健康人生 － 长寿必看

难民

五樣好東西是：

: q& [3 I, m; X5 I1. 睡前喝豆漿、(soya bean milk before sleep)
5 \  X+ X6 Y; c; s# w
' z9 `0 S' |( D9 o" \  \睡前喝豆漿：豆漿富含100%的優質胺基酸，可製造充分的生長激素，促進身體的新陳代謝，消耗體內多餘的醣份和脂肪，所以睡前喝豆漿，有減肥的的效果，
- ], {; l3 \8 ]0 U9 ]; n5 O' h   
此外，大豆富含異黃酮素，可降低血液中的膽固醇，保護心臟，預防心肌梗塞，所以女生得心血管疾病的機率只有男生的? 異黃酮素並可抑 制人體鈣質的流失，還可預防與基因遺傳有關的乳癌與腸癌，因此睡前喝上一杯 250c c的豆漿，冷熱甜淡隨意，可讓您有一個好睡眠、好體質。
. h) I1 ^  w( N& Y+ e- ^
2. 吃水果比吃蔬菜好、(fruits are better than vegetables)
   
吃水果比吃蔬菜好：吃水果要選香的，顏色鮮豔的，含有大量松脂，多吃對身體有益。吃水果比吃蔬菜好，松脂成分可抗壓，如芒果要選土芒 果，葡萄要吃紫葡萄，蜜瓜選綠色的，哈蜜瓜要選肉色的，水果中以榴璉的松脂居第一。然今後別再吃西柚因會抑制肝的解毒！

5 u9 q* {* Y' y1 V3. 綠茶效益勝過水(green tea is better than plain water)
   
8 z% c9 o5 k0 }! `2 F建議喝綠茶來代替水和紅茶，因水帶不走身上不好的物質，紅茶為已發酵的熟茶，因此綠茶優於紅茶，多喝綠茶可以降低巴金森，且綠茶含兒茶素，能保護關節軟骨緩解疼痛。另外，泡過後無味的綠茶包，可用來擦過敏的皮膚跟濕疹唷！

1 S: \1 C, `+ ]( l+ V( h( S6 ~1 M4. 天天來杯咖啡吧(a daily coffee is good for you)
   
: N- u# B$ \" x- B: i' B& C, F: i" k喝咖啡選阿拉伯豆：每天一杯咖啡，喝咖啡的好處是咖啡可抑制多巴胺L-Dopa，預防老化、巴金森氏症、防癌，咖啡會活化大腦命令四肢時所需要的傳導物，年老以後身手較為協調，壞處是喝咖啡會流失鈣與一些維他命。
: {4 f  R( B" @4 y5 E
5. 將癌細胞改邪歸正的蕃薯(sweet potato can get away the cancel cells)
1 ~# u: W1 ?5 o! p   
蕃薯導正病變細胞：蕃薯含神經節肝酯，能導正病變細胞；且蕃薯可以減肥，因為其澱粉是水溶性纖維，不會囤積體內。
   
5 ^1 G, G# |2 S5 i7 X" I' [蕃薯的甜味是多醣，對人體有益，比吃飯更有飽足感，建議一週可用一餐蕃薯代替飯來吃。蕃薯愈紅愈甜愈好，烤的比水煮和蒸的好，且烤後連皮一起吃更好。
   
  A( F  Y7 C% G/ q2 F1 n" |( J+ u專作放射線之醫師，認為『微波爐』會利用電波少一個正價電子，運用水分子之震盪使食物變熱，所以食物易變成自由基，就會容易致癌。所以偶而方便用一下，最好還是少用『微波爐』最好！
以下文章值得參考
   
人體內的有毒物質主要來源於兩個途徑：一是大氣與水源中的污染物、通過呼吸及進餐而侵入人體內，鉛、鋁、汞等重金屬就是其代表；另一個是食物在體內代謝後的廢物，如自由基、硫化氫等。時下，清除體內垃圾已成健康時尚。
& R0 R  l/ t- A1 Z( I( l
下列方法可幫您及時清除體內毒素。
8 }0 \0 ?! ^" Z9 |( D
1. 主動咳嗽法: (proactive cough)
   
  D2 S) K! M4 q% u# L$ g$ L1 D, e自然界中的粉塵、金屬微粒及廢氣中的毒性物質，通過呼吸進入肺臟，既損害肺 臟，又通過血液迴圈而!株連'全身。借助主動咳嗽可以'清掃'肺臟。每天到室外空氣
% G9 |# i+ |% Q5 i" M& e
4 X; ?4 }. p' Z9 Y& `1 g. Y  ]2. 飲水沖洗法：(have a cup of plain water after getting up in the morning)
     
