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疾走让我们如此美丽
选自于网络
疾步行走这项看起来简单而又有趣的运动，对于消除酸性身体带来的肥胖、疾病等不适很有帮助，疾走的好处：
1、精力充沛
疾步行走后，人好象是进行了一场氧气淋浴，它使身体与精神双放松，人会觉得特别放松
2、变得聪明
参加过疾步行走的人都有这样的体会，感觉变得敏锐和迅速，因为疾走让大脑中的血液比过去流动得更加舒畅，脑力劳动者工作效率比以前大有提高
3、变得更加年轻
因为它锻炼了我们的毅力，加快了新陈代谢.人们通过这种疾步行走运动，能够在迈入40岁时，仍然保持20多岁年轻人的工作效率.疾步行走使得心脏循环系统、免疫系统、身体各部分器官，呈现年轻人一样的状态
4、抗意志消沉
研究显示，疾步行走具有明显的抗意志消沉的神奇功效，至少比使用心理方面的药物更为有效，它能够消除恐惧和压力带给人的影响
5、改善血压
美国心脏研究专家指出：疾步行走对于某些疾病来说胜于服用一定剂量的药物.比如对于高血压患者，疾步行走能够使血压下降
6、瘦身
疾步行走能够达到瘦身的神奇功效.人们通过疾步行走，能够达到每小时燃烧300─500卡路里
那么，怎么样的步行最好呢？请记住三个原则、三个字。
三个原则就 ：有恒，即持之以恒；
有序，循序渐进；
有度，适度运动。
三个字：三、五、七。
"三"即是最好一次步行3公里，30分钟以上；
"五"指一个礼拜最少运动5次；
"七"一周不超过7次
好的文章，要于朋友共享；好的路线，要有驴友们来走；好的群体，要靠众驴友去维护。梨群，就是这样火火的走在路上！
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发表于 2013-3-7 21:35:00
