[注意]了解Hash运动 → 让我们的跑步生动有趣起来

难民

Hash简介

HASH全称是“Hash House Harriers”（简称“Hash"、“HHH”，或“ 3H” ），是一项世界性的休闲活动，起源于1938年马来西亚的吉隆坡，如今在全世界184个国家几千个城市中都有开展，包括中国的北京、广州、上海、深圳、乌鲁木齐等城市。

Hash活动没有固定的成员和组织，也不存在固定的模式，各个城市的具体做法各有不同，但所有的hash都有两个共同的主题：跑步和啤酒，其参加者也因此自称“The running club with a drinking problem”。经过几十年的发展，hash活动已经超越简单的体育锻炼活动，而形成了一种特色鲜明、独具魅力的文化。

一、Hash活动崇尚一种自然健康、团结友爱、积极向上、挑战自我的精神。

Hash中最重要的一件事就是跑步，而且是有趣味、有难度的跑步。每次活动都有一两名参加者志愿充当“兔子”（hare）的角色，事先在野外设置好错综复杂的路线，而自称为猎狗（harriers）的参加者则追踪而至，顶着烈日骄阳或淋着瓢泼大雨，寻找兔子留下的蛛丝马迹。不论是攀山越岭还是涉水过河，是披荆斩麻还是或踏污踩粪，只要是兔子布下的路线，猎狗们就义无反顾地一跑到底，决不偷工减料。

这样一两个小时跑下来，不仅锻炼了身体，更磨炼了意志。猎狗们在追踪过程中，每到一个岔路口，都需要分工协作，分头找路，才能最快地找到正确的道路。而遇上沟沟坎坎或荆棘刺丛的时候，参加者更是会伸出手来互相帮助。如果有人迷了路，他不仅会经历一次对自己应变能力的挑战，更将体会到同伴在寻找他的过程中表现出来的团结和友爱。

 

二、Hash活动体现了一种幽默、开朗、豁达而且自然随意的生活态度。

在钢筋混凝土丛林中忙碌的现代人最需要的就是贴近自然，放松紧张的身心，而这也正是参加hash的人们所推崇的生活方式。

幽默可是说是全世界hash参加者的共性。他们最擅长的就是自嘲----自称为“猎狗”，海口的hash参加者还自称为“害虫”，每个人有一个可笑甚至恶心的外号，比如“卖女孩的小火柴”、“肉肉”、“肮脏的鱼”等等。唱歌、讲故事、说笑话、相互捉弄、插科打诨……每一次hash活动都充满欢笑和快乐。

看看沾满泥水的跑鞋和挂满草刺的小腿，畅饮一口冰啤酒高歌一曲，不由得豪气顿生，早不见了办公室里拘谨刻板的模样。新老朋友一起在空旷的野外大声喊叫，放肆地说笑话逗乐子，纵情地歌唱和欢笑，在音乐声中又闹又跳，疲倦的是躯体，而心灵得到了彻底的放松。

Hash活动过程中不准从事商业活动，不准打手机，不准谈工作，所有参加者都以绰号互称，远离铜臭气和复杂的人事关系，为纯真的友谊提供了生长的环境。难怪Hash里面许多人成了意气相投的好朋友之后，才猛然发现原来自己连对方是做什么生意的、有没有结婚都不知道。

Hash活动不以营利为目的，每次活动的结余归入基金供大活动时支出；所有工作都由参加者齐心协力地完成；每期的兔子可以按自己的意愿自由地组织一次跑步。这正是hash的魅力所在：为参加者提供一个可以尽情展现真我的机会。

正是出于对大自然的热爱，Hash参加者们对环境保护尤为重视。空瓶空罐绝对不允许乱扔、垃圾袋必须是可降解塑料做的、不准拈花惹草、不得踩坏庄稼、等等，这些规矩都是每一位hash参加者严格恪守，并在生活中也身体力行的。海口hash的参加者还曾组织过在五指山顶、牙龙湾、尖峰岭等风景点清理垃圾的活动。