* ]+ C) ?/ m: r0 Y+ x定時排便，縮短糞便在腸道內的停留時間，及時排出糞便中的毒素。每天清晨空腹喝一杯溫開水，有利於大便通暢以及毒素從尿液中排出。
. A7 Q. K) ?; u( _9 r
3. 運動出汗法：(do exercises)
, }. k7 e3 P0 E+ C) W. R3 f# G   
皮膚也是排泄毒素的途徑，主要通過出汗的方式，讓毒素隨汗液排出體外。
( c6 J9 H0 ^: ~4 V- p
4 X5 h" m) t' K, x4. 巧用食物法：
   
●常飲鮮果、鮮菜汁(不經炒煮)，鮮果、鮮菜汁是體內'清潔劑'，牠們能排除體內堆
( `3 s! d& c, O積的毒素和廢物。(fruit and vegetable juices are good)
   
6 E, D6 Z: u0 U# [5 ]" k5 C0 }# N●常吃海帶，海帶對放射性物質有特別的親和力，海帶膠質能促使體內的放射性物質 隨著大號排出體外，從而減少放射性物質在人體內的積聚，也減少了放射性疾病的發生率。( sea weeds are good)
   
; x' L( ?: d9 o) H●常喝綠豆湯，綠豆湯能輔助排泄體內的毒素，促進機體的正常代謝。(green bean soup helps metabolism)

癌的最新發現!   早點睡覺
5 [# }! F! D7 s5 X- m/ d! x
1. 晚睡晚起為最大致命傷。
2. 早上不排便。
) O$ a* m+ n5 p. M3. 暴飲暴食。
/ k4 ]/ b* A0 @4. 不吃早餐 → 透支體力而不自知。
5. 服用藥物過度。
6. 防腐劑、添加物、色素、人工甘味（如：沙茶醬）。
* g2 U* e* F4 i7 O( B7. 不當的油脂（如：沙拉油為不穩定油），烹調盡量少用油，即便是好油，如：橄欖油。疲倦時不吃油炸物，若要吃趁精神好時吃。
: i, |+ N3 g& {5 Q! F5 \  Z8. 不生食（完全熟食）亦不利肝。青菜生吃或煮三分或五分熟，炒過的青菜當天吃完，不要隔夜吃。
要做到，完全不需花錢，只要注意起居與飲食習慣的調整。食療加上時療，讓身體在正確的時間內主動進行吸收與排毒的動作。
/ F+ ]) o# i& X8 b. P) s6 {  @原因：
   
晚上9-11 點為免疫系統（淋巴）排毒時間，此段時間應安靜或聽音樂。倘若此時，作母親的仍處於焦慮狀態，如洗碗盤、盯孩子功課，對健康不利。
7 O8 R6 t  n+ k; s$ b$ q   
晚間 11-凌晨 1點，肝的排毒，需在熟睡中進行。
  F( b& I. r2 \  _9 {/ E/ Y   
凌晨1-3 點，膽的排毒亦同。
   
4 g" d' w0 Q& X2 D# t; j凌晨3-5 點，肺的排毒，此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈；因排毒動作已走到肺經，不應用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。
& u3 `; q: D$ ~( K1 T7 O   
( x  q6 b! q0 ~清晨5-7 點，大腸的排毒，應上廁所排便。
4 l, r, P( b0 V# d# r  
9 E$ J  p2 t- S" J; b& t清晨7-9 點，小腸大量吸收營養的時段，應吃早餐。療病者最好早吃，在６點半前，養生者在７點半前，不吃早餐者應改變習慣，即使拖到 9、 10點吃都比不吃好。

, M2 p5 U2 f- M晚睡晚起混亂整個排毒過程；另外，半夜至凌晨４點為脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜。

伙夫

记着了一条：癌的最新發現!   早點睡覺。
办得到，因为无需花钱 哦！

雪之巅

活他个500岁{:4_116:}

卡卡龙潮

·····
癌的最新發現!   早點睡覺
·······

难民 发表于 2011-3-21 10:09

( y4 Z! I  ^. G! s" K   :funk: 要调整生物钟了！早睡早起身体好！

地平线好远

细细滴看了一遍，还是可行滴。

杨柳家怡

活他个500岁
' r* o$ t9 j/ i8 E雪之巅 发表于 2011-3-21 12:31

管社保养老的被你还黑死了

佳贝里

再过若干年会是癌症并不可怕，活着蛮可怕……