我徒步，我健康--汉口风寒春夜徒步走

原雪 · 发表于 2014-2-20 12:50:00

和好玩的人一起在路上...

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2014年2月19号，又是汉口风例行徒步的日子。季节更替是春天，可这个春天是寒冷的，远不同如前一段时间的冬天，那时每天暖洋洋。可暖洋洋的冬天里雾霾重重，今天寒冷的春夜，却空气清新，让人心里畅快!这时节徒步是很爽的！

享受这样爽朗的徒步快乐的TX有：雪山飞狐原雪围城聪明天女心静地主安妮小雁子以诺

人在天涯033 · 发表于 2014-2-20 13:59:00

抢了个沙发

lily_feng · 发表于 2014-2-20 14:03:00

生命不停，运动不停

雪山飞狐A · 发表于 2014-2-20 16:10:00

雪山飞狐A · 发表于 2014-2-20 16:11:00

雪山飞狐A · 发表于 2014-2-20 16:12:00

雪山飞狐A · 发表于 2014-2-20 16:12:00

雪山飞狐A · 发表于 2014-2-20 16:13:00

生命不停，运动不止。

雪山飞狐A · 发表于 2014-2-20 16:14:00

原雪发帖辛苦啦。

小雁子 · 发表于 2014-2-20 18:41:00

我徒步我健康我快乐

小雁子 · 发表于 2014-2-20 18:42:00

原雪发帖辛苦了

小雁子 · 发表于 2014-2-20 18:45:00

祝贺汉口风671走

木土d · 发表于 2014-2-20 22:43:00

以下是引用原雪在2014-2-20 12:50:00的发言：

2014年2月19号，又是汉口风例行徒步的日子。季节更替是春天，可这个春天是寒冷的，远不同如前一段时间的冬天，那时每天暖洋洋。可暖洋洋的冬天里雾霾重重，今天寒冷的春夜，却空气清新，让人心里畅快!这时节徒步是很爽的！

享受这样爽朗的徒步快乐的TX有：雪山飞狐原雪围城聪明天女心静地主安妮小雁子以诺

祝贺

木土d · 发表于 2014-2-20 22:43:00

以下是引用雪山飞狐A在2014-2-20 16:10:00的发言：

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祝贺汉口风671走

烟雨朦胧 · 发表于 2014-2-21 10:05:00

失音 · 发表于 2014-2-21 16:04:00

我徒步，我快乐，我健康！！！！

失音 · 发表于 2014-2-22 10:27:00

【徒步的益处】

1、头脑：促使脑部释放脑内啡（endophin），提升精神，使心情愉悦。

    2、肺部：增加最大通气量、增强横膈肌肉强度、缓和慢性肺气肿和支气管炎的症状、减低对抽菸的渴望。
    3、背部：因为椎间盘承受跑步时震颠所造成的压力，所以许多慢跑者都有背痛的问题，健走时椎间盘承受压力与站立时差不多，比较不会受伤，同时还能加强背肌以巩固脊柱。
    4、骨骼：骨骼也需要运动，徒步相当于对骨骼施予重量训练，能让身体多吸收钙质，对抗骨质酥松。
    5、缓解压力：明媚的阳光可以使我们走出心理的阴霾，行走于青山绿水间，舒筋活络的同时，心情畅快。
    6、塑身：行走可以帮助全身的肌肉和肌腱得到运动，锻炼平展小腹，匀称的小腿和结实的臀部。
    7、减肥：是消除多余脂肪的有效运动，还可以帮助你调节饮食习惯。
    8、排出人体自由基：人体的正常代谢中会产生出一种叫自由基的有害物质，它能破坏人体细胞膜，溶解人体正常细胞，引起人体组织的衰老甚至变异。徒步可以有效促进自由基的排出，延年益寿。
    此外，徒步对促进心血管系统的活力、提高呼吸肌功能、降低血液中胆固醇含量、避免高血压的发生都有良好作用。

拂柳0129 · 发表于 2014-2-22 21:11:00

生命不停，运动不停

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