2018年第十一届徒步东湖50公里毅行活动公告

同路人5

【活动召集】武汉毅行群  

【毅行时间】：2018年10月28日（周日）8：00-8：30出发，以小队为单位起点领卡。各分群、各小队自行出发，

不集中不搞仪式。17点关门，志愿者撤离。风雨无阻。
   【毅行起点和终点】：武汉东湖磨山友谊林茶馆

【毅行概念】：毅行是国际化的时尚运动概念，英文名称是Trail Walker，源自香港，始创于1981年，发展至今已

成为整个亚洲地区最有影响力的群众性长途步行活动。

【具体线路】2018年第十一届徒步东湖35公里毅行活动路线：磨山友谊林茶馆（领卡，盖起点章）→→东湖东路游泳池（第二打卡点）→→经部队旁，走沙湾村过八一路红绿灯→→南望山→→过鲁磨路→→上喻家山走半山腰（第三打卡点）→→→→下山后右转后走10来米左转走人行横道过马路直走→→从华工高中旁进森林公园门→→直到丁字路口处右转→→走大约100米处又一丁字路口左转（第四打卡点）→→走凌峭格北路经打把场→→沿着路直走过三环线武广高铁线 →→到太鱼栖霞（第五打卡点）过桥石左转→→走2期的郊野绿道过九峰桥→→经过九峰渔歌和湖滨湿地万国公园后左转→→过枫叶桥到落霞归雁→→走一期的郊野绿道到落雁景区东北门（第六打卡点，补给点）→→田园童梦→→李家大湾后右转（第七打卡点）→→走二期的绿道过观澜桥到叶家弯（第八打卡点）左转→→过银河桥到华桥城公园北→→再走到华桥城湿地公园(第九打卡点）左转→→走湖中道经湖沁亭→→到鹅咀进磨山北门回到茶社(终点打卡点），全程约有35公里。 

【50公里毅行线路说明】今年50公里毅行路线由六部分组成， “喻家山、南望山”两山连纵路线、马鞍山森林公园

绿道、万国公园绿道、郊野道、白马道、湖中道，约35公里。由于有山地，强度略大于50公里。

【活动主题】：“健康走，毅力行”！“50公里毅行”是一个长距离徒步体验活动，不是竞技活动，更不是比赛。毅

行活动追求的是团队精神，锻炼的是互助精神，只有齐心协力，才能走完全程。

【参加要求】：

参加者视为赞同毅行的理念：团队协作、相互鼓励、扶持、配合。请根据自己的能力及状态谨慎参与。

2.建议按照个人身体状况和熟悉程度，以小队报名参加，每队原则4人，第一人为队长，至少有一名异性。不接

受代报，

不接受“加一”。毅行群友请在各分群跟管理员报名。

没有组队的单个朋友，属于自由行，走多少算多少。发毅行卡，背后无盖章处，不签到打卡。请当天提前到集合

点，

自行认识自由行走的朋友；或者自由跟队毅行。不接受代报，不接受“加一”之类报名。路网及非群友，请在临

时群里组队报名，群号：121090073

6.50公里毅行是一个自助的徒步活动，参加者应认真阅读要求，了解线路沿途情况，并做好充分的物质、思想准备。

强调参与者自行购买有效期内的意外伤害保险或意外伤害医疗保险。

[此贴子已经被作者于2018-10-2 14:36:59编辑过]

同路人5

【毅行规则】    1、全程必须在无机械力辅助下步行完成，不允许跑步（为缓解腿部肌肉疲劳，偶尔跑跳除外），不鼓励竞速。每个报名者 将得到一个如001──399的编号，请牢记编号，凭编号在起点领卡。志愿者根据编号打卡，不记签到时间，不排名排 序。凡起点不盖章、私自提前出发者，不视为毅行参加者。 2、50公里毅行设有10个打卡点。各个打卡章上都分别注有如1－10的序号，必须依次按数字顺序在打卡签到。    3、每队队员之间尽量做到团结互助，共进共退，早到打卡点的请在打卡点等候队友到达后再打卡。组委会将在起点签到处 ，按确认的报名的名单和编号发卡、签到。    4、按照国际毅行标准，毅行至少以每小时4.3公里的速度行进，各打卡点及终点将以此为“关门”时间撤退，超过打卡时 间或整个活结束时间，我们将视为自动放弃；所有签到点即时撤离。山区路段有路标，关键地段有指路志愿者。 5、全程完成的每队队员将凭各个签到章，在终点加盖“毅行成功章”，证明毅行成功。小队只要有一人没有全部完成， 在终点只盖签到章，不盖“毅行成功章”，证明个人走完50公里，不盖“毅行成功章”。请认真阅读，莫在终点扯皮， 浪费志愿者的精力。 6、活动不接受现场报名，不欢迎未报名者前往参加。毅行者控制在400人以内。 【活动费用】毅行卡成本费2元。志愿者证、旗帜和横幅费等由毅行群经费解决。为了庆祝武汉毅行坚持徒步东湖十 年，东湖大门补给所需费用由群经费提供。所有组织者及志愿者为本届活动所产生的通讯和误餐等费用，个人自行承 担。同时，由于徒步东湖毅行已举行了10届，许多毅友都有装毅行卡、救生卡的卡套和吊带，请自带重复使用。没有 卡套和吊带的，请自行准备。现场继续不提供卡套和吊带。 【领卡细则】：由于每届毅行都有随意报名、当天又不参加者，造成毅行签到卡浪费、资金损失的现象。本届毅行将 继续启用毅行专用卡和通用卡。当天早上到达的前50小队，根据此前公布的报名号领取专用的“2018年毅行卡”； 此后到达者，将根据报名号领取没有注明年份和届数的通用卡，自行填写年份和届数。 【装备要求】：双肩小背包、徒步鞋、登山仗、护膝、厚棉袜、太阳帽、头灯或电筒、防晒霜、正骨水、小音响、运 动饮料、巧克力及零食、简单的午餐、垃圾袋、需要的药品、笔。

