[转贴]衰老从脚开始

天之涯 · 发表于 2004-8-30 22:58:00

有很多人虽然已上了年纪，但是仍然精力充沛地积极地享受着美好的生活。人的衰老程度是因人而异的。
积极进取的生活态度，加上经常步行运动就可以防止人体衰老。生活中常有这样的现象：一直在公司上班的员工一旦退休后，身心就会很快地开始衰老起来。然而经常外出购物的家庭主妇，衰老却反倒缓慢。
这充分说明，无论在家庭还是在社会当中，承担一定的责任，就会在精神上产生适度的紧张感和价值感，自己的身心也就在无意识之中保持了健康。
消极的生活态度只会加速人体的衰老。人最基本的动作是直立步行，人全身肌肉的三分之二都集中在人的腰部以下。尤其是臀部、腿肚子、腹部等与步行相关的肌肉显著地发达起来。与握力和背部肌肉力量相比，现代人的腿部力量却明显地降低了。经过漫长岁月逐渐进化发达起来的腿部力量随着社会的文明和进步反倒衰退下去了。
在自然界中，对很多的野生动物而言，腿部的衰老是与死亡直接联系在一起的。对我们人类来讲，伴随着腿部的衰老也会诱发各种各样的疾病。
人在步行时，促进了血液向心脏流动，改善了全身的血液循环状况。所以有“脚是人体的第二心脏”这一说法。
当人的腿部力量减弱时，首先表现出来是懒得外出，自然正常的行动也就受到限制，活动量也就大幅度地减少起来，自然而然地呆在家的时间也就随之增加。
在这种情况下，肺部吸入空气的能力和氧气的摄入量也相应减少，身体机体的功能也就降低了。
这样一来就不能使心脏更好地工作，渐渐地输送血液的机能也减弱了。由于人的腿部力量的衰弱，导致了肺部和心脏功能的减弱，降低了血管等的机能，进而加速了人体的衰老。
其次，由于运动，身体中的紧张肌肉纤维积极地活动了起来。当人在无意识地进行站立、步行等动作时，紧张肌肉纤维就立即活跃地进行工作，从而刺激大脑的活动。
因此，使用双脚的机会越多，大脑也就能得到更多的刺激，可以更好地促进大脑工作的运行。如果不进行步行运动，仅此一项就使大脑受到的刺激大为减少，会加快人的衰老进程。
此外，步行可以帮助消化，预防血管硬化和肥胖症。还可以防止老年人常见的骨折现象的发生，延缓关节功能的衰退。
从中我们可以知道，人的双脚既可以加速衰老，也可以延缓衰老的进程。究竟是延缓衰老还是加速衰老，完全取决于你自己日常的生活方式和习惯。