三、Hash还是一项各种文化汇集、交流的活动。

Hash活动不仅仅是体育休闲活动。Hash参加者强烈的表现欲在这一宽松的环境中得到鼓励和张扬。他们创造了种种个性鲜明的hash徽标，改编了上千首hash歌曲，制作了不计其数的、风格各异的T恤、帽子、杯垫，出版了大量或精美或简陋然而同样精彩的hash杂志、报纸、宣传册，在Internet上，只要输入“hash”或者“hhh”进行搜索，可以发现成百上千个hash网站。

可以说，hash已经有了自己的文化。参加过hash活动后，有人可能会不喜欢这种文化，可是没有人会忘记这样一种文化。它自有它独特的、令人无法忘怀的风味。

在衍生出自己的文化之外，Hash活动从一开始就体现了不同文化的碰撞和交流。第一次hash跑步，就是由旅居马来西亚的英国人组织的。世界各地的hash，吸引了各种各样不同文化的人参加，尤其是旅居当地的外国人。这一点在英美之外的国家的hash中特别明显。

因此，hash除了带有明显的英美文化气息外，还成了各种文化交汇融合的活动。像在中国的大多数hash，就成了各种外国人和中国人共同喜爱的活动，英语成为主要的交流手段，而他们的徽标、T恤设计中却透着浓郁的中国文化气息。Hash还是一个全球性的休闲活动，除了各地自有的hash活动，还有定期举行的“泛亚hash”、“泛太平洋hash”等等区域性的活动，每四年还有一次“全球hash”。这种大规模的hash，更是云集来自世界各地的爱好者，无形中也就是一次文化的盛会。

Hash活动于生俱来的宽容和自由的特性，为各种不同文化背景的参加者提供了一个平等、宽松、随意、自由发挥的环境。所有的参加者自由地来，自由地去，各人对各人的言行和安全负责，不论国籍、年龄、种族、肤色、职业、教育程度如何，都只是“猎狗”或者“兔子”这两种角色之一种，以绰号相称，甚至真名都不为人知。

在“跑步”和“啤酒”这两个主题下，参加者们彻底放下面子和成见，打破各种人为的隔阂和壁垒，真正玩到一块儿，发展友谊，取长补短，尽情展现各自的风采。

国内的hash最早也是由外国人发起，除了旅居海口的外国人，还吸引了许多外企的白领和英语爱好者参加。

后来由于爱好hash的外国人逐渐离开海口，现在参加海口hash的主要是中国人，其中大部分是旅居海口的内地人。Hash本身的渊源、活动形式及其精神都带有浓厚的西方文化色彩，必然会对其参与者造成一定的影响，而中国古老的文化也给海口hash烙上独特的印迹。

海口hash的参与者有老有少、有男有女，分别来自社会各个层面，有着不同的文化素养和人生观。他们来参加hash，不仅面对hash本身具有的西方文化的冲击，而且也面临着相互间不同观念带来的冲突。但只要是热爱运动和自然的人，在接受hash的同时，也就会接受hash宽容、自由的氛围及其多姿多彩的文化，自然也就会变得更宽容、更善于理解他人。

正是由于hash具有这样独特的文化魅力，这项休闲活动才持续了近70年而不衰，风靡全球几千个城市，受到各界的广泛关注。

尤其是定期举行的跨地区的hash，比如环亚太地区的hash，或者环东南亚的hash，每次都在不同的城市举行，对于举办城市来说，这无疑是当地旅游业发展的一次良好契机

捉弄新人的－－坐冰

捉弄新人－－用马桶喝啤酒

 

 

 

 

 

［此帖子已被 难民 在 2006-1-21 20:51:21 编辑过］

奈儿

看不到图?

胡玉芬

呵呵,珠海的HSAH,想起来就好笑,可惜我一次都没有赶上

海南某个论坛的HASH活动开展据说是最旺的

难民

引用：

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原文由 胡玉芬 发表于 2006-1-21 12:45:11 :

呵呵,珠海的HSAH,想起来就好笑,可惜我一次都没有赶上

海南某个论坛的HASH活动开展据说是最旺的

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三亚的HASH

http://www.hashsanya.com/hash/index01.htm

cj914

俺目前跑不动, 慢走中!

难民

引用：

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原文由 cj914 发表于 2006-1-21 20:15:07 :
俺目前跑不动, 慢走中!

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真正一个身残志坚的好TX

晴天小驴

武汉几时也有如此有趣的活动啊?

