短袖和长袖各一件)、擦汗小毛巾。 食物:巧克力若干、卤肉400克、面包二个、水750ML、咸菜一小袋、红牛三听。 装备一定要轻,路途能补给的尽量不带,多余的东东一点都不要带,鞋子一定要经过几次磨合,合脚舒适。 深圳磨房,是深圳最大的户外网站,这次活动组织严密,从出发到终点沿途都有义工汽车和义工自行车,每个线路不清的路口均有义工指路,义工负责活动组织、救助及提供少许饮料和食物,参加人员均带有救援卡,卡上记载各人的真实姓名、血型、保险单号、危急情况下的联系人员。有些人自己带有义工,或开车或骑车帮助携带衣服我食品,以利轻装上阵。 我八点半准时出发,前六公里时由慢而快行进,热身后一路小跑十二公里,其他时间是走和跑轮着来,变换各种姿式和行走速度,以利于减轻腿部肌肉疲劳度。最困难的时候是早上四点左右,走过了四十多公里,从盘山公路翻越梧桐山后,人真的是疲,全身都有痛感,特别是一双脚,钻心地痛,真想叫司机开车来接回去美美地睡一觉,这时意志和毅力要出来管管事了,坚持吧,喝了一瓶红牛继续前进。 早上六点到大梅沙,走过五十五公里,休息了斗小时,将带的食物一扫而光,再走时就是FB行了,此一路是在大鹏半岛的海边行进,风景秀美,慢慢地走,边走边拍照。到十点走到土洋,完成七十公里,叫司机开车过来,送到终点杨梅杭。 强驴真的就是强,第一名早6点40就到了终点,那时我才走过五十多公里,我一起出发四个驴伴,一个10点20到钟点,第四名,另一个下午2点30到终点三十名以内,我及另一位就半途而止了,不过我挺高兴,去年我只走了60公里,且比今年慢二小时,很高兴自己能走完70公里,这种活运只能量力而行,千万不能走伤,有些TX就是走一次百公里,走伤了,以后每每走长路脚就痛,要有毅力,要超越自我,都是对的,但身体是自己的,意志和毅力不等于犟。量力而行,适可而止,重在参与,努力了体验了,微笑同样随风飘向大海。 以下是沿途的一些PP 第七届磨房深圳百公里
百公里线路图 

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