[转贴]60分钟各项运动所耗热量表

天之涯

逛街 110卡 游泳 1036卡
骑脚踏车 184卡 泡澡 168卡
开车 82卡 烫衣服 120卡
打网球 352卡 洗碗 136卡
看电影 66卡 爬楼梯 480卡
溜狗 130卡 洗衣服 114卡
郊游 240卡 打扫 228卡
跳有氧运动 252卡 跳绳 448卡
打拳 450卡 午睡 48卡
念书 88卡 跳舞 300卡
工作 76卡 慢走 255卡
打高尔夫球 186卡 快走 555卡
看电视 72卡 慢跑 655卡
打桌球 300卡 快跑 700卡
骑马 276卡 体能训练 300卡
滑雪 354卡 健身操 300卡
插花 114卡 练武术 790卡
买东西 180卡 仰卧起坐 432卡



　　※以上表格数据会因运动强度的不同而有所浮动,仅供参考

摘自：中国大众体育

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打网球 352卡??
不会吧,强度很大的!

蚂蚁王

没有太明确是怎么一个运动级别
光游泳也分很多种类，速度上也有很大的区别

许愿

记得我前几日去麦当劳看到宣传单上对店内几种食品的热量做了一个统计，中薯和巨无霸是热量最高的，分别是400多和500多卡。所以大家想减肥的时候想一想你吃下这些东西要跑一个小时的步才可以消耗的，不消耗就会沉积在自己的肚子上形成肚腩。时间长了就会形成将军肚或者啤酒肚！！！

皮皮

科学上已经定义了游泳是减肥的最佳运动。。
睡觉嘛，我喜欢嘿嘿