[原创]纵山暴走后的体力恢复

看不懂胖胖 · 发表于 2006-6-6 09:55:00

纵山暴走后的体力恢复

        刚才看见一些同学在谈体力恢复的问题，我这里就把我参加6月3号纵山暴走后的体力恢复过程拿出来交流一下。
        那天全程是下着小雨，再加上我也是个新驴，体力的透支也是可想而知的！在最后参加完纵山暴走后的FB活动后，乘公汽回家；
        回家后的第一件事情，衣服都没有脱就进卫生间放一大桶热水；在等放热水的时候脱掉长裤，等热水放满马上将双脚放进热水中，舒服！
用双手撩水按摩膝盖以下的部位，休息休息；
       等大约15分钟左右时，双脚基本上都感觉不错时，马上开始洗个热水澡；就着洗完澡身上的一股热气马上就躺到床上去，盖上被子（主要是给双腿保暖），边看电视边小睡一会。
       自然醒来后，感觉整个人都已经完全恢复了！

（昨天下午发贴是乱码，今天再重发）

老舒 · 发表于 2006-6-6 10:22:00

这个方法简单实用, 有效. 可以继续总结,发扬光大

花和哥哥 · 发表于 2006-6-6 10:49:00

我建议的大家去洗脚城或是盲人按摩的地方做一个放松

效果非常好

老刘同志 · 发表于 2006-6-6 10:52:00

好办法，值得推广和借鉴！

秋实 · 发表于 2006-6-6 11:04:00

哥哥好腐败啊

曾繁仁 · 发表于 2006-6-6 18:54:00

引用：
原文由 花和哥哥 发表于 2006-6-6 10:49:16 :
我建议的大家去洗脚城或是盲人按摩的地方做一个放松
效果非常好

哈哈！最初偶是这样做的！之后，就不需要这样了！连走两天也冇得么事问题了！就是下山要注意保护膝盖！

捷径 · 发表于 2006-6-6 23:52:00

天梭 · 发表于 2006-6-6 23:54:00

看不懂胖胖 · 发表于 2006-6-7 17:29:00

大家有什么好的方法也拿出来交流交流撒！

紫衣 · 发表于 2006-7-7 15:14:00

好办法！

拿来主义

谦谦 · 发表于 2006-7-11 11:44:00

不错的办法，我试过！

蓝天9900 · 发表于 2006-7-11 12:09:00

好腐败啊

零一 · 发表于 2006-7-11 12:30:00

我怎么过了两天也恢复不好呢

无念不是爱 · 发表于 2006-7-11 16:17:00

我还好呀，

只是想着那头顶上的毒太阳有些心慌！

纵山两次都说我成黑包公了！

无念不是爱 · 发表于 2006-7-11 16:22:00

我还好呀，

只是想着那头顶上的毒太阳有些心慌！

纵山两次都说我成黑包公了！

轻舞蝴蝶 · 发表于 2006-7-11 18:34:00

不重复的 · 发表于 2006-7-11 18:39:00

下次一定用用

要知道偶是偏平足的,走不了路,走多了,小腿和脚都很疼的.

边城浪子 · 发表于 2006-7-11 22:13:00

爬山后FB一下就忘记疲劳了

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