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嘴唇干燥不舒服，很多人会下意识地舔唇，结果却往往越舔越干，越干越舔，形成一个恶性循环，甚至舔得口唇周围皮肤粗糙变厚，甚至嘴唇肿胀，形成医学上的“舌舔皮炎”。这是很多人保健方面的一个大问题。
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8 g" B. [( L$ ]" a/ U 如何防止自己的嘴唇继续干下去呢？我们从一下各个方面来看看：7 J1 q- J. t# X; B6 L1 K
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一、生活习惯方面：3 o! c, @1 @4 |6 u: `. N4 o
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1.改掉不良的舔唇习惯。7 N' \; U! G' w3 O, ~, h. ]- x+ G% H# y
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2.保护嘴唇，每天用温水洗嘴唇3－4次，嘴唇发干时，可涂少量麻油或甘油以滋润唇黏膜。
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3.多运动，运动促进血液循环，津液自然充溢。
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4.忌情绪过激。问问自己，情绪是不是不稳定？心情烦不烦？这些都会产生心火，灼烧津液，使自己口舌干燥。; G; Y; Q! l3 p* J# L
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- f" _; \. `/ K8 j- a2 ^5 V% a 二、饮食方面：
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3 F6 c4 l3 w1 X6 E8 G/ W 1.平时多饮水，多吃梨、荸荠等有生津滋阴作用的食物。& h$ p) {4 k5 a9 i, _1 F c
& T7 G6 Q6 O" U6 d. n; B 2.注意膳食平衡，不偏食，不挑食，多吃富含维生素B2的食物，如新鲜绿叶蔬菜、胡萝卜、粗粮、豆制品、牛奶、动物肝脏等。' N3 O$ k: s k* P$ p2 M+ I, g
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3.嘴唇出现裂口时，在服维生素B2的同时，可在裂口处涂些抗生素软膏如金霉素鱼肝油，也可涂用硼砂末加蜂蜜调匀制成的药糊，以促进裂口愈合。
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+ `6 T) s7 Z f4 I/ b 4.少吃过油、过甜、过辣、过咸的东西；饮食以清淡为主；少喝甜味饮料。
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5.多吃粗粮和富含纤维素、矿物质的东西，促进排便。为什么排便与补津液有关呢？因为长期便秘，“火”发不出去，自然灼烧津液了。
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2 w5 u2 p( P, h" w* N5 M+ ` 6.饮食宜偏寒凉，而温热类如羊肉、狗肉、虾、韭菜等少吃为妙。寒凉食物很多：豆腐、黑豆、梨、银耳、芝麻、百合、藕、海参、蜂蜜、鸡蛋、苦瓜等等。
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7.水果宜吃葡萄、梨等，忌温性的荔枝、苹果等。3 V, V* v, X" @; a
$ `* b+ v; g( x. w0 l 8.有人问喝水喝茶能不能防燥？当然能。可是仅靠这一点还是不够的。双休日，自己还是要给自己熬点汤和粥。3 V2 S# ?1 \# r: c# U; G
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三、化妆护理方面：. x9 b4 p) f5 F6 }9 t4 J& f/ @
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: }; |/ U$ C& p+ D 1.洗脸、三餐后记得涂抹润唇膏，为双唇添加一层保护膜，防止水分过快流失。/ D: H0 b% I( E8 J+ B N4 B i/ S. m
Y' `( ?1 G2 u! j 2.即使是冬季，也最好是使用具有防晒功效的润唇膏。
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% H2 c+ M& R' t6 L3 u 3.改掉经常舔唇的习惯。那样会舔掉唇上涂抹的润唇膏，丢失了保护层，加速唇部的水分蒸发。
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4.定期为唇部去死皮，使双唇滋润健康。记得要在双唇充分湿润的时候进行，比如洗澡之后，动作一定要轻柔。正常肌肤每星期护理一次即可。% O" J2 m" ~& q6 G. {1 l' m
5 q0 H5 I# t" B( l( F- L 5.如果唇部非常干燥，并有脱皮现象，就要做唇部特别护理。先用湿毛巾轻擦唇部，然后把水分擦干，再涂含有金盏草、甘菊精华、蜂蜡、芦荟、茶树油等成分的润唇膏，连续护理一星期，双唇就可恢复润泽。
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6.如果嘴唇起皮屑，不要用手硬撕，用热毛巾敷一会儿，等到皮肤软化后再涂润唇膏保护。
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7.拯救“危重”嘴唇，有一个简单有效又便宜的方法，用倒入开水的杯子罩住唇部一会儿，让水蒸气把干裂的双唇充分浸透，再涂上香油锁住水分。连续几天即有明显改善。 |
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发表于 2010-12-9 23:47:13