比只是徒步,好玩多了!

花满楼

等CJ伤好了，组织一次庆祝哈。

魍魉魑魅

引用：

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原文由 晴天小驴 发表于 2006-1-21 21:26:50 :

武汉几时也有如此有趣的活动啊?

比只是徒步,好玩多了!

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非常好玩!不过要等天热后啊

甲方乙方

好玩。

孜孜花

顶!期待中!!

 

阿甘

好像有个《跑步圣经》的电子书专门用来讨论跑步的好处的　我这里只有一个手机上看的格式　大家有兴趣可以在网上搜搜　我看可不可以找到，我们一起学习学习

 

书名：《跑步圣经》
作者：詹姆斯·菲克斯

 

<DIV class=quote>
　　前言：一本别开生面的书
　　本书的目的首先是要把你引入一个不同寻常的跑步运动的世界，其次是要改变你的生活。
　　如果你还没有跑步，本书将向你展示如何使自己变得健康愉快起来，而达到你从来没有想象过你能达到的程度。不管你的身体如何虚弱、肥胖、衰老、难看，也不管你曾经多少次地尝试过其它运动项目而无济于事，本书都能使你变得象上面所说的那样愉快。只要适当地作些准备，按照一些基本注意事项行事，凡是能走路的人几乎都能从事跑步锻炼。
　　如果象我希望的那样，你已经成为一名跑步者，甚至已经是一名非常优秀的跑步者，本书将能帮助你进一步强健身体，提高跑步速度，增长知识，更好地享受跑步带给你的特殊乐趣。
　　不论你跑步的技巧高低，本书将向你介绍跑步的许多益处，并教你如何得到这些好处。在本书中，你能了解到的情况包括：
　　·甚至在老年时期，人体也可以很好地适应体育锻炼。
　　·跑步是一种天然的镇静剂。
　　·跑步可以增加性生活的乐趣。
　　·在营养学方面有一种诀窍，使跑步者可以吃大多数忌食者绝对禁止吃的食物，而又能减少体重。
　　·跑步者可以一次跑二百英里，而并不感觉到疲值不堪。
　　·心脏病患者，经医生同意，不但可以参加二十六英里赛跑，而且参加比赛后的感觉比发病前好。
　　总之，你会发现跑步的好处很多，而其中有些只是刚刚开始为人们所理解。
　　如果你觉得这种说法言过其实，作者不会感到意外。你完全有权提出这样的问题，这些说法是谁提出来的？提出这些说法有什么根据？对于这些问题，本书将一一加以解答。不过在开头作一番概括的说明也许是必要的。
　　大约是在十年前的一天，我同一位名叫沃尔特·古扎迪的朋友在打网球。古扎迪和我势均力敌，我们总是打得非常卖劲儿。那时我大约有三十五、六岁，在曼哈顿一家大的杂志社工作。我的一个比较愉快的差事是招待为杂志撰稿的作者吃饭。
　　由于马丁尼酒喝得大多，参加的体育锻炼又太少，我的体重不断增加，（松弛的肌肉一盎司一盎司地增加着）。我十儿岁时只有一百七十磅，后来长成了一个体重二百一十三点五磅的大胖子。
　　《跑步人生》——前言
　　然而靠着老早培养起来的反应能力和技巧我的网球打得还凑合。另外我对自己的球艺有点儿自鸣得意——这一点我承认。也正是由于这个缘故，在同古扎迪打球的那天，当我感到右小腿上有一种撕裂的感觉的时候，我就莫名其妙地发起火来。
　　当我正向球场的左侧跑去，古扎迪为了使我失去平衡，把球向右打去，这正好同我前进的方向相反。他的策略收效了。为了改变前进的方向，我转得过猛，这一下把肌肉拉伤了。
　　伤势并不严重，虽然有一两个星期我感觉疼痛，走起路来一瘸一拐，我怕麻烦，连医生也没有找过。
