桥口户外徙步群第57次徙步完成

失音 · 发表于 2015-1-21 21:37:00

和好玩的人一起在路上...

您需要登录才可以下载或查看，没有账号？立即注册

x

　走路健身的注意事项　　每天至少走1个小时。美国哈佛大学研究称，每天的走路时间加起来最好不要低于1个小时。以中等速度(每分钟90—120步)来算，走1个多小时，路程在1万步左右、5—10公里之间比较合适。此外，付强提醒，晚饭后一小时再去走路比较适宜。“饭后百步走，能活九十九”的观点并不科学，因为刚进食后，血液主要分配在消化系统，若立即运动，会使消化系统血液流往肢体，不利于食物消化和营养吸收。
今天参加徒步同学有，1，失音，2，阿迪，3，秋秋，4，涓涓渓流，5，东风杨，6，梦年，7，冬雨，8，天空，9，秋叶东水，10，桑秋，11n翁，12，刘刘，13，乱世佳人，14，浮萍，15，透明，16，西相月，17，文子，18好骑佬，19，飘飘，20，开心果，21，六头，22，奇妙，22，叮档，23，青青草，24，西流，，25，随意，26，亮金晶，27，莉娃。供27人。

[此贴子已经被作者于2015-1-21 21:43:44编辑过]