[此贴子已经被作者于2018-9-17 10:53:05编辑过]

同路人5

【危险告知】 50公里毅行活动中，你可能面临如下危险：中暑、水泡、抽筋、崴脚、摔倒、抢劫、车祸、突发疾病等。提醒如下：    1、关注活动期间的天气情况，做好防晒、防雨的准备。    2、夜晚徒步时注意交通安全，背包和衣服最好配有反光物。    3、提前学习如何避免和处理运动损伤，如水泡、抽筋、崴脚等。    4、东湖绿道请纵向行驶，注意避开景区游览车和骑行者。偏僻山路、树林段，请多人结伴同行，勿落单。 5、心血管、脑血管、高血压、低血糖、关节炎等有身体健康问题或有突发病史者，不适宜强烈运动。 【免责声明】 1、本活动是非商业性的本QQ群长距离徒步自发群体活动。参加者应当根据自己的体能状况，考虑风险，谨慎选择，自 愿参加，在活动中时刻牢记“安全第一”。 2、参加者在活动中如果发生意外事故，组织者会在第一时间尽能力范围内组织救援，同时拨打110、122、120报警，但 对于事故造成的身体损伤、后遗症等，以及事故伴随的经济损失，组织者不承担任何法律和经济责任。 3、一旦报名，即视为参加者已经充分了解并自愿接受本免责条款，本免责条款自动生效。    4、本条款同样适用于活动各环节志愿者。

[此贴子已经被作者于2018-9-17 10:54:02编辑过]

同路人5

[此贴子已经被作者于2018-9-17 10:45:11编辑过]

同路人5

【注意事项】：

1、毅行距离比较长，50公里正常时间需要11小时。报名截止时间10月20日。

2、活动当天不建议任何亲友、群体车辆（包括自行车、轮滑）进入毅行路线，以保障队员毅行活动安全顺利进行。禁止

展示任何有政治、广告特色的标语、横幅、旗帜。注意环保，严禁丢垃圾。
      3、本次活动以自助、自律为前提，东湖绿道驿站里均有水及食物销售。志愿者不是保姆，不是佣人，志愿者不提供除报名、

签到、打卡、关键路口指路、咨询、意外救助以外的其它服务或支援。

4、沿途大型医院提示：武汉大学中南医院（双湖桥附近），梨园医院（梨园附近），东湖医院（东湖东路游泳池附近）

，省中医院分院（华科大对面）

5、提供前十届50公里毅行时发现的问题：

一是有的徒步者穿登山鞋，过重；有的穿一般的运动鞋，过轻，都没有保护好脚，导致脚弓、小腿疼痛，起泡，过早地

放弃。有的脚指甲过长，导致徒步后指甲变乌黑。最好于一星期前修剪脚甲，太短或太长容易引起受伤。

二是保持团队相当重要，不会走散，易于帮助。特别最后10公里在夜色中行进，更需要结伴同行。

三是有的毅行者没有认真学习长距离徒步知识，遇到脚抽筋、发麻、发涨等，不知如何处理。新鞋容易导致脚部不适，

刺激水泡形成，最好穿着练习时穿过的鞋。不影响行走的小水泡，可以暂不刺穿。如水泡增大，感到肿胀及痛，可用消

过毒的工具刺破水泡，释放积液，然后包扎患处。如水泡已穿破，不要将表皮剪去，包扎患处。

四是徒步时间很长，穿着不合宜的内裤行走时不舒服，严重时还会磨伤大腿内侧的皮肤，所以穿着要注意舒适及贴身，

最好出发前在身体磨擦处涂上凡士林或润肤霜。

五是适可而止，学会放弃。如果你的关节或以前的旧患向你发出警告时，请珍惜自己的身体，赶紧理智放弃。记住：身

体是你自己的，参与最重要，量力而行，学会放弃，重在体验。

[此贴子已经被作者于2018-9-17 10:54:48编辑过]