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今天本人很糗。。。因为才吃了一碗稀饭，出门时又喝了两杯蜂蜜水，所以今天的徒步，我基本是在边徒步边找厕所的过程中进行。以至于后来大家都走完了，我还在后面慢慢腾腾地赶来。。。
今天参加徒步的有：无名、大山深处、嘉鱼老孔、十八子、心画。
今天请假的人颇多，不一一说明了。
今天除了吸取了教训——不能在徒步前一个小时内喝太多水。。。
更多的是学了很多养生知识，在这里和大家分享一下————
1、秋天到了，大家要预防秋燥，大家要多喝水、尤其是蜂蜜水。还可以多喝银耳汤，多吃梨子等润肺食品。（心画、无名推荐）
2、减肥不要急，不要在乎2、3斤的增加或减少，而是要看减肥方法运用了以后，自己是否感觉良好，是否感觉到全身舒坦、身心舒畅。（大山老师推荐）
3、通过慢跑可以减肥。（老孔推荐）通过徒步可以减肥。（十八子实例证明）
4、通过慢跑可以祛斑——雀斑、老年斑。（老孔推荐并举实例证明）
5、通过跑步可以改善鼻炎。（椰海实例证明并推荐的，以前推荐的，现在想起来也补上来。）
6、按摩脸部穴位可以改善肤色和雀斑。（心画推荐并实例证明）
[此贴子已经被作者于2010-10-22 9:41:21编辑过]
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发表于 2010-10-21 20:55:00
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