　　令人吃惊的是我对自己伤势的感受。我的身体不中用了，这使我很气愤。我仍然把自己看成是一个运动员，至少暗地里是这样想的。一个人打了一辈子的网球，有时还摸一摸足球，并且参加星期日下午的垒球比赛，总不能就这样倒下去。
　　我不准备就这样听天由命。一等到疼痛减轻，我就决定跑跑步来增强腿部的力量。我只是在陆军基本训练中跑过步，我对跑步有一种憎恶的心理。我仿佛仍然听到，一个表情阴郁的大个子得克萨斯中士拖着双脚同我们一道跑，嘴里呼吩呼哮喊着“么、二、三、四”。我仿佛又同我的一块儿入伍的伙伴们汗流浃背地追着队伍跑，饱受弗吉尼亚夏天的火辣辣的太阳炙烤。但是，由于我只经历过军队的跑步，我就穿上了一双笨重的靴子，走出门去，沿着人行道缓慢地开始跑了起来。
　　我当时一点也看不出我在这样做了之后已经开始改变自己的生活。然而实际情况正是这样。尽管我大腿疼痛、肺里象火烧一样难受（我每天吸两包烟也不管事），但是我仍然坚持跑。我非常希望能够避免再一次把肌肉拉伤。每星期跑三到四次，每次跑半英里左右，很少比这更多。当工作太忙的时候，我就索性全停下来。但是迟早我总是恢复锻炼。
　　最后我从纽约搬到了康涅狄格市的郊外，在那里，跑步是一件更有兴趣的事情。
　　那里有乡村的小路，小溪和大河，遍地长满青草的公园和树林。我戒烟了（军医局局长的报告把我吓坏了），跑步的距离也增加了一些。有时候，我同一个名叫内德·塔锡尔的年轻的邻居一块儿跑。他刚从海军陆战队复员，身体非常健壮。他跑得很快，我实在不想跑得那么快，但是他的奔放的热情鼓舞着我前进，只要他冲得不太猛，我通常能够跟得上。
　　有一天，我在我们当地出版的报纸上看到再过两三个星期，在阵亡将士纪念日那天，就在我居住的那个镇上，将举行一次五英里赛跑。任何人都可以报名，连象我这样一个年纪已到三十五岁、体重也超过普通标准的老年病学研究对象也可以报名。第二天我试着跑了五英里。我的速度，特别是在快到终点的时候的速度就象一只蜗牛在爬，但是我总算勉强跑了全程，我把参加比赛的报名单寄出去，卖劲儿地《跑步人生》——前言
　　练了起来，每天早上上班之前都要跑。
　　比赛前的那一天夜里，我的睡眠情况非常糟糕，就象几年前每当我就要参加一场重要的网球比赛的时候一样。在市政厅前面的起跑线上，我向四周张望，足有两百名运动员参加了这场比赛，大多数是年轻人、精瘦的人。他们瘦得一根根肋骨都看得清楚，双颊深深地陷下去。但也有一大批四十多岁、五十多岁，甚至六十多岁的人以及少数妇女和小孩。要是运气好，我也许不会跑得差劲儿。有人介绍了市长，市长祝我们跑出好成绩，接着鸣起跑枪。
　　这项运动，但是我喜欢它。我强迫自己使体重减少，以便跑得更好，而且我开始每天跑步。朋友们开始告诉我，我看上去身体好极了，很长时间以来，没有人对我这样讲过了。最后，在我初次参加跑步运动之后两年，我甚至在我同年龄的人中得了一个小冠军——康涅狄格一万米长跑冠军的称号。
　　我更加感兴趣的是我的头脑开始发生的变化，我变得更加镇定，不那么忧虑不安。我比以前更容易、也能更长久地使自己的注意力集中起来。我感到对自己的生命具有了更多的控制力。意外的挫折不能再象过去那样容易使我烦躁不安。我觉得有一种悄悄的力量，我一旦感到这种力量在逐渐消失，我只要到外面跑上一会儿，立刻就可以把它召回来。
　　每一个跑步者对这些变化都很熟悉。虽然人们把这种变化同打坐时发生的变化相比，但是前者的内容更丰富，也许是因为异常强壮的身体把这种变化扩大了。
