|
武汉周边的山，最高不过千米。准确地说，只能算是丘陵。我们在这里纵山，只是锻炼和休闲而已。虽说是锻炼、休闲，却也上了山。既然上了山，就会遇到一些安全问题。尤其是，许多山没有路，或只有纵山者踩出的小路，或只有防火道。最近几次纵山，也出过一些小问题。为了防止出大问题，我把自己的一点点体会写出来，希望能对新TX们（老驴们经验比我丰富的多，也专业的多。）有所帮助（个人体会，仅供参考。）。 一、鞋的问题。一双防滑的鞋是十分必要的。已经有许多人因为鞋不合适而摔跤了。假如，这一跤摔在陡坡上，后果不堪设想。什么样的鞋防滑呢？登山鞋当然防滑。但是，我们毕竟不是去攀登珠穆朗玛峰，用不着那么专业。所以，抓地性好的旅游鞋或其它鞋也行。什么样的鞋抓地性好呢？这真不好说。抓地性好是一种专业设计。多数鞋，平时穿着并不滑，登山就不行了。如果你不清楚什么是抓地性好的鞋？那么，最好买专业登山鞋。当然，轻型登山鞋、健步鞋足以。碰上做活动，200元左右都可以买到。 二、登山杖的问题。许多TX不要登山杖，一样在山上健步如飞。但是，我建议，刚开始纵山的TX有一把杖会好些。专家研究证明：正确使用登山杖，可以省力百分之三十。上山省力，下山防滑，遇“狼”还可以护身哟！没有登山杖，到山上捡一根合手的棍子也行。无论是棍或是杖，关键在于正确使用。这，可以在每次登山时询问老驴们，他们都懂。 三、衣服的问题。户外活动的人都喜欢聊冲锋衣。在武汉周边进行锻炼、休闲式的纵山，是不是需要冲锋衣？尤其是一两千元一件的“狗太死”冲锋衣？我持保留意见。我的想法是：下中雨、大雨不出去，小雨有一件雨衣或雨伞也可以解决问题。（纯属个人看法。）卖冲锋衣的要骂我了。 四、裤子问题。宽松、防刮、透气，夏天凉快。这样的裤子就可以了。当然，愿意花钱买几百元、上千元一条的，防水透气的冲锋裤更好。但是，针织、毛线衣服、裤子不适合纵山。山上有荆棘，会把衣服挂坏的。太瘦的裤子，紧包着腿，会消耗你的力量。 五、补水的问题。纵山要出汗，当然要喝水。我记得，夏天纵马鞍山，喝了四、五升水。出汗多时，最好喝淡盐水。补充随汗损失掉的盐分。喝水不易猛灌。尤其是夏天。喝的太急，汗也会出的急。要小口，多次的喝。 六、安全心跳的问题。二百二十减去年龄乘以百分之六十到百分之八十五之间。运动时，心跳在这个区间，既达到了锻炼目的，又是安全的。尤其是中、老年人和有心脏潜在疾患的人，更应该注意。（超过了，会怎么样？实话实说，我不知道。这个公式是从资料上抄的。资料上没说超过了会怎么样。） 七、安全问题。上山稳步，下山不跑，远离悬崖。下山跑着很过瘾，万一摔倒了可就不好玩了。九峰线路上许多悬崖都是人工悬崖。开山采石留下的。这些悬崖是土石结构，很松散。还在不断的崩塌。有时，看着上面长着草，草下面可能已经空了。人一踩上去，准垮。所以，还是离远一点好。 八、环保问题。爱护山上的一草一木，不乱丢垃圾。这是户外的基本守则之一。 九、防火问题。抽烟的TX们可要注意哟！我们也许会在山上野餐，那就更要注意！原则上不带火上山。 国家级的森林都有防火检查站。不让带火种进山。 说到底，武汉市的山大都是锻炼、休闲的线路。适合大多数健康人。大家丢开工作、生活中的烦忙和琐事，利用周末，开开心心的放松一、两天，确实是个大好事。 欢迎TX们结伴纵山！ ［此帖子已被 寒山 在 2007-1-2 16:17:33 编辑过］ | 
|Archiver|手机版|小黑屋|武汉在路上俱乐部
( 鄂ICP备11000556号 )
发表于 2007-1-2 16:08:00
被窝:
仿一休版.呵呵...
。。。好好学习天天向上！