　　说到不寻常的心理状态，我始终是怀疑的。但是甚至我在最固执多疑的时候，承认跑步对我的心理附带产生了一些了不起的作用*。当我第一次开始疑心情况是这样的时候，我很想知道自己的看法是不是只是个人的独特的看法，不适用于其他任何人。因此我开始询问其他跑步者的体会是怎样的。原来另外许许多多跑步者有着同我差不多的体会。事实上，情况几乎是一样的。有代表性的情况是：一个人开始跑步，以求得身体健康（减少体重，使体型更健美，感觉更舒服），虽然也有少数人跑步是为了消耗自己多余的精力。经过几个月或者几年的时间，他们逐渐地开始花很多时间跑步，所花的时间远远超过使身体强健所要求的程度。他们终于知道跑步中有些东西对于人的头脑有一种独特的有益作用。
　　注：*人们甚至可以说，这种作用是精神上的。有人问我的一个跑步的朋友的妻子，既然她的丈夫是卫理公会的信徒，而几乎所有的比赛又都在礼拜天举行，他怎样使这两点协调起来的。这位朋友的妻子回答说：“汤姆过去是卫理公会的教友，而现在他是一个跑步者。”著有《人是做游戏者：对文化中的游戏因素的研究》一书的著名历史学家约翰·赫伊津哈对娱乐的意义想得也许比其他任何人都要多。他在指出柏拉图把游戏和宗教仪式等同起来的时候写道：“虽然柏拉图把游戏和神圣事《跑步人生》——前言
　　业等同起来，他并没有因为把后者称作游戏而玷污了它，相反地，他把游戏的概念提到了精神的最高境界。”
　　跑步的这方面的内容使本书成了一种很不协调的结合体。谁听说过有哪一本书既讲超然物外又讲穿下体护身呢？然而如果不对身心两方面的问题给予同样的注意，那是无法充分而又确切地论述跑步这项运动的。
　　人们长期以来就对跑步对身体的益处（和害处）作了详尽的科学研究，而对跑步对心理产生的作用的探讨还只是处于最初阶段。然而如果小看跑步对身体的益处，那将会引起误解，因为跑步在这方面的益处还是很多的，而且它们与在心理方面产生的益处是密切地联系在一起的。
　　因此本书的总的安排是这样的：
　　在第一部分，我们将讨论跑步是怎样在身体、头脑、社交和精神方面使你发生变化的。
　　在第二部分，我们将讨论跑步运动的各种理论和技巧，以发现寻求——和找到——所有跑步者都体会到的有益变化和好处的方法。
　　最后，在第三部分，我们将观察跑步世界，看看有什么东西在等待着你。在这里面，要谈到这个世界的奥妙，一些重要人物和它的一些比较奇特的方面。
　　最后还有一步，这一步必然超出本书范围。那就是跑步本身，这是要由你自己来做的事。也要由你自己来决定你每次跑多长时间，跑多远——只是首先要记住，长跑是需要晕过锻炼的。研究过跑步对身体所产生的作用的研究人员认为，每天跑十五到二十分钟，每星期至少跑三天，就能产生显著的效果。（起初看上去也许运动量很大，但是不用经过很多锻炼就能够跑这么多。）另一方面，许多刚开始参加跑步运动的人象我一样发觉，随着他们身体越来越强健，跑得越来越快，他们希望多跑一些——只是因为这好玩。许多人每天跑八到十英里，他们觉得这一个到一个半小时的跑步是一种振奋精神的休息。但是由于每个人的情况不同，因此跑步以后的反应也就不同。你跑一英里以后也许同我跑十英里以后一样感到爽快，因此跑步以后要仔细注意自己的身体有哪些独特的良好感觉和不好的感觉。跑多跑少都要随自己的意愿而定。经过一段时间，你也许希望多跑一些——或者少跑一些。不论你如何决定，你都会感到本书对你有极大的帮助，书中所讲到的原则不但运用于马拉松赛跑，而且适用于在街道上短跑。
</DIV>

实在没有办法　好像ｗｏｒｄ格式的文件不允许上传　大家可以在网上搜搜就可以了

［此帖子已被 阿甘 在 2006-2-6 19:26:52 编辑过］

兰朵Ｄě痕

蛮期待在路上的Hash

isabelle711

这种活动能在森林公园开展的了吗？能的话，咱们组织一下沙！

丽贝卡

快点组织我要报名参加

agan

组织呀

catamount

看样子挺好玩的！

在旅途中寻找

森林公园和磨山应该都可以吧

什么时候在路上也组